Банани під час годування грудьми

Банани для годуючих мам

Дуже важливим етапом формування імунітету дитини є період годування груддю. В цей час мамі необхідно дотримуватися певної дієти, в меню якої входить дуже мало дозволених продуктів і страв. Але, в той же час не слід забувати про поповнення організму корисними речовинами, мікроелементами та вітамінами, необхідними для нормальної життєдіяльності кожної людини. Всім відомо, що найбільше їх кількість міститься в овочах і фруктах. Одним з таких є банан. Коли його можна включати в раціон, в яких кількостях і не шкідливі банани для мами, що годує, розберемося далі.

Застереження вживання бананів при грудному вигодовуванні

В першу чергу слід врахувати той факт, що банан - це досить калорійний плід, тому його перші 2-3 місяці краще не вживати в їжу. Це пов`язано з тим, що в даний період у малюка для швидкого перетравлення їжі не вистачає ферментів, і такий важкий продукт, як банан, що надходить через грудне молоко матері-годувальниці мами в організм немовляти, буде лише посилювати положення і викликати

Останні в свою чергу призведуть до тривожного і неспокійного поведінки дитини, що вкрай небажано.

Коли мікрофлора кишечника немовляти повністю сформована і явища травного дискомфорту зникли (вік 3-4 місяців), мамі можна з`їсти половину банана, після чого уважно простежити за реакцією дитини. При відсутності у нього алергії, запорів, кольки дозволяється і навіть рекомендується включити даний плід в меню, але не більше 1 штуки в день. Саме тепер потрібно перерахувати корисні властивості банана. До них відносяться: білки, жири, кальцій, залізо, вітаміни В1, В2, РР, аскорбінова кислота і багато інших. Крім цього, банан вважається продуктом, що сприяє боротьбі з післяпологовий депресією, а також є стимулятором вироблення грудного молока.

Страви з бананів для годуючої мами

Якщо даний плід поєднати з дозволяється для годуючої мами продуктами, можна розширити меню дотримувалися нею дієти наступними стравами:

1. коктейлем, приготованим з банана і нежирного йогурту. Подрібніть їх (наприклад, за допомогою блендера), а потім випийте отриманий напій за 30 хвилин до годування;
2. нескладним, а найголовніше, корисним салатом. Візьміть в рівних пропорціях яблуко, банан, нежирний сир, наріжте зручними шматочками і покладіть до них трохи сметани, після чого перемішайте. При бажанні, можна додати в наведене асорті продуктів трохи цукру;
3. бананової кашею. Відваріть до готовності будь-яку кашу (рисову, гречану, вівсяну), додайте до неї невеликий шматочок масла або вершків (жирністю не вище 10%), цукор і подрібнений виделкою в пюре або нарізаний кубиками банан. Далі все перемішайте і приступайте до трапези;
4. печивом, для отримання якого змішайте сир, банан і борошно в таких пропорціях, щоб вийшла маса, як на сирники. Розкладіть її за допомогою столової ложки на деко і випікайте близько 15 хвилин в духовці;
5. кексом, який можна приготувати і в мікрохвильовій печі. Змішайте пюре з одного банана з половиною склянки молока, потім додайте до них 1 склянка борошна, 2 столові ложки цукру, чайної ложки соди і розтоплені 50 грам вершкового масла. Отримане тісто випікайте в наявній формочке близько 20-30 хвилин.

Як бачимо, банани для мами, що годує не тільки корисні, але і завдяки своїм складом необхідні. Головне, при їх вживанні стежити за реакцією дитини і в результаті відсутності негативного ефекту готувати з даного плода різні страви, в яких слід лише бути обережними з кількістю цукру, що є однією з причин процесів бродіння, що викликають кишкові кольки і здуття животика немовляти.

Чи можна мамі, що годує банани?

Практично щодня ми вживаємо банани - солодкі цитруси з медовим смаком. Вони так міцно увійшли в наш раціон харчування, що важко уявити без них свій стіл. Однак з появою в родині крихітного кричить істоти - немовляти - життя кардинально змінюється. У годуючих мам, головним чином, зміни стосуються тих продуктів, які вони звикли вживати. Адже склад грудного молока змінюється в залежності від того, що з`їла мама. Це означає, що речовини, що містяться в продуктах, потрапляють в молоко і через нього до малюка. Немовля може відреагувати по-різному: відсутністю реакції або, навпаки, появою висипу в районі рота, щік або по всьому тілу. Так проявляється алергія на конкретний продукт. Крім того, у немовляти може посилитися утворення кишкових коліків. Ось чому новоспечена матуся розглядає можливість кожного продукту в своєму раціоні. Любительки жовтого цитруса цікавляться, а можна банани мамі, що годує?

