Чи можна годуючим цибулю. мама, яка годує.

Що не можна годує

Хочете знати, що насправді можна, а що не можна їсти мамі, що годує. Знати про те, які продукти менш небезпечні для малюка, а від яких треба чекати підступу? Вам допоможе «правило світлофора»!

Червоний колір - дороги немає!

Годуючим мамам заборонено

У цьому «шафці» - продукти та рідини, вживання яких годує мамою небезпечно для малюка.

Заспокоюючи себе тим, що келих червоного вина жодним чином не позначиться на дитині, жінка повинна мати на увазі: будь-який, без винятку, алкоголь 100% -во всмоктується разом з молоком в кров немовляти;

свіжі і консервовані цибулю, часник, черемша, пекучий перець, майонез, соус «Табаско» - надають гостроту молоку;

Гірчиця, хрін, особливо з добавками, чорний міцну каву (особливо ненатуральний), гіркий шоколад з вмістом какао не менше 70%, сири з пліснявою типу «Дор Блю» і м`які «свіжі» сири з різними добавками, особливо з пряних трав, - роблять молоко гірким;

пряна оселедець, мідії, кальмари, восьминоги, особливо в соусі, ікра тріски, минтая, особливо яка містить добавки, - додають молоку солоний смак;

консервований тунець у власному соку і в олії, свіжий тунець і креветки - провокують алергію.

Жовтий колір - можна, але обережно!

Існує цілий ряд продуктів, які ще не так давно педіатри забороняли їсти годуючим матусям. Тепер лікарі кажуть інше. Є ці продукти можна, і навіть необхідно, але вводити в раціон поступово, обережно і в невеликих кількостях.

Диня, буряк, свіжий кефір, горох, квасоля, рослинна олія - їх надлишок в раціоні мами призводить до розладу стільця у крихти і здуття живота;

груші, гранат, хурма, рис, свіжий хліб, пісочне печиво - можуть скріплювати;

коров`яче молоко, апельсини, грейпфрути, чорна смородина, яйця, червона ікра і риба, манна, пшоняна і кукурудзяна каші - викликають алергічні реакції.

Зелений колір - в будь-якій кількості!

Продукти, позначені цим кольором світлофора, ви можете їсти без проблем. Корисно і вам, і малюкові!

Морква, петрушка, кріп - допоможуть зберегти гостроту зору вашого крихти;

чорна смородина, аґрус, листовий салат - підвищує імунітет;

кабачки, гарбуз, тріска, окунь - сприяють швидкому зростанню і розвитку малюка;

сир, натуральний йогурт - надають фортеця кісток і зубів;

кефір, ряжанка, айран, вівсяна каша, брокколі, цвітна капуста - покращують травлення.

Сильні алергени:

Молоко. Іноді жінка спеціально випиває до літра коров`ячого або козячого молока в день, думаючи, що тим самим підвищує поживну цінність грудного. Насправді ж вона підвищує ймовірність того, що у крихти з`явиться роздратування на шкірі, адже в молоці міститься більше 20 речовин, здатних викликати алергічну реакцію. Причому молочні білки стійкі до нагрівання, тому в великих кількостях не варто пити навіть кип`ячене молоко.

Яєчні білки. В основному це стосується яєць курячих. Рідше алергію провокують качині або гусячі яйця, практично ніколи - перепелині. З огляду на, що в цьому продукті міститься і багато шкідливого для серця холестерину, що годує мамі рекомендується з`їдати в тиждень всього одне яйце, зварене круто.

Парне м`ясо. Особливо «нижні частини» туші, де найбільше міститься шкідливих речовин. Віддавайте перевагу замороженому м`ясу - після заморозки і відтавання концентрація алергенів знижується.

