Як народити здорову і розумну малюка?

Одні фахівці пов`язують цю тенденцію з екологією, заміною звичайних книг електронними гаджетами та іншими факторами. Інші вчені бачать корінь проблеми в неправільномпітаніі більшості жінок, причому, не тільки під час вагітності, ної задовго до її настання.


Існує кілька вітамінів і мікроелементів, які безпосередньо впливають на формування мозку майбутньої дитини.

Вітаміни та мікроелементи для розуму


1.Йод. Нормальний розвиток мозку немовляти неможливо без достаточногопоступленія цього мікроелемента в організм майбутньої мами. Отримати йод вдостаточном кількості з продуктів харчування практично невозможно.Врачі рекомендують приймати йодовмісні препарати не толькобеременним, але і всім групам населення (оскільки недолік йоданаблюдается у 70-80% жителів Росії).

2. поліненасичені жирні кислоти (омега 6 і комплекс омега 3). Людський організм не здатний сам синтезувати ці сполуки. Вони надають благотворноевоздействіе на всі органи і системи, включаючи головний мозок. Ученимудалось довести, що жінки, які вживали в період беременностібольшое кількість омега 3 кислот, народжують розумніших і здатних кобученію малюків. У Росії більше 80% населення відчувають недостатокомега 3 в організмі. Поповнити його досить легко (придбати капсулиіз Європи можна на сайті http: //norwegianfishoil.ru).



3.Железо. При нестачі цього мікроелемента може виникнути анемія, яка призводить до зниження рівня забезпеченості киснем, а значить, мозок майбутнього малюка може істотно постраждати від кіслородногоголоданія. Щоб цього не допустити, в раціоні жінки должнапрісутствовать печінку, м`ясо червоних сортів, червона квасоля, гречка, гранатовий сік і інші продукти, багаті залізом.

4. Фоліеваякіслота. Це з`єднання грає важливу роль у формуванні нервовоїсистеми майбутнього малюка. При проблемах у цій галузі, говорити оспособностях до навчання і високий рівень інтелекту, на жаль, не доводиться. Тому, всім жінкам варто почати приймати фоліевуюкіслоту ще на стадії планування.

Це зовсім не означає, що бездругіх речовин можна обійтися. Решта вітаміни також важливі і необхідність, їх недолік може привести до серйозних порушень вдіяльності багатьох інших систем організму.