Фолієва кислота мамі, що годує

Значення фолієвої кислоти для вагітної і годуючої мами

Не просто лист
Як і багато інших відкриття, це було зроблено практично випадково. У 1932 році англійський лікар Уилс зауважив, що одним жінкам при лікуванні анемії допомагає неочищений екстракт печінки. Пізніше знайдений в ньому компонент був виявлений також в листі петрушки і шпинату, в результаті чого новий вітамін групи В отримав назву фолієва кислота (від латинського folium, тобто лист).

Фолієва кислота в організмі людини
З`ясувалося також, що в організмі здорової людини міститься від 5 до 20 мг вітаміну В9, і половина його зосереджена саме в печінці. Причому запас цей потрібно постійно поповнювати. І особливо важливо робити це в період виношування немовляти, оскільки дефіцит даної речовини вкрай небезпечний для активно розмножуються клітин. Фолієва кислота необхідна для росту і правильного розвитку всіх органів і тканин майбутньої дитини, в першу чергу - на самому початку вагітності. Адже вже на 2-му тижні після зачаття у зародка визначається та частина, з якої згодом стане розвиватися головний мозок, а значить, навіть короткочасний дефіцит вітаміну В9 може призвести до дефектів розвитку нервової системи плоду. Крім того, фолієва кислота використовується організмом для відновлення клітин, утворення формених елементів крові, бере участь в обміні серотоніну і адреналіну, забезпечуючи тим самим гарний настрій, а також стимулює апетит при вигляді їжі, допомагаючи виробляти соляну кислоту в шлунку.

Вітамін В9 під час вагітності
Гінекологи прописують вітамін В9 всім майбутнім мамам, відзначаючи, що починати його прийом бажано ще до зачаття. Дефіцит даного елемента здатний вкрай згубно позначитися на розвитку плоду: привести до відсутності у нього головного мозку, гідроцефалії, утворення мозкових гриж, розщепленню хребта, пороків серцево-судинної системи, часткової відшарування плаценти, невиношування і багатьох інших негативних наслідків. Однак якщо жінка підійде до процесу дітонародження свідомо і почне вживати препарати фолієвої кислоти за кілька місяців до вагітності або, принаймні, відразу після її настання, близько 75% вищеназваних проблем вдасться уникнути.
У період грудного вигодовування потреба в вітаміні В9 велика і у мами, і у немовляти. Жінці він допомагає подолати післяпологову депресію, апатію, слабкість, зниження кількості молока. Малюки, які не відчувають дефіциту в фолієвої кислоти, не мають відставання у вазі, затримки психомоторного розвитку, зниження імунітету, порушень роботи кишечника.

дозування
Мінімальна добова потреба у вітаміні В9 у звичайної людини становить 50 мкг. У вагітних вона досягає 400, а у годуючих мам - 600 мкг на добу. У стандартній таблетці міститься 1 мкг речовини, в полівітаміни - від 300 мкг до 1 мг. Тому разовий прийом фолієвої кислоти не тільки забезпечує добову потребу, але навіть перекриває її на 100-200%.
Однак побоюватися цього не варто. Фолієва кислота нетоксична для людини. Проведені дослідження показують, що навіть тривале щоденне споживання 15 мг цієї речовини (перевищення добової дози в 40 разів) не привело до яких-небудь негативних наслідків. Зрозуміло, подібне кількість приймати не варто. Проте жінкам з явними симптомами дефіциту вітаміну В9 лікар може порекомендувати збільшити дозу до 5 мг на добу. Курс такого лікування триває 20-30 днів. Крім того, високі дози фолієвої кислоти в період виношування плоду призначаються при підготовці до зачаття і в I триместрі вагітності тим жінкам, у яких в анамнезі відзначалися випадки народження дітей з фоліевозавісімимі вадами розвитку.

Фолієва кислота, крім листя городньої зелені, міститься в печінці, м`ясі, сирі, ікрі, яєчному жовтку, бобових, томатах, арахісі, насінні соняшнику. Однак лікарські форми засвоюються набагато краще, ніж природні аналоги, оскільки при тепловій обробці руйнується до 90% корисної речовини. Тому краще за все прислухатися до рекомендацій гінеколога і приймати вітамін В9 протягом призначеного часу і в прописаному кількості.

Коментарі:

Фолієва кислота при годуванні груддю

При годуванні грудьми жінка повинна отримувати достатню кількість не лише їжі і рідини, але і вітамінів. Повноцінний комплекс вітамінів дозволить передати все найкраще малюкові і не нашкодити власному здоров`ю. У тих випадках, коли молока недостатньо жінці можуть призначити спеціальну добірку вітамінів. Однак одним з найважливіших складових такої вибірки стає фолієва кислота при годуванні груддю.

9 місяців і після
Фолієва кислота є вітаміном, який починає приймати майбутня мама, ледь дізнавшись про своє становище. Цей вітамін під час вагітності необхідний для запобігання патології розвитку нервової трубки у плода. Варто відзначити, що нервова трубка, з якої складається спинний мозок немовляти, починає формуватися відразу ж після зачаття.

Отже, оскільки передбачити цей момент складно, жінці мріє про вагітність необхідно приймати фолієву кислоту постійно або тривалими курсами. При плануванні вагітності фолієву кислоту приймають квартал без перерви для того, що організм був заповнений цим вітаміном.

Грудне годування
Додатковий прийом фолієвої кислоти при годуванні груддю також актуальний. Зараз вам необхідно ще більше цього вітаміну. Його дефіцит негативно впливає на формування і протікання так званого синдрому «післяпологової депресії», в зв`язку з нестачею фолієвої кислоти жінка відчуває слабкість, сонливість і апатію.

Дефіцит фолієвої кислоти при годуванні груддю може стати і причиною зниження лактації, а також недостатністю її у дитини. Як наслідок нестачі фолієвої кислоти, у малюків відзначається недолік маси тіла, анемія, зниження імунітету і порушення нормальної роботи кишечника.

дефіцит
Під дефіцитом фолієвої кислоти в нашій країні розуміється прийом менш ніж 400 мг на добу для жінок. Норма фолієвої кислоти при годуванні грудьми в півтора рази вище - 600 мг. Тому вагітним жінкам і молодим мамам рекомендується коригувати ці показники за допомогою вітамінів придбаних в аптеках.

Де знайти?
Однак крім хімічних форм, фолієва кислота міститься і в цілком доступних продуктах. До них відносяться шпинат, петрушка і зелений цибуля цитрусові фрукти, персики і арбузи- бобовие- буряк, помідори, капуста, різні каші і хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу. Багато фолієвої кислоти в печінці, сирі і ікрі. Тому при нестачі фолієвої кислоти при годуванні грудьми можна і потрібно включити в свій раціон ці продукти. Але з обережністю! Томати і цитрусові можуть викликати алергію у малюка, а бобові посилити утворення газіков. Для збільшення корисних властивостей таких продуктів, як печінка, рекомендується готувати їх на пару.

А якщо більше?
Бувають ситуації, коли матуся приймає більше фолієвої кислоти при годуванні грудьми, ніж належить. Чи небезпечно це? Зовсім не небезпечно. Навіть у великих дозах цей препарат не заподіє шкоди ні жінці, ні її дитині. Але все ж, щоб виключити навіть один відсоток ризику рекомендується не виходити за рамки рекомендованого споживання фолієвої кислоти частіше 1 - 2 разів на тиждень.

Деформація черепа у грудничка деформація черепа у грудничка не така рідкісне явище, особливо у недосвідчених молодих мам, але при своєчасному виявленні цей дефект легко усуває.

Фолієва кислота

Фолієва кислота, або вітамін В9, - чому про нього повинна знати кожна жінка, яка готується стати мамою?

Фолієва кислота (вітамін В9) надзвичайно важлива на етапі планування зачаття, вагітності та годування груддю.
Дефіцит цієї речовини в організмі жінки загрожує дуже серйозними проблемами, уникнути яких так просто, почавши
приймати його заздалегідь.

Справа в тому, що за участю цього вітаміну відбувається активне ділення клітин, формування нервової системи майбутнього
малюка, зростання і розвиток всіх його органів і тканин. Ця речовина необхідно для нормального формування плаценти.
Вітамін В9 бере участь в утворенні всіх формених елементів крові: еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів.

