Рецепт боннського супу для схуднення. Смачно, ефективно і швидко

Відео: Швидко дасть результат Боннський суп для схуднення

Дотримуючись дієти, багато жінок хочуть знати рецепт боннського супу для схуднення. Чим він такий популярний? Звичайно ж, своїм складом. Використовувані інгредієнти тільки свіжі і натуральні. Основу складають овочі (помідори, перець, цибуля). Головний компонент - селера. Саме завдяки йому, запускаються процеси по спалюванню зайвої жирового прошарку. Як стверджують дієтологи, рецепт з`явився в Брюсселі. Сталося це в лікарні, де пацієнтів готували до складних операцій на шлунку. Зазначалося, що після подібної дієти стан поліпшувався, почуття голоду було простіше переносити. Єдиний мінус - не дуже приємний аромат і специфічний смак. Але як то кажуть, заради краси можна і потерпіти. У супі міститься не більше 27 Ккал. Повністю відсутні жири, білки ж в тій кількості, в якому вони необхідні для повноцінної роботи організму. У статті поговоримо, як правильно приготувати суп, які інгредієнти використовувати, розглянемо приблизне меню.

Рецепт боннського супу для схуднення дуже популярний серед голлівудських і вітчизняних зірок естради і кіно. Його секрет у використанні простих інгредієнтів і миттєвому ефекті. За тиждень можна втратити 5-8 кілограм. Погодьтеся, це не мало. Плюс до всього йдуть зайві сантиметри і обсяги. Відбувається це за рахунок плавного введення вуглеводів і «запуску» обмінних процесів. Немає різкого почуття голоду, дієта протікає плавно, поетапно. Отже, про все докладно.

Боннський суп, добродійки

Рецептів боннського супу дуже багато. Все залежить від ваших смаків і уподобань. Але головні інгредієнти, які повинні бути присутніми завжди - селера і петрушка. Без них страва не буде повноцінним.

Для класичного варіанту нам знадобиться:

• Пучок петрушки (можна додати кріп, цибулю, будь-яку іншу зелень) -
  
• 6 луковіц-
  
• 6-7 свіжих томатів. Вони повинні бути червоних або рожевих сортів (зелені не підійдуть) -
  
• Качан капусти. Можете вибрати на свій розсуд: білокачанну, кольрабі, цветную-
  
• 2 болгарських перцю (солодкі сорти) -
  
• Сельдерей-
  
• Спеції за смаком (чилі, коріандр, гвоздика та інші).

Відео: Як схуднути на 3 кг за 3 дні! Бонская СУП. / How to lose weight 3 kg in 3 days!

Овочі варто добре вимити, ті які потрібно - очистити. Після цього їх необхідно порізати кубиками (не дуже крупно). Помістити в каструлю, залити холодною водою, так, щоб вона їх повністю покривала. Дати закипіти, зробити вогонь тихіше, варити до повної готовності.

Багато хто віддає перевагу перемелювати вийшло блюдо за допомогою блендера в пюре. Це абсолютно не заборонено. Але пам`ятайте, ніяких загусники, крохмалю, борошна та інших інгредієнтів бути не повинно. Під забороною вершкове масло і вершки.

Ви повинні зрозуміти, що це не звичайний суп, який можна їсти щодня. У нього є одна особливість, овочі підібрані таким чином, щоб в організмі прискорювався обмін речовин, відбувалося спалювання жирів.



Звичайно, блюдо можна урізноманітнити, наприклад цибулю пасерувати на оливковій олії. В цьому випадку суп трохи змінить смак, стане більш приємним і звичайним. Але ніяких зажарок на салі і шкварки, це зайві калорії, які вам ні до чого.

Також дієтологи дозволяють використовувати м`ясний бульйон. Він може бути курячим або яловичим. Телятина, свинина, баранина під забороною. Ми готові не шурпу, а дієтичний суп.

Тепер з приводу смаку. Головний інгредієнт - селера, робить його незвичайним. Багато жінок ніяк не можуть перебороти себе, щоб спробувати хоча б ложечку. Якщо ви з їх числа, зменшите кількість даного продукту на 1/2 порції. Замість нього покладіть побільше зелені. Але пам`ятайте, ефект буде знижений.

