Чи можна глазурований сирок мамі, що годує

Як харчуватися мамі, що годує?

Після пологів і під час годування малюка грудьми не варто сідати на сувору дієту. Адже необхідно, щоб в організм мами надходили всі необхідні їй речовини. Наприклад, вкрай важливі білки. З них, наприклад, будуються мембрани клітин. Тваринні білки містяться в яловичині, курці, свинині та інше, а рослинні - в злаках: гречка, геркулес.

Вуглеводи - це енергія, необхідна для травлення, дихання і інших процесів організму. Але не всі вуглеводи корисні для малюка - деякі з них можуть викликати підвищене газоутворення, як, наприклад, капуста.

Жири теж необхідно отримувати, адже з них утворюються гормони, необхідні для регуляції роботи всього організму. Якщо до пологів ви приймали вітаміни, то саме час продовжити курс - вітаміни і мінерали потрібні дитині.

Краще обмежити вживання алергенних продуктів. Наступні продукти в більшості випадків викликають у крихт алергію: мед, горіхи, червоні овочі і фрукти, цитрусові, молоко і молочні продукти, яйця, полуниця і шоколад.

Якщо ваш малюк з`явився на світ за допомогою кесаревого розтину, то перші дні краще не ходити в туалет по-великому - напруженні може викликати розбіжність швів. Слід виключити з раціону свого харчування фрукти і овочі, злаки і хліб через вміст в них клітковини, яка формує харчової грудку. Повертайтеся до звичного раціону харчування тільки через пару днів.

Свіжоспечена матуся в перший час після пологів повинна випивати не більше півтора літрів води на добу. Прийшов молоко? Тоді скоротіть споживання рідини приблизно до літра. В іншому випадку можливе набухання молочних залоз.

Також варто днів через 7-8 після народження дитини завести щоденник раціону. Якщо мама пробує новий продукт, то нехай записує в щоденник реакцію малюка на цей продукт - чи не з`явилося висипання або, припустимо, почервоніння на шкірі? Якщо зміни є, то поки вживати цей продукт не варто - зачекайте кілька місяців.

Чи можна годуючим сир

Колись годувальниці їли все підряд і не замислювалися, чи можна годуючим сир, гриби або горіхи. У будь-яких продуктах є корисні речовини, потрібні матері і дитині. Але завжди були діти зі слабким травленням. У них починався діатез, від «неправильних» продуктів в раціоні матері дитина плакала ночами від кольок і здуття. З роками ситуація змінилася.

чи можна годуючим сир

Неправильні речовини зараз є майже в кожному продукті. Барвники, смакові добавки та консерванти стали головною причиною алергії. Кількість дітей-алергіків в деяких країнах досягає 80%. Тому лікарі розробили правила харчування. що можна додавати в меню годуючої матері, а що не можна. І сир годуючим мамам зазвичай не забороняють.

Сир є дуже цінний продукт. Він входить в повсякденний раціон харчування у багатьох народів, які традиційно займаються тваринництвом. За вмістом кальцію сир перевершує більшість кисломолочних продуктів. А кальцій-годувальниці дуже потрібен. Так що їжте сир хоч кожен день.

І все-таки сир сиру ворожнечу. Бувають жирні сорти сиру, буває сир з цвіллю і плавлений сирок. У більшості сирів, які лежать на полицях сьогоднішніх супермаркетів, ви знайдете барвники та консерванти. Але вони сиру не потрібні. Нормальний сир сам по собі здатний зберігатися кілька місяців, а оригінальний колір і аромат виходять завдяки різним способам приготування.

Сир темного кольору зазвичай варений, він виходить, якщо сир варять з маслом і молоком тривалий час. Якщо варити молоко довго, воно набуває помаранчевий колір. Сир світлого кольору виходить пресуванням сиру з недовгим опусканням його в киплячу воду.

Для матері-годувальниці найбільш корисний і безпечний, якщо вже на те пішло, світлий пресований сир. Це сулугуні, турецька і грецька овечий сир і так далі. В варені сири частіше кладуть хімічні добавки. Хоча найбільше кальцію в твердих сортах сиру, на зразок голландського. Тому якщо ви хочете додати в свій раціон більше кальцію, вибирайте дорогі види сиру і читайте склад на етикетці. У якісному сирі допустимо лише трохи консервантів.

Плавлений сир, сирки, сир для бутербродів містить дуже багато добавок. Ви можете самостійно переконатися в цьому по етикетці. Без такого сиру ви цілком обійдетеся, нехай він і смачніше.

Сири з пліснявою краще навіть не намагатися під час годування грудьми. Простий пеніцилін не тільки додає пікантності, антибіотики потраплять в молоко і викличуть у малюка звикання. Потім, коли дитина захворіє, лікарям доведеться шукати інші ліки. Інші види цвілі викличуть алергію або розлади травлення, адже цвіль здатна виробляти найширший спектр речовин.

Найкращий сир для мами, що годує - це домашні сири. Їх часто продають на ринках дрібні фермери. Ще сир можна готувати самостійно, хоч варений хоч пресований, хоч плавлений.

Але навіть якщо ви віддали перевагу улюбленому плавленому сирку, великої шкоди для дитини він не принесе. Сир для годуючої мами корисний, як зазвичай, в обмеженій кількості. Але ми не думаємо, що за один раз можна з`їсти багато сиру.

Новини по темі

Схожі статті

Меню годуючої мами

Нарешті в моєму житті сталася така довгоочікувана подія-народився наш синочок Остапчик. Тому тема меню годуючої мами для мене зараз дуже важлива. Думаю, що у нас на сайті знайдуться такі ж матусі як я, яким знадобляться ці поради. Деяких я знаю. Тих хто тільки став мамою або скоро буде. Давайте поділимося досвідом.

У пологовому будинку завжди попереджають, що меню годуючої мами в перший місяць має бути на зразок суворої дієти, так як у дитинки може бути не дуже хороша реакція на деякі продукти.

Чого не можна їсти мамі, що годує:

• консерви
• гостре, кисле, солоне, гірке.
• шоколад і кава
• білий хліб і дріжджову випічку
• капуста і бобові
• яйця, їх вводять в раціон десь після місяця
• цибуля, часник можна буде не скоро
• смажене м`ясо і шашлик
• копченості

Ось приблизний список тих продуктів, які небажано вживати мамі, що годує, особливо перші дні життя вашого малюка. Я не кажу вже що категорично заборонено вживати різні токсини типу алкоголю і нікотину. Ну і звичайно не пийте газовану воду.

А що ж тоді їсти мамі, що годує? Адже молочко звідкись має братися.

Що потрібно їсти мамі, що годує

• овочеві супи
• курячий бульйон
• сир, нежирний сир і сметану
• солодкий чай і компот із сухофруктів обов`язково
• нежирне молоко
• каші можна вводити в раціон десь на п`яту добу
• яблука обов`язково повинні бути присутніми у вашому раціоні, тільки бажано все-таки печені
• варені овочі і м`ясо

Найголовніше в меню годуючої мами в перший місяць це вживати багато рідини. Багато лікарів сперечаються щодо чаю і цикорію, чи варто його взагалі пити годуючим жінкам. Мені здається тут потрібно підходити індивідуально. Але чиста вода повинна бути обов`язково в вашому меню.

Ще багато лікарів категорично забороняють їсти куряче м`ясо, але забувають пояснити чому. А відповідь банально проста-покупна магазинна курка дуже часто напхана різними хімікатами. А ось від домашньої курочки відмовлятися не варто. Я наприклад перейшла поки на перепелочек, яких розводить моя сусідка.

Звичайно перший тиждень варто посидіти на нейтральній дієті, без всякого різноманітності. Тому що у малюка якраз починається робота всього організму і нашкодити можна чим завгодно. А потім, поступово потрібно вводити в раціон нові продукти. До речі, після першого місяця матусі можна їсти морозиво, що дуже втішить деяких ласунів.

Бажаю вам подолати всі бар`єри на шляху до ГВ і що б вашого малюка не сипало і животик не круто. Меню годуючої мами тільки спочатку здається таким важким, а насправді це просто правильне і збалансоване харчування, якого бажано дотримуватися все життя.

Поділіться з друзями!