Дефіцит фолієвої кислоти на початку вагітності може призвести до появи у майбутньої дитини, а поки що зародка,
серйозних дефектів нервової трубки (з якої згодом сформується головний і спинний мозок). Пізніше ця нестача
підвищує ризик порушень в роботі плаценти (плацентарної недостатності), завдання якої - забезпечувати дитину
поживними речовинами, передчасних пологів і серйозних порушень у розвитку малюка.

Нестача фолієвої кислоти в період годування груддю може викликати у молодої мам занепад сил, дратівливість,
зниження апетиту, анемію. Оскільки в складі грудного молока цієї речовини буде недостатньо, у малюка теж можуть
виникнути проблеми зі здоров`ям.

Як виникає дефіцит фолієвої кислоти?

У перекладі з латинської "folium" означає "лист". Фолієва кислота в основному міститься в листі зелених рослин: салаті,
шпинаті, цибулі, петрушці та ін. Це означає, що пізньої осені та взимку ми не зможемо отримувати її в достатніх кількостях з
їжі. Цим вітаміном багатий також зелений горошок, зелена квасоля, хліб з борошна грубого помелу. Менше його в яйцях, печінці,
нирках і м`ясі. І тут потрібно пам`ятати, що при термічній обробці велика частина вітаміну В9 знищується.
До дефіциту цього життєво важливого вітаміну можуть призводити не тільки похибки в нашому раціоні і необхідність нагрівати
їжу під час готування, але ще і порушення всмоктування цієї речовини в кишечнику (наприклад, при дисбактеріозі, або прийомі
деяких препаратів).

Під час вагітності та годування груддю потреба в фолієвої кислоти (як і в інших вітамінах) різко зростає. Тому,
навіть якщо ви любите зелень і її в вашому раціоні багато, потрібно обов`язково приймати цю речовину в складі спеціальних
полівітамінів для майбутніх мам, або окремо (по 1 таблетці - 1 мг 1 раз на добу). У деяких випадках лікар може підвищити цю дозу,
наприклад, якщо до вагітності ви приймали протизаплідні пігулки (їх прийом збільшує потребу в фолієвої кислоти),
або якщо у вас блювота (яка веде до гострого дефіциту фолієвої кислоти).

Оскільки найбільше фолієва кислота необхідна в 1 триместрі (це перші 12 тижнів) вагітності, потрібно починати приймати
її на етапі планування зачаття. Або, в разі незапланованої вагітності, з того моменту, як ви дізналися про її настання.
Продовжувати прийом вітаміну В9 вам належить весь той час, що ви будете годувати малюка грудьми.

Я зараз відчуваю сором перед першою дитиною. Викидала фолієву кислоту, коли мені її давали в лікарні, вважала, що приймати таблетки, тільки шкодити дитині (((. Де була моя голова в 20 років. Слава Богу, син народився здоровеньким. Спасибі вашому сайту, інформації в повному обсязі. Виконую всі рекомендації лікарів і поради вашого сайту. Тепер я не допускаю колишніх помилок і дуже сподіваюся народити здорового малюка.

У мене зараз 9 тиждень. Чи не пізно почати приймати фолієву кислоту? Мій лікар у відпустці і нічого не прописував!

Відео: Вітаміни - Школа Доктора Комаровського

Тільки почала приймати фольку. На 7 тижні. При чому туди входить також йод і В12 в комплексі. Німеччина

Фолієва кислота є дійсною важлива для майбутньої матері, бере участь в розвиток і зростання всіх органів і тканин плоду. Я пила її в препараті 9 місяців фолієва кислота, в одній таблетці міститься добова доза цього вітаміну. А адже в звичайній фолієвої дозування понад 1000 мкг і це занадто багато!

Для того, щоб залишити коментар, увійдіть або зареєструйтеся.

Для того, щоб залишити коментар, увійдіть або зареєструйтеся.

Риніт вагітних - досить поширена проблема майбутніх мам. Але важливо вміти відрізняти фізіологічний риніт від простудного нежиті.

Жінці, яка дізналася про своє цікаве положення, необхідно знати, чого уникати під час вагітності і що тепер для неї знаходиться строго під забороною.