Король овочів -цибуля. Чи можна вживати цибулю маленьким дітям і годуючим матерям

Цибуля - одне з найвідоміших і поширених культурних рослин. Ще в давнину люди не тільки вживали цибулини і зелені стрілки в їжу, але і знали про його цілющі властивості. Лук використовували як ліки при багатьох захворюваннях. Вважалося, що навіть його запах захищає від недуг. Крім того, цибулі приписувалося властивість дарувати людині силу, хоробрість, енергію. Тому часто воїни носили звичайну цибулину в якості талісмана удачі.

Лук є необхідним інгредієнтом безлічі страв, надаючи їм смак і аромат. У його склад входить велика кількість вітамінів і мінералів, що робить його цінним продуктом харчування. Аскорбінова кислота і вітаміни В підвищують захисні сили організму. Кальцій зміцнює кісткову систему. Про необхідність кальцію для організму дитини тут. Залізо і фосфор запобігають анемію. Магній і калій благотворно впливають на роботу серцево-судинної системи, йод - необхідний для функціонування щитовидної залози. А ефірні масла, що входять до його складу, підвищують апетит.

Цей овоч, завдяки що входять до його складу фитонцидам, володіє антибактеріальними властивостями. Він згубно діє на багато мікроби і віруси. Його використовують як профілактичний засіб проти застуди та грипу. Щоб знищити в порожнині рота все бактерії, досить пожувати цибулю в сирому вигляді протягом декількох хвилин.

Відео: зелена цибуля при грудному вигодовуванні

види лука

Будь-який з видів цибулі можна вживати в сирому вигляді. Найпоширеніший і популярний - це звичайний ріпчаста цибуля з лушпинням золотисто-жовтого кольору. Існує ще білі і червоні сорти цибулі, які володіють не таким різким смаком і використовуються в приготуванні салатів. До складу лука порею входить невелика кількість ефірних масел, тому при його приготуванні не доведеться плакати. Батун і цибулю шалот відмінно підходять для різних салатів. Зелена цибуля - це проростки цибулі. До його складу входить більша кількість вітамінів і мінералів. Про користь зелені для організму читайте тут.

Лук в харчуванні дітей

Після восьми місяців цей овоч можна додавати в супи, овочеві та м`ясні пюре. До року цибулю в сирому вигляді дитині давати не можна. Та й самі діти не люблять його через запах і різкого смаку. Після року цибулю в невеликих кількостях можна додавати в салати. Але і тут справа смаку. Якщо малюк відмовляється від такої їжі, то не потрібно наполягати.

Чи можна мамі, що годує цибулю

Лук, як джерело корисних речовин і природний антисептик просто необхідний годувальниці. Вагітність послаблює жіночий організм, знижує його захисні сили. А хворіти ніяк не можна - адже захворівши, мама обов`язково заразить дитини. Регулярне вживання цибулі зміцнить імунітет жінки, захистить від вірусних інфекцій.

Багато годують мами відмовляються від цибулі через запах, яке набуває грудне молоко. На його якості це ніяк не відбивається, однак побоювання, що немовляті його запах не сподобається, змушує виключити цибулю з раціону. Якщо під час вагітності цей овоч регулярно присутній в меню, то боятися не потрібно. Організм дитини вже звик до цього продукту.

Якщо ж все-таки малюк відмовляється від їжі, то спробуйте поступово привчити його до цибулі. Починайте з мінімальної кількості в своєму раціоні, потім збільшуйте норму споживання.

Цибуля здатна викликати прискорене серцебиття і нервозність у дитини. Тому слід спостерігати за малюком. У разі їх появи слід обов`язково проконсультуватися з педіатром.

Шкідливі властивості цибулі

Одне з неприємних властивостей цибулі - це його запах. Але позбутися його легко. Досить пожувати гілочку кропу або петрушки.

Сирий цибуля здатна викликати подразнення слизової шлунка, підвищити кислотність шлункового соку. З цієї причини людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту він протипоказаний.

Крім цього, цибуля викликає нервозність і прискорене серцебиття, здатний спровокувати підйом артеріального тиску.

Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!