приблизне меню

Фахівці розробили дієту, головним блюдом якої є боннський суп. Приблизно раціон повинен виглядати наступним чином:

• 1 добу. Сніданок, обід і вечеря повинні складатися з супу. Його порції визначаєте ви самі (з`ївши каструлю, про схуднення можна забути). Якщо дуже відчувається голод, втамувати його можна за допомогою фруктів (НЕ калорійних: зелені яблука, грейпфрут, ананас, груша). Водний баланс потрібно підтримувати за допомогою неміцного кави і зеленого чаю. Напої повинні бути приготовлені без цукру. Припустимо журавлинний сік і морс-
  
• 2 добу. Як і раніше суп їмо 3 рази. Доповнюємо меню свіжими або консервованими овочами. Виняток: горошок, бобові, кукурудза. Вони сприяють здуття живота, уповільнюють обмін речовин. Пити можна тільки воду (без газу) -
  
• 3 добу. Якщо ви все правильно робите, на цьому етапі вже повинні бути видні перші результати. Вага може піти (до -2 кг). Суп по-як і раніше основне блюдо. Доповнюють його овочі та фрукти в помірних кількостях. П`ємо тільки кип`ячену воду-
  
• 4 добу. Меню колишнє. Крім води дозволено пити пастеризоване молоко. Не варто вживати домашню продукцію, вона занадто калорійна-
  
• 5 добу. Щоб відновити кількість білкової їжі, необхідно з`їсти відварну або печену яловичину (не більше 300 грам). Пам`ятайте, сіль, спеції, олія, хрустка скоринка, панірування протипоказані. Дозволяється пити тільки воду-
  6 добу. До м`яса можна додати будь-яку зелень. Слід надавати перевагу листя салату і базілік-
  
• 7 добу - фінальні. Додамо трохи клітковини. Отримати її можна з темного (бурого) рису. Дозволені овочі (краще у вареному вигляді). До води додаємо натуральні соки.

Відео: Боннський суп для схуднення

Якщо дотримані всі правила, ви маєте шанс втратити до 5-7 кілограм.

Припиняємо дієту правильно

Багато жінок скаржаться на те, що втрачені кілограми повертаються після припинення дієти в першу ж добу. Так бути не повинно.

По-перше, протягом 2-х тижнів необхідно обмежити себе в деяких продуктах, наприклад, випічці, копчених ковбасах, жирних блюдах. Краще дотримуватися такої схеми живлення:

• сніданок. Будь-яка каша (вівсянка, рис, гречка) -
  
• обід. Овочевий суп (НЕ боннський) -
  
• вечеря. М`ясо або риба на пару з овочами.

По-друге, не забувайте про питво. Візьміть за правило кожен прийом їжі закінчувати чашкою зеленого чаю або фрешем.

По-третє, фізичне навантаження ніхто не відміняв. Це не обов`язково має бути відвідування тренажерного залу. ідеально підійде пілатес, йога, східні танці, плавання.

Поради дієтологів

Щоб процес схуднення на боннському супі був швидким і ефективним, варто дотримуватися наступних правил:

• Заборонено вживати солодке, борошняне, алкоголь. Всі ці продукти будуть «гальмувати» процес, підживлювати організм непотрібним кількістю вуглеводів-
  
• Не забувайте про воду, мінімальне добове споживання - 1,5 літра. Вона повинна бути без газу-
  
• Чітко дотримуйтесь схемою меню, яка описана вище. Від цього повністю залежить результат. Міняти дні місцями нельзя-
  
• Зважуйтеся щоранку на голодний шлунок. Якщо вага не сходить, ви допускаєте помилки-
  
• Пам`ятайте, м`ясо можна використовувати тільки дієтичне, що не жирних сортів.

Додайте до дієти фізичні навантаження, і хороший результат схуднення вам забезпечений.

Хочете бути стрункою і красивою? Все залежить тільки від вас. Численні дієти не завжди приносять бажаний результат, але є і такі, ефект від яких просто приголомшливий. Рецепт боннського супу для схуднення хочуть знати багато дівчат, метою яких є боротьба із зайвою вагою. Блюдо досить легко готувати. Навіть дилетант впорається. Є одна особливість, суп не дуже приємно пахне. Відбувається це через головного інгредієнта - селери. Але якщо хочете мати ідеальні параметри, потрібно перебороти свої смаки і переваги.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!