Користь бананів при грудному вигодовуванні

Взагалі цей плід не відносять до сильних алергенів, і він рідко викликає небажану реакцію організму крихти. До речі, педіатри рекомендують вживати банани під час годування грудьми. Фахівці доводять це твердження особливою користю цього цитруса.

Банан містить велику кількість вітамінів (С, Е, В6) і мікроелементів (кальцій, фосфор, калій, магній, залізо). Їх недостача - одна з головних проблем годуючої мами. Адже ще з вагітності відбувається вилучення корисних речовин в організмі жінки для зростання і розвитку плоду. Цей процес триває і при грудному годуванні.

Що входить до складу банана вітамін С допоможе зміцнити захисні сили організму перед осінньо-весняним періодом епідемій.
Так, наприклад, калій допомагає впоратися з частою проблемою, що з`являється після пологів, - запорами. Цей мікроелемент нормалізує роботу травного тракту. Природно, що цей ефект спостерігається і у немовляти. Крім того, калій сприяє очищенню організму.

Післяпологове стан жінки характеризується підвищеною стомлюваністю. Цукристі речовини банана легко засвоюються і приносять організму тонус і заряд енергії, так необхідні при догляді за немовлям.

У більшості годуючих мам після народження дитини спостерігається депресія, пов`язана з гормональним «вибухом» через пологів. Вживання бананів під час лактації допоможе підняти настрій завдяки входить до його складу триптофану, що сприяє утворенню серотоніну - гормону радості.

Як вживати банан при лактації?

Якщо ви зважилися ласувати жовтим плодом, вводите його в свій раціон поступово. Робити це варто, коли дитині буде два місяці, не раніше. Спробуйте невеликий шматочок банана, бажано в ранковий час і спостерігайте за реакцією крихти. При відсутності дрібного висипу на обличчі і тілі, сміливо їжте півбанана на наступний день. Через кілька днів цілком можна собі дозволити цілий банан. До речі, всього один плід і не більше. Банан вважається висококалорійним продуктом через велику кількість цукрів. Потрапляючи в шлунок до малюка через грудне молоко, ці речовини викликають процес бродіння в кишечнику і сприяють появі коліків.

Якщо дитину обсипало чи спостерігався алергічний риніт, на жаль, вам доведеться на якийсь час відмовитися від цього плоду до закінчення лактації. Як варіант, можна заново перевірити реакцію немовляти в 7-8 місяців.

Банани при грудному вигодовуванні необхідно правильно вибирати. Справа в тому, що перестиглі плоди можуть викликати запор, як у мами, так і у дитини. Навпаки, недостиглі плоди призводять до розладу у вигляді діареї.

Отже, з`їдаючи не більше банана в день, мама, яка годує цілком може дозволити собі ласувати цим плодом з медовим смаком.

Чи можна мамі, що годує банани

Відомо, що весь період грудного вигодовування мама повинна ретельно підбирати продукти до свого столу, оскільки всі вони по-різному діють на дитячий організм. Не є винятком і фрукти, які можуть надавати навантаження на травну систему малюка або викликати алергічні реакції. Чи можна мамі, що годує банани - питання, з яким багато жінок звертаються до педіатрів.

Корисні властивості фрукта

У банані міститься амінокислота триптофан, яка сприяє нормалізації сну матері і дитини

Цей заморський фрукт є джерелом безлічі корисних речовин. У багатьох південних країнах він займає таке ж важливе місце в раціоні людини, як і хліб. При вживанні бананів під час годування дитини грудьми жінка має можливість природним способом підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Крім того, її організм зарядиться енергією і бадьорістю. Відомо ще одну корисну властивість банана - піднімати настрій, тому акушери-гінекологи рекомендують молодим мамам є цей плід, щоб позбутися або попередити післяпологову депресію.

Слід знати, що в одному середньому стиглому фрукті міститься стільки ж поживних речовин, скільки і в порції вівсяної каші з молоком. Народивши дитину, є фрукт може кожна жінка, адже він продається на ринках і в магазинах круглий рік.

У банані міститься амінокислота триптофан, яка сприяє нормалізації сну матері і дитини. Також триптофан нормалізує апетит, попереджає переїдання годуючої мами, завдяки чому жінка може утримувати вагу в рамках своєї генетичної норми.

Коли можна їсти фрукт?

Відео: Відеоогляд Подушка для вагітних Trelax Banana

Відразу після народження є банани не рекомендується, оскільки вони вважаються важкою їжею

Запитавши фахівців, чи можна банани при грудному вигодовуванні, швидше за все, жінка отримає позитивну відповідь, але при цьому його потрібно вважати умовним. Насправді все залежить від стану організму матері і функціонування травної системи немовляти. Відразу після народження є банани не рекомендується, оскільки все ж вони вважаються важкою їжею. Вводити фрукт в раціон годуючої жінки можна, коли її малюкові виповниться 3 місяці, так як травна система ще не виробляє ферменти, необхідні для переварювання такої їжі.

Вводити в свій раціон банани годує жінка повинна поступово, в день можна з`їдати більше 1 фрукта. В принципі, цей продукт при вже налагодженій роботі шлунково-кишкового тракту малюка, добре діє на його організм.

У банані містяться пектини, які входять до складу багатьох препаратів, спрямованих на усунення діареї. Стиглий банан допоможе нормалізувати стілець у дитини без застосування медичних препаратів. Фахівці кажуть, що при гарній роботі травної системи банани не роблять на неї ніякої дії. Однак, при порушеннях стільця цей фрукт його нормалізує: при запорах - проносить, діареї - кріпить.

При щоденному вживанні одного плоду цього заморського фрукта мамі, що годує можна не турбуватися про нестачу молока, оскільки така їжа сприяє гарній лактації. Щоб не викликати проблеми з роботою дитячої травної системи, слід дізнатися в якому вигляді краще вживати банан.

У банані міститься велика кількість цукру, тому він є висококалорійним продуктом. При попаданні в кишечник цукор може викликати підвищене газоутворення, бродіння і коліки. В такому випадку мамі варто виключити вживання бананів. Від фрукта варто відмовитися і при появі висипу на тілі дитини.

Смачні та корисні десерти

Якщо банан поєднувати з іншими продуктами, можна значно урізноманітнити раціон годуючої жінки

Якщо банан поєднувати з іншими продуктами, дозволеними при лактації, можна значно урізноманітнити раціон годуючої жінки і збагатити організм дитини корисними речовинами. У годуючих мам користуються популярністю такі рецепти корисних десертів з банана:

1. Салат з яблук, банана, сметани і нежирного сиру. Яблуко очистити від шкірки, разом з бананом порізати невеликими скибочками, з`єднати з сиром і заправити сметаною. Все добре перемішати, можна додати трохи цукру за смаком або ложку меду.
2. Бананова каша. У процесі приготування страви можна використовувати будь-яку крупу, дозволену годуючим мамам. Приготувати кашу на молоці або воді, додати трохи вершкового масла, цукру. Банан розім`яти до кашкоподібного стану і додати в блюдо, все перемішати і можна їсти.
3. Бананове печиво. Взяти банан і сир в однаковій кількості, змішати, додати трохи борошна і цукру. Маса за своєю консистенцією повинна бути, як на сирники. Все ретельно перемішати, деко змастити маслом і викласти на нього приготоване тісто, використовуючи ложку. Запікати в духовці до готовності.
4. Банановий кекс. Взяти 1 стиглий плід, подрібнити в пюре, з`єднати з склянки молока. У масу додати склянку борошна, 2 столові ложки цукру, ст. л. соди, 50 грам вершкового масла. Приготовану масу розлийте у формочки для кексів і випікайте в духовці 20 хвилин.

Якщо жінка помітила, що кількість молока почала зменшуватися, їй допоможе банановий коктейль для поліпшення лактації. Для його приготування знадобиться нежирний йогурт і банан. Стиглий фрукт потрібно подрібнити, помістити в блендер і приготувати коктейль. Випити за півгодини до годування. Такий напій збільшить кількість грудного молока, зробить його більш ситним і поживним.

Цікаве по темі: