Рецепт цибульного супу для схуднення. Просто, смачно і ефективно

Відео: ЦИБУЛЬНИЙ СУП - смачний і ароматний французький Суп з Лука - простий рецепт - як приготувати вдома

Якщо ваша мета скинути зайві кілограми, рецепт цибулевого супу для схуднення стане справжньою паличкою-виручалочкою. Що ж в ньому такого особливого? Звичайно ж, склад. Їсти його можна в необмеженій кількості протягом дня, і це безсумнівний плюс. Крім цього додатковими компонентами є зелень, яка сприяє розщепленню жирів. Суп не зіпсує шлунок, і нормалізує роботу кишечника. Але вживати в їжу тільки це блюдо мало, необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Вона досить легка. Про це свідчать численні позитивні відгуки дівчат, які зазнали її на собі. Результат залежить тільки від вас. Виконуючи всі правила і рекомендації в кінці тижня можна втратити до -5 кілограм. При цьому з організму підуть токсини і шлаки, загальний стан покращиться. Розглянемо це питання докладніше.

Рецепт цибульного супу для схуднення дуже популярний. І це не випадково, практично немає протипоказань до його вживання. Навіть вагітним можна сидіти на подібній щадить дієті. Але робити це потрібно тільки після консультації з гінекологом. Ще один позитивний момент - прості інгредієнти. Погодьтеся, практично у кожної господині в холодильнику є капуста, помідори і цибулю. Проблема може виникнути тільки з селерою, але найближчий супермаркет швидко допоможе вам в цьому питанні. Отже, про все по порядку.

важливі нюанси

Ви вирішили схуднути і вибрали для цих цілей дієту на основі цибулевого супу, тоді вам потрібно знати наступні моменти:

• Продукт абсолютно не втрачає свої поживні властивості навіть при термальній обработке-
  
• Протягом дня можна їсти необмежену кількість супу. Це продукт з негативною калорійністю. Тобто на його переробку організм витрачає більше енергії, ніж получает-
  
• Багато хто віддає перевагу в якості основного компонента використовувати лук-порей, але якщо такого немає, підійде звичайний ріпчаста або кримські (солодкі) сорти-
  
• Суп необхідно готувати кожен день. Блюдо, яке простояло ніч, втрачає всі свої корисні властивості.

класичний рецепт

Для приготування нам знадобиться:

2 солодких перцю. Краще вибирати болгарські сорти, в них більше вітамінов-

6 середніх помідор. Використовуйте тільки червоні овочі (зелені під забороною, викликають здуття кишечника). Сорт «Сливка» не надто соковитий, від них краще відмовитися. Якщо дієта намічена на зиму, томати з супермаркету не підійдуть. У них можуть бути пестициди, результатів від голодування в даному випадку не буде. Візьміть півлітрову банку домашнього томата-

300 г білокачанної капусти-

Корінь селери.

Готується блюдо дуже просто. Всі компоненти нарізаються кубиками, крім капусти, її варто пошінковать. Якщо помідори в шкірці, краще її прибрати, щоб не засмічувати кишечник, та й смак у супу вийде більш насиченою і приємніше. Для цього овоч варто обдати окропом, зробити надрізи і видалити шкурочку.

Після того, як всі продукти готові, заливаємо їх водою, доводимо до кипіння і зменшуємо вогонь. Млоїмо під закритою кришкою до того моменту, поки капуста не стане м`якою. Важлива умова - суп не можна переварювати, інакше корисні елементи можуть випаруватися.



Сіль краще не застосовувати, вона затримує рідину в організмі, а це під час дієти абсолютно ні до чого, можуть виникнути набряки. Замінити її варто натуральними спеціями (прованські трави, кмин, куркума, коріандр, гвоздика). Використовуйте їх на свій смак. Коли суп приготований в нього варто додати пошінковать зелень (петрушку, кріп, базилік).

Рецепт досить простий. Навіть якщо дівчина не володіє вишуканими кулінарними здібностями, приготувати подібне блюдо зможе легко.

Зменшуємо обсяги, дотримуючись дієти

На одному супі дуже важко витримати тиждень, незважаючи на те, що в ньому знаходиться достатньо вітамінів, мікроелементів і клітковини. Все ж дієтологи пропонують підкріпити меню іншими дозволеними продуктами. Виглядає це наступним чином:

• День 1. Можна їсти ягоди і фрукти. Бажано виключити калорійні продукти (банани, виноград, диню). Ідеальний варіант: зелені яблука, ананаси (НЕ консервовані), грейпфрут, мандарини, кавун. Загальна вага повинен бути не більше 1 кілограма. На вечерю рекомендується запекти пару яблук з корицею (без меду і цукру) -
  
• день 2. Придивіться до овочів. Пам`ятайте, бобові сприятимуть підвищеного газоутворення і здуття кишечника, процес обміну речовин сповільниться, а це абсолютно ні до чого. Також виключіть картопля, в ньому досить багато крохмалю. Овочів не можна вживати більше 1 кілограмма-
  
• день 3. Насолоджуйтесь овочами і фруктами, з огляду на рекомендації, які давалися раніше-
  
• день 4. Ви на середині шляху, мабуть, це одні з найскладніших діб. Додаткові продукти - 2 банана і стакан молока. При цьому його жирність не повинна перевищувати 1,5% -
  
• день 5. Додаємо білкову їжу. Приготуйте 200 г м`яса. Вибирайте пісні, нежирні сорти. Це може бути курка, яловичина, кролик. Його варто відварити або запекти. Смажити заборонено, щоб не було апетитною жирної скоринки. До м`яса можна додати 1 свіжий помідор-
  
• день 6. З`їдаємо 600 г м`яса (можна тільки варити) -
  
• день 7. Дозволено гарнір - бурий рис, не більше 200 м Стільки ж м`яса і 1 кг свіжих фруктів. Як бачимо, в це день ми вже потроху виходимо з дієти. Воду можна замінити натуральним соком.

Відео: Рецепт Французького цибулевого супу. Дуже смачно! | ДОМАШНІ РЕЦЕПТИ!

Якщо все виконано правильно, ви повинні втратити 5-7 кг. При цьому не варто під час дієти забувати про водний баланс. В добу вживати мінімум 1,5 літра води. Вона повинна бути без газу, краще, якщо буде з артезіанських джерел. Також забудьте про алкоголь і солодощі, борошняні продукти - табу. Добре б додати фізичні заняття. Зверніть увагу на йогу, пілатес, відвідування басейну.

різноманітимо рецепти

Існує кілька рецептів цибулевого супу для схуднення. Класичний варіант є більш оптимальний, але не всім жінкам він підходить. Якщо ви з їх числа, зверніть увагу на наступні рецепти.

№1. Нам знадобляться:

• 5 ріпчастих луковіц-
  
• Печериці або вешанкі - 300 г-
  
• 3 болгарських перца-
  
• Оливкова олія-
  
• Зелень.

Гриби - білок. Не дарма в багатьох дієтах вони є основним компонентом. Продукт досить низькокалорійний, тому його сміливо можна застосовувати.
Приготування супу просте. Гриби трохи обсмажити, що залишилися компоненти подрібнити, додати в каструлю і довести до готовності. У блюдо можна покласти ложку знежиреного йогурту.

№2. Даний рецепт вважається французьким варіантом. По компонентах нам знадобляться:

• 6 луковіц-
  
• 2 картошкі-
  
• Оливкова олія-
  
• Прованські трави.

Овочі нарізають дрібними кубиками, заливають 2 літрами холодної води, доводять до кипіння, кидають трави і проварюють рівно 10 хвилин.
Фахівці запевняють, що таким чином рецепти можна урізноманітнити, але ефект від дієти буде не таким. Максимум можна скинути до -3 кг. Тільки вам вирішувати, що для вас пріоритетною: смачна їжа або тонка талія.

Якщо ви незадоволені своїм тілом, потрібно постаратися виправити проблему. Одних фізичних навантажень буде мало, задумайтеся про дієти і правильне харчування. Як не розгубитися і вибрати те, що не зашкодить вашому здоров`ю? Фахівці пропонують розглянути рецепт цибулевого супу для схуднення. Він досить простий у приготуванні, так і інгредієнти доступні кожній господині. Дієта на основі цієї страви дозволяє втратити до -5 кг в тиждень, погодьтеся це приголомшливий результат. Вірте в свої сили і у вас обов`язково все вийде.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!