Можна їсть після пологів

Що можна їсти після пологів

В термін всього періоду вагітності кожна майбутня мама ретельно стежить за власним харчуванням. Від того як харчується вагітна жінка безпосередньо залежить здоров`я малюка. Але з народженням дитини відповідальність матері у виборі продуктів харчування зростає ще більшою мірою. правильне післяпологове харчування здатне впливати на здоров`я дитини, поліпшити його або погіршити. При виборі раціону харчування важливо знати, що можна їсти після пологів і що не можна їсти після пологів, а іноді і неприпустимо.

Що не можна їсти після пологів

Абсолютно всім годуючим мамам слід виключити з раціону :

• будь-які алкогольні напої;
• продукти, найчастіше викликають алергію - шоколад, скумбрія, раки, краби;
• міцну каву і чай, які надмірно збудливо діють на незміцнілі нервові клітини дитини;
• часник і цибулю, які мають досить специфічний запах, який може не сподобатися малюкові.

Деякі продукти вимагають обмеження в раціоні здорової жінки і повного виключення при наявності захворювань шлунка і кишечника:

• малина, полуниця, цитрусові, тропічні фрукти;
• яйця, молочні продукти, різні горіхи, натуральний мед і цукор;
• продукти з вмістом штучних ароматизаторів, підсолоджувачів та інших добавок;
• виноград, бобові культури та чорний хліб, які сприяють інтенсивному газоутворення в кишечнику у малюка, особливо в перший триместр його життя;
• жирне м`ясо і сало, які через великий вміст насичених жирних кислот погано перетравлюються.

Що можна їсти після пологів

Незважаючи на чималу кількість обмежень, існує чимало і таких продуктів, які можна і потрібно вживати жінці в період лактації. Що можна їсти після пологів:

• Молочні продукти:
• кефір, натуральні йогурти без штучних добавок, кисле молоко;
• молоко, яке можна застосовувати при приготуванні каш і супів;
• м`який сир і не дуже жирний сир.
• Риба і м`ясо:
• нежирна свинина;
• нежирна яловичина;
• птах;
• кролик;
• будь-які морську або річкову рибу, крім делікатесних її сортів.
• жири:
• всі види рослинного масла;
• натуральне вершкове масло;
• деякі сорти вершкового маргарину.
• різні види круп і висівковий хліб;
• кондитерські вироби з невеликим вмістом цукру - сухі крекери, зефір, пастила, мармелад;
• фрукти і овочі, крім вищезазначених;
• напої:
• неміцні чорні і зелені чаї;
• слабка кава;
• різноманітні морси;
• домашні компоти;
• трав`яні чаї з чебрецем, материнкою, м`ятою, які стимулюють утворення молока в період лактації;
• негазована мінеральна вода.

При грудному вигодовуванні важливо дотримуватися питний режим і випивати в день не менше двох літрів різноманітної рідини. Крім того, бажано додати до повсякденного раціону вживання вітамінних і мінеральних комплексів. Складати індивідуальний раціон харчування бажано виходячи з реакції дитини на той чи інший продукт, що нескладно з`ясувати при спостереженні за поведінкою малюка після годування.

Що можна їсти породіллі після пологів? Список дозволених продуктів

Як тільки майбутня мама стала здійснити перетворення в маму відбулася, справжню, у які стали татами, у близьких і родичів новоспечених батьків виникає один з перших важливих питань: Що можна привезти з смачних і їстівних продуктів молодій матусі в пологовий будинок, щоб не нашкодити здоров`ю? Що породіллі можна їсти, а що їсти не можна? . пише mamainfo.com.ua

Для початку вивчимо уважно список того, що категорично не можна пропонувати народила матусі в перший післяпологовий день (і не тільки в перший) після минулих пологів.

Список заборонених продуктів для породіль:

• Вода, особливо солодка і газована;
• Сирі овочі, фрукти, ягоди (банани можна);
• Зварений з курки або будь-якого іншого м`яса бульйон і страви на ньому;
• Горох, квасоля та інші бобові;
• Мед, при тому будь-який - травневий, квітковий, липовий або інший;
• Червоні (через алергенність) ягоди і не менш алергенні цитрусові;
• Ікру рибну і інші схожі, що викликають алергію, продукти;
• Чорний і будь-який інший, якщо він з додаванням житнього борошна, хліб;
• Кава мелене, розчинна, міцний чорний чай;
• Варто відмовитися на період годування грудьми від будь-яких продуктів, які містять в складі консерванти і будь-яку іншу харчову хімію;
• Відмовтеся від майонезу, кетчупів через жирності і наявності консервантів;
• Варені яйця можуть викликати у малюка роздратування і висип.

Також існує список продуктів, які породіллі можна сміливо з`їсти без особливої шкоди для організму.

Список дозволених продуктів для породіль:

• Яблука запечені можна так, можна плюс нежирний сир;
• Знежирений, одновідсотковий йогурт, тільки щоб там були відсутні різні добавки;
• Одноденний, тільки обов`язково одноденний кефір (старіший може викликати запор у матусі, а це в період після пологів їй дуже шкідливо);
• Узвар, не солодкий компот, з яблук та інших фруктів, родзинки і курагу буквально жменю;
• Можна легкий суп з овочів, але зварений нема на м`ясному бульйоні;
• Варена рибка, щоб була без кісток;
• Нежирне, пісне м`ясо відварне (підійде приготоване з будь-якого нежирного м`яса, наприклад, з нежирної курки, кролика, індички, індоуткі);
• Каші легкі з круп (підійде гречана, просяна, рисова, вівсяна), тільки не з бобових;
• Натуральний зелений китайський, краще крупнолистний чай без ароматизаторів.
• 

Особливості підліткової вагітності

Ультразвукове дослідження (УЗД) при вагітності

9 способів позбутися від токсикозу або інструкція по виживанню

Після пологів я дотримувалася дієти, щоб дитині не нашкодити через грудне вскармліваніе.Спісок продуктів після пологів був такий:

не жирний супи і бульйони, крупи макарони, не жирне м`ясо варене запечене тушковане, галетное печиво зефір, не вживала майонез кетчуп алкоголь. Після місяця народження дитини поступово вводила в раціон новий продукт і дивилася за реакцією дитини, якщо все добре продовжувала їсти.

У цій статті дуже докладно описано, що не можна, а що можна їсти після пологів. Я не з усім згодна. Візьмемо такий продукт, як курка і бульйон з неї. Адже це найголовніший «постачальник» грудного молока - знаю по собі. Після вживання курячого бульйону і курячого м`яса, грудне молоко у мене буквально текло по халату. Дитина була сита і спав міцно. Ще мене дуже здивувало те, що не можна їсти мед. Мабуть, мова йде про можливість появи алергії у дитини. Але не варто забувати про те, що дитина одержує не мед, а молоко, яке перетворюється з нього в організмі матері. До того ж суміш меду з горіхами також сприяє збільшенню кількості грудного молока. А ось рибу я б не вживала. Від неї молоко набуває специфічний запах. Навіть мені він був чутний. Уявляю, як дитині! # 128578;

Напишіть свій коментар:

Відео: Харчування в перші дні після пологів

Необхідно увійти. щоб писати коментарі.

Що можна їсти після пологів

Під час вагітності жінка звикає до певного раціону харчування. Але меню після пологів має свої особливості. В основному це пов`язано з тим, що мама буде годувати немовля грудьми. Однак прислухатися до цих рекомендацій слід в будь-якому випадку. Отже, що можна їсти після пологів?

Меню відразу після пологів

Відразу після пологів жінка природно хоче скинути зайві кілограми, які утворилися під час вагітності. Втім, жорстка дієта і не знадобиться. Адже протягом перших 2-3 тижнів після пологів слід утриматися від вживання молочних продуктів, яєць, здоби і іншої випічки (включаючи млинці та оладки), квасолі і гороху, капусти в будь-якому вигляді і навіть від свіжих овочів і фруктів. Потім поступово можна вводити ці продукти в раціон. але при цьому потрібно уважно стежити за реакцією дитини.

Відео: Харчування після родов.http: //pitanie.perlatuasalute.com/

Навіщо потрібні обмеження?

Всі ці заборони мають раціональні підстави. Наприклад, коров`яче молоко містить алергени, тому малюк може відреагувати на це діатезом. Від капусти і бобових можуть бути порушення травлення, тобто, просто кажучи, у малюка може пучити животик (до слова, у мами теж). А такі солодощі як шоколадні цукерки не тільки містять алергени, а й можуть збудливо діяти на нервову систему немовляти, а це абсолютно ні до чого. Краще замінити такі цукерки сухофруктами або варенням. Зрозуміло, вживати їх потрібно в помірній кількості.

Меню після пологів: що можна їсти?

Рекомендується включити в щоденне меню каші (наприклад, гречану або пшеничну, але не рисову і не манну), овочеві супи (без капусти), макаронні вироби (з твердих сортів пшениці), картопля (бажано відвареної або запечений). Також можна їсти дієтичні сорти м`яса, уникаючи занадто жирних, і рибу (якщо вона не викликає ні у вас, ні у дитини алергічних реакцій). У меню варто додати тверді сорти сиру, можна їсти і плавлений, але без пряних добавок. З горіхами слід бути вкрай обережними, - наприклад, той же арахіс може викликати алергію.

Овочі рекомендується запікати і тушкувати. Дуже корисна для травлення буряк. М`ясо і рибу також запікають у духовці. Такі страви краще їсти раз на день, і переважно в першій половині дня.

Складайте свій раціон виходячи з того, що мамі, що годує необхідно в день отримувати близько 2700 кілокалорій. Якщо дієта буде більш суворою, то лактація погіршиться. Крім того, це позначиться і на самопочутті жінки, якій буде важко відновити сили і енергію. До речі сказати, дитина це теж відразу відчує, тому материнство зовсім не означає, що жінці не потрібно подбати і про себе.

Чого не можна мамі, що годує

Існують продукти, які ні в якому разі не можна їсти після пологів, а особливо мамі, що годує. В основному це те, без чого цілком можна обійтися - свіжа цибуля, часник, гострі соуси (зроблять грудне молоко гострим).

Також не варто їсти м`які сири з добавками з пряних трав, гірчицю, деякі інші приправи.

Виключіть і міцну каву (особливо розчинна) - все це зробить молоко гірким.

Кальмари, креветки, тунець (свіжий і консервований) можуть викликати у дитини алергію.

Деякий час слід з обережністю ставитися до таких продуктів як груші, диня, хурма - від них у немовляти можуть бути запори. Це саме можна сказати і до рису.

Що стосується горіхів, то крім того, що вони можуть містити алергени, ця їжа вкрай калорійна, тому вживати їх потрібно в мінімальній кількості - буквально по 2-3 ядерця в день. Адже в звичайному 100-граммовом пакетику міститься мало не половина необхідної добової порції калорій.

Поділитися c друзями: