Можна свіжі огірки при грудному вигодовуванні

Свіжі огірки в раціоні при грудному вигодовуванні

Думки фахівців з приводу того, чи можна вживати в їжу огірки при грудному вигодовуванні, розходяться. Одні стверджують, що даний продукт абсолютно безпечний як для малюка, так і самої мами, так як в ньому міститься величезна кількість вітамінів і мінералів, а ось інші, навпаки, переконують всіх в тому, що цей овоч небезпечний для малюка, так як викликає коліки в животі і здуття. Так кому вірити? Чи можна їх їсти при ГВ чи ні? Давайте спробуємо розібратися з вами разом.

Огірок -надзвичайно корисний овоч, багатий вітамінами, але годуючим мамам варто вживати його з великою обережністю

Користь і шкода

Напевно, ніхто не стане сперечатися про те, що огірки дуже корисні. У них міститься величезна кількість мінералів і вітамінів, необхідних для нормального функціонування організму. Ось деякі з них:

• фосфор;
• калій;
• йод;
• хлор;
• кремній;
• залізо;
• магній;
• вітаміни групи В і С.

І це тільки мала частина всіх вітамінів і мінералів, які містяться в огірках. До того ж вони є прекрасним сечогінним засобом, що сприяє очищенню нирок. Також часте вживання огірків знижує шанси на освіту захворювань щитовидної залози, сприяє налагодженню роботи травної системи і дозволяє нормалізувати кров`яний тиск. Безсумнівно, користь від них велика.

Але як їх вживання впливає на організм новонародженого, адже його травна система ще недосконала?

У питанні про те, чи можна вживати огірки при грудному вигодовуванні, все вирішується індивідуально

Огірки при ГВ - можна або не можна?

Перші місяці малюк потребує грудному молоці. Воно є не тільки головним продуктів в його житті. Це джерело його здоров`я, адже воно сприяє поповненню запасів вітамінів і мінералів в організмі і підвищення імунітету. А його якість безпосередньо залежить від того, чим харчується мама.

Огірки, звичайно, овочі корисні, тільки вони мають один відносний недолік - здатність очищати кишечник. Для дорослої людини це є великим плюсом, тому що найчастіше ритм нашого життя не дає нам можливості правильно харчуватися, через що більшість людей страждають запорами. А ось для малюка така здатність огірка не є перевагою.

Перші 3 місяці велика частина новонароджених страждає від постійних газоутворення і колік, викликаних бродінням молока в їх кишечнику. А огірки тільки збільшують муки немовлят. Кольки, здуття, газоутворення, дисбактеріоз - все це може стати наслідком вживання огірків мамою під час ГВ.

Але як же бути, якщо малюк потребує додаткових вітамінів і мінералах для нормального розвитку, а огірки - це ж багаті ними овочі? Все дуже просто: ніхто не змушує молодою матусю повністю виключити їх з раціону. Якщо подивитися на список «заборонених» продуктів, то можна прийти до висновку, що жінки, яка годує дитину грудьми, дозволяється тільки вода. Але звідки ж тоді взятися корисних речовин в молоці?

Якщо ваша дитина не страждає здуттям живота і освітою кольок, то пробувати вводити в свій раціон огірки можна вже через кілька тижнів після пологів. Звичайно ж, робити це потрібно поступово.

Першу невелику порцію потрібно з`їсти вранці, а за тим стежити за реакцією малюка протягом усього дня. Потім на наступний ранок знову з`їсти огірки, тільки вже в більшій кількості. Якщо протягом усіх цих двох днів малюк почуває себе нормально, у нього не болить живіт і повністю відсутня пронос, то матусі такої дитини є огірки можна в неміряна кількість.

А ось що стосується тих діток, які все-таки страждають від кольок і здуття, то тут слід трохи почекати. Вводити в раціон огірки годує мамі слід тоді, коли ці проблеми з животиком повністю зникнуть. Як правило відбувається це на 4-й або 5-й місяць. Але вводити продукт варто також поступово, і постійно спостерігаючи за реакцією організму крихти.

Якщо ви почнете вживати огірки під час утворень кольок і здуття живота у малюка, то малюк буде відчувати ще більший дискомфорт. Однак якщо ви даєте грудничку препарати і вони добре допомагають позбутися дитині від болю в животі, тоді можна спробувати потроху ввести в свій раціон огірки. Тільки робити це треба зовсім в малих кількостях, не більше одного овоча на добу. І бажано його також з`їдати з ранку і уважно спостерігати за станом малюка.

