Чи можна персики вагітним

Персики при вагітності: такі корисні

Ох вже ці суперечливі поради, що можна, а що не можна їсти під час вагітності. На щастя, серед фруктів зовсім мало заборонених до вживання в цей відповідальний для кожної жінки період.

Фото: Depositphotos.com Автор: rezkrr

Наприклад, персики, насичені вітамінами і мінеральними речовинами, смачні і соковиті. Думаєте, не можна? Ще й як можна! Єдине, що викликає сумнів - можливе вміст пестицидів. Але до цієї теми ми повернемося в заключній частині статті.

Персики і вагітність

Лікарі стверджують, що для здоров`я жінки і її плоду потрібно з`їдати 4-5 чашок свіжих фруктів і овочів щодня під час вагітності. Персики можуть стати відмінним доповненням вашого раціону, адже вони містять масу цінних речовин: вітаміни A і C, нікотинова кислота і калій, дієтичне волокно.

Аскорбінова кислота необхідна не тільки для підняття імунітету, вона допомагає організму засвоювати залізо, тим самим запобігаючи розвитку анемії. А фрукти, багаті неперетравлюваних волокном, позбавляють від закрепів - настільки поширеного явища серед вагітних жінок.

Тяга на персики під час вагітності

Жінок на етапі виношування дитини постійно тягне на найрізноманітніші продукти. Бажання з`їсти персик-другий нешкідливе, і навіть корисне, в порівнянні з тягою на піцу, шоколад, мариновані овочі або морозиво.

У різкій зміні звичного раціону і в ваших нових гастрономічні пристрасті найчастіше винні гормони. Крім того, тяга на персики може сигналізувати про дефіцит в організмі бета-каротину, попередника вітаміну A.

Вміст пестицидів в персиках

Небезпека в персиках криється всього одна. Це можливе вміст пестицидів. Особливо цією темою стурбовані американські лікарі. Згідно зі статтею в «Чикаго Трибюн» (2009), тести фахівців з Департаменту Сільського Господарства показали наявність слідів більше 50 різних пестицидів на персиках (і привізних, і американських).

Сьогодні ці фрукти входять в ТОП-12 найбільш забруднених плодових культур. Точно невідомо, які персики продають у нас в Росії. Тому рекомендую їх перед трапезою ретельно мити.

Персики смачні і апетитні самі по собі, але ви можете додати їх часточки в свою ранкову кашу, в йогурт або сирний десерт. Деяким вагітним жінкам дуже подобається дитяче персикове пюре, яке легко приготувати вдома. Загалом, приємного апетиту!

Персики для вагітних

Персик родом з Китаю. На своїй батьківщині він цінується як символ спокою й умиротворення в житті, згідно Фен Шуй. Так чому б не прислухатися до китайської мудрості і не з`їсти персики при вагітності?

Відео: Чи можна вагітним насіння?

Персик при вагітності дуже корисний

Скільки можна в день з`їдати персиків вагітної? Персики для отримання максимальної користі бажано вживати в свіжому вигляді. Існує думка, що щоденне вживання трьох персиків в день допоможе очистити організм від токсичних продуктів.

Користь персика під час вагітності полягає в великому вмісті калію в цьому фрукті. Калій необхідний для нормальної роботи серця, яке під час вагітності має працювати в підвищеному режимі. До того ж, калій допомагає нормально працювати і кишечнику, надаючи послаблюючу дію. Боротьба з запорами, які так поширені під час вагітності, доповнюється клітковиною, що міститься у великій кількості в персику.

Персик - це низькокалорійний продукт, що дозволяє втамувати голод, часто супутній станом вагітності, причому таке угамування голоду не відбитися на надмірній вазі. Відомо, що оптимальна вага під час вагітності - це запорука нормальних пологів, так як дитина зазвичай має середньостатистична вага. Так, 100 грам персиків містить 45 ккал. Так що персики при вагітності вже точно не додадуть зайвих кілограмів.

Персик багатий вітамінами різних груп, органічними кислотами, мікроелементами (залізо, фосфор, мідь, марганець, цинк та інші).

Такий різноманітний хімічний склад персиків обумовлює цілий ряд корисних властивостей цих фруктів. До цих властивостей відносяться:

- поліпшення травлення;
- відновлення кишкової мікрофлори;
- нормалізація роботи серця (поліпшується енергетичне забезпечення серця);
- профілактика порушень серцевого ритму;
- профілактика і лікування анемії (одне з найчастіших ускладнень під час вагітності);
- боротьба зі стресом і підвищеним психоемоційним фоном (за рахунок великої кількості іонів магнію);
- поліпшення стану шкіри (за рахунок накопичення і утримання рідини в організмі).

Косметологічні властивості персика допоможуть залишатися красивою кожній жінці завжди, навіть незважаючи на підвищену витрату мікроелементів і вітамінів під час вагітності. Протирання шкіри обличчя м`якоттю персика допоможе їй залишатися довго молодий, а маски з використанням персикового соку допоможуть запобігти перетин волосся, яке часто спостерігається у вагітних жінок.

Персики при вагітності слід включати в раціон харчування тих жