Супова дієта для схуднення на 7 днів. Для дуже ледачих

Відео: ПИТНА ДИЕТА | -6 кг за 7 днів

Сьогодні величезною популярністю користується супова дієта для схуднення на 7 днів. Адже всі дівчата знають, як зайві кілограми, зрадницьки осідають на талії, стегнах і в інших проблемних місцях. Це справжній бич для представниць прекрасної половини людства. Дами, схильні до швидкого набору ваги, нерідко вдаються до допомоги виснажливих дієт. «Чудодійні» і нерідко екзотичні продукти, що входять до їх складу, обіцяють швидке позбавлення від ненависних жирових складок і стрімке набуття ідеальної форми. Тим часом, багато хто з рекомендованих страв відрізняються енергетичної незбалансованістю, а дієти нерідко виявляються продуманим піар-ходом виробника по просуванню певного продукту.

Проста і ефективність

Супова дієта для схуднення на 7 днів - це спосіб, що дозволяє безболісно розлучитися з 5-7 кіло зайвої ваги в гранично стислі терміни. При цьому не потрібно відмови від прийому їжі, навпаки, для швидкого схуднення є треба якомога більше. Проста і дієва дієта, розроблена американськими фахівцями, знайшла чимало прихильниць по всьому світу. Супова дієта знайшла визнання у багатьох знаменитостей, зокрема, її активно застосовує Кетрін Зета-Джонс, відома своїми бездоганними формами.

Цей спосіб схуднення відрізняється доступністю, ефективністю, простотою реалізації. Базується на граничному обмеження споживання вуглеводів, що відповідають за генерування енергії, яка підтримує життєдіяльність організму. В умовах їх критичного дефіциту організм починає споживати необхідне паливо з альтернативного джерела - власних жирових відкладень. Крім того, в оригінальній дієті затребувані інгредієнти, які характеризуються негативною калорійністю. Це означає, що їх переробка вимагає більше енергії, ніж її синтезується. У підсумку зазначається гарантоване зниження ваги навіть при відсутності фізичних навантажень. Однак прогрес досягається лише при неодмінному виключення з раціону певної групи продуктів.

В заборонений список потрапили:

• Всі без винятку кондитерські вироби і мед
  
• хлібобулочні продукти-
  
• Алкоголь і газовані напої-
  
• Смажені, запечені, інші продукти, приготовлені з використанням жиру.

дозволені продукти

Основу дієти складає жиросжигающий суп, який можна вживати без обмеження протягом усього періоду схуднення. Дозволено вживання інших продуктів при виконанні деяких обмежень. Зрозуміло, вони повинні бути свіжими. Так, наприклад, не забороняється вживання телятини, дієтичної курячої грудки, нежирної риби.

Під час дієти важлива грамотна організація режиму споживання рідини. Допустима очищена вода і свіжовичавлені соки, чай, кава. Накладається табу на додавання в напої молока, цукру. Всього в день рекомендується випивати не менше двох літрів рідини. Щоб протягом тижня якось урізноманітнити досить мізерний меню, можна варіювати кілька різновидів чарівного супу. Приготувати їх можна відповідно до рецептури, наведеної нижче.

Рецепти основних страв

• Овочевий суп, приготований на основі капусти, вельми ефективний. Знадобиться подрібнити кіло капусти, вдвічі менше помідорів, 300 г солодкого перцю, 200 р цибулі, невеликий пучок селери. Скласти овочі в каструлю, залити водою, зварити. Суп повинен вийти досить густим. При бажанні в готову страву можна додати попередньо зварений неочищений рис, виходячи з пропорції 1 столова ложка сирої крупи на весь обсяг приготованого страви. Подати краще у вигляді пюре-
  
• За смаком і кольором простий суп, трохи схожий на борщ. Для його приготування знадобиться подрібнити зручним способом півкіло буряків разом з бадиллям, 200 г томатів, стільки ж моркви, корінь селери. Додавши води, відварити всі продукти. При подачі посипати рубаною зеленню кінзи, подрібненим чесноком-
  
• Для приготування холодного супу, ідеального для літнього часу, знадобиться по півкіло помідорів і огірків, пучок будь-якої зелені, по одній цибулині, моркви, солодкого перцю. Крім того, варто приготувати свіжий сік селери, подрібнити зубчик часнику. Помідори і огірки порізати, залити соком, подрібнити блендером. Цибулю і перець нарізати півкільцями, додати в готової пюре. Посипати часником і рубаною зеленью-
  
  
  
  
• Смачний суп, приготований відповідно до цієї рецептурою, задовольнить потреби ласунів. Для апетитного і яскравого страви знадобиться 200 г гарбуза і 150 г солодких яблук, 1 морква, 100 г цибулі-шалот, щіпка кориці. Подрібнену кубиками гарбуз разом з розрізаним на половинки яблуком запекти в мікрохвильовці чи духовці. Готові продукти розім`яти, розбавити водою до супообразной консистенції, додати дрібно нарізану цибулю і терту моркву. Довести до кипіння і варити до розм`якшення моркви. Готову страву посипати корицею.

Як слідувати суповий дієті?

Будь-який з супів, приготованих за наведеними рецептами, можна і потрібно їсти за бажанням. Вітається його щоденне вживання не менше трьох разів. Крім цього, важливо виконати рекомендації, розраховані на кожен з семи днів дієти:

• Дозволено вживання всіх фруктів, крім бананов-
  
• Рекомендується вживання овочів, приготованих без жиру. Не забороняється, в тому числі, з`їсти невелику картоплину. Табу на всі види бобових-
  
• Овочі за винятком картофеля-
  
• Дозволені банани, якщо вам не потрібен вже дуже швидкий результат-
  
• Можна урізноманітнити меню, додавши в нього шматочок пісного м`яса або риби.

Відео: Дієта для ледачих мінус -5 -10 кг за 2 тижні. Правила меню

Для досягнення максимального ефекту можна повторити цикл, проте подібну систему харчування не можна практикувати більше двох тижнів поспіль. Після закінчення дієти виходити з неї слід плавно, поступово розбавляючи раціон новими продуктами. При цьому не варто забувати про основи збалансованого харчування і посильних фізичних навантаженнях. Такий спосіб життя дозволить надовго зафіксувати отримані в результаті суповий дієти результати і максимально довго підтримати оптимальну форму. У рік дієту можна застосовувати не більше двох разів.

Рекомендована дієта має певні обмеження. Так, вона може становити небезпеку для осіб похилого віку, дітей, які годують і вагітним жінок. Перед її застосуванням фахівці рекомендують проконсультуватися з лікарем. Супова дієта для схуднення на 7 днів - це все-таки найбезпечніший варіант серед інших дієт. Головне, не варто намагатися прискорити процес і урізати своєї раціон до одного прийому їжі. Таким чином ви досягнете тільки зворотного ефекту.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!