Тому, якщо ви почуєте, що вживання огірків при грудному вигодовуванні виключено, знайте, що це неправда. А пояснити, чому, ви тепер зможете і самі!

У Вашому організмі живуть паразити?

Сигналами появи паразитів у вашому організмі можуть бути:

• ослабленим імунітетом
• часта стомлюваність
• сонливість
• відсутність інтересу до життя - депресії,
• головні болі, а так само різні болі і спазми у внутрішніх органах

Якщо ви відчуваєте часті нездужання, вам просто необхідно провести антипаразитарну чистку організму. Як це зробити читати тут

Огірки в меню годуючої мами: терміни введення свіжих овочів і табу на «солоненьке»

У той же час педіатри класичної гарту категорично проти вживання матерями мамами огірків навіть в три місяці після пологів. Вважається, що нарівні з білокачанної капустою цей овоч негативно відбивається на стані ще не сформувався шлунково-кишкового тракту (ШКТ) малюка. В результаті великий ризик здуття живота, загострення кольок. Наслідки можуть бути непередбачуваними, аж до виникнення дисбактеріозу.

Обмеження і категоричні не можна при грудному вигодовуванні

Приймаючи рішення про те, чи можна вживати огірки при грудному вигодовуванні, все-таки рекомендується прислухатися до відгуків бувалих. А вони свідчать, що малюки, чиї мами нехтують дієтою в період лактації, дійсно болючіше переносять період становлення ШКТ.

Три «огірковий» питання

Є три найбільш поширених батьківських питання про введення в раціон годуючої мами спірного овоча. Відповіді на них допоможуть вам побудувати здорове меню в цей відповідальний період.

1. Коли можна мамі, що годує спробувати свіжі огірки? Продукт настільки суперечливий, що консервативні педіатри не рекомендують його вводити раніше, ніж малюкові виповниться півроку. Якщо цей час не співпаде з огірковим сезоном, то ласощі доведеться відкласти ще на довше: овочі, які продаються взимку, вирощують за допомогою великої кількості хімічних речовин. Потрапивши в організм дитини, вони можуть привести до отруєння.
2. Чи можна солоні огірки мамі, що годує? Не бажано, оскільки продукт консервується з додаванням оцту і спецій, а це не найкращі компоненти для організму малюка. Солоні огірки при грудному вигодовуванні можуть викликати у малюка не тільки проблеми з животом, але і неврози. Ще один негативний ефект - «солоненьке» затримує воду в організмі. Якщо такий продукт і може з`явитися в раціоні, то вже ближче до року і в скромному обсязі.
3. Як і в якій кількості можна їсти огірки при лактації? Годувальниці краще вживати страви з додаванням огірка в першій половині дня. У разі появи негативної реакції на продукт це дозволить не залишати проблему на ніч. Овоч може входити до складу салатів або з`явитися на тарілці з м`ясом, кашею. У перший раз мамі краще спробувати лише невелику частину плода. Якщо все в порядку, то в подальшому можна їсти 150-200 г продукту на добу два-три рази на тиждень.

Свіжі огірки перед вживанням не передбачають термічної обробки, тому обов`язково дотримуйтесь інші доступні запобіжні заходи. Купуйте продукт тільки в сезон. Їжте те, що виростили самі або знайдіть «перевірений» торговий павільйон. Ніколи не беріть для годуючої мами овочі, що продаються з рук поряд з проїжджою частиною Огірки повинні бути з пухирцями, твердими, без тріщин і надрізів. Ретельно мийте продукт.

Якщо ви дотримуєтеся лактаційної дієти, то від маринованих овочів напевно відмовтеся надовго. А ось чи можна мамі, що годує свіжі огірки краще вирішувати спільно з спостерігає педіатром. У вас або у вашого малюка можуть бути індивідуальні причини, за якими середньостатистичні терміни безпечного введення свіжих овочів в раціон варто скорегувати.

Чи можна огірки при ГВ

Незамінним джерелом вітамінів в раціоні людини є овочі. Вони повинні бути основним продуктом і на столі у годуючих мам, але вводити їх в раціон потрібно дуже обережно і поступово. Всім відомо, що молоко є основним продуктом харчування немовляти, і те, чим харчується мама, має важливе значення. Разом з материнським молоком малюк отримує вітаміни і мінерали, що сприяють зміцненню імунітету. Тому якщо у дитини немає схильності до алергічних реакцій, то вживати овочі в період грудного вигодовування необхідно. І, звичайно ж, в літню пору дуже хочеться поласувати огірочком -дуже смачним і корисним овочем. І дуже часто виникає питання -можна чи є огірки при грудному вигодовуванні і наскільки це корисно буде для мами і малюка?

Відео: Шкода куріння при грудному вигодовуванні

Корисні властивості огірків

Свіжі огірки дуже корисні, в них міститься величезна кількість вітамінів і мінеральних речовин, які забезпечують нормальну роботу всього організму, велика кількість тартроновой кислоти, за допомогою якої вуглеводи не перетворювати в жири.

Корисні властивості огірків:

• підвищений вміст калію, який благотворно впливає на роботу серцевого м`яза, і нирок;
• низька калорійність;
• наявність великої кількості харчових волокон, що покращує травлення;
• наявність високого рівня вмісту йоду;
• наявність вітамінів РР, В, Е;
• високий вміст мікроелементів - натрію, кальцію, фтору, хлору, заліза, магнію, цинку.

При вживанні огірків:

• поліпшується травлення, і засвоєння білкової їжі;
• настає проносний ефект;
• мають сечогінний ефект;
• нормалізується обмін речовин.

Коли можна ввести в раціон годуючої мами свіжі огірки?

Звичайно ж, всі перераховані вище властивості свіжих огірків дуже корисні для дорослих. Але наскільки корисно це буде дитині?

Незважаючи на те, що з`їдена їжа в грудне молоко не потрапляє, дитині все-таки передається реакція материнського організму на продукт. І надто ранній введення в Мамочкин раціон свіжих огірків може спровокувати газоутворення, здуття, кольки і навіть дисбактеріоз.

На жаль, більшість новонароджених дітей в перші три місяці страждає від болів в животику, викликані бродінням молока в кишечнику. А огірки тільки погіршать хворобливі відчуття, так що буде все-таки краще, якщо мама тимчасово відмовиться від них.

Вводити в раціон харчування огірки під час годування грудьми бажано на четвертому-п`ятому місяці життя малюка, коли у нього зникнуть проблеми з травленням.

Вживати огірки при грудному вигодовуванні рекомендується з ранку і в мінімальній кількості, щоб поспостерігати за реакцією малюка на протязі дня. Якщо з`являться коліки або здуття живота, то до ночі вони пройдуть.

Якщо дитина почувається добре, його не турбує здуття живота, кольки, немає проносу, то мамі, що годує від огірків відмовлятися не варто, але не переїдати.

Слід звернути увагу і на якість огірків. У холодну пору їх вирощують в парниках, із застосуванням різних хімічних засобів. Тому нітрати, які накопичуються в плодах, можуть викликати отруєння, тобто від споживання таких овочів краще відмовитися. У літню пору краще вживати огірки в свіжому вигляді і зі своєю грядки.

Вживання солоних і маринованих огірків

За змістом корисних речовин солоні огірки не поступаються свіжим плодам. У них зберігаються всі мікроелементи, вони нормалізують травлення і підвищують апетит.

Мамі, що годує солоні і малосольні огірки потрібно вживати з великою обережністю. Зайве їх вживання може викликати кишкові кольки у дитини. Вводити їх в свій раціон потрібно поступово і маленькими порціями, одночасно зі звичними продуктами. Якщо у дитини не з`явиться висип, не турбує животик, можна з`їсти ще шматочок.

При відсутності наслідків, годуючим мамам не забороняє вживати огірки, але в розумних кількостях, тому що вони затримують рідину в організмі.

Надмірне вживання солоних огірків може викликати у дитини:

1. порушення стільця;
2. підвищене газоутворення;
3. нервозність;
4. підвищену спрагу;
5. алергічний висип на шкірі.

При приготуванні страв необхідно вибирати овочі з великою обережністю, щоб не заподіяти дитині дискомфорт, тому що його травна система дуже слабка.

Мариновані огірки

Мариновані огірки містять велику кількість солі, оцет, вживання якого не бажано при грудному вигодовуванні.

Питання їсти чи ні, огірки під час грудного вигодовування краще вирішувати мамі, виходячи зі стану дитини.

Тепер поговоримо про помідори (свіжих, солоних і тушкованих) -Посилання на статтю

Читаємо далі по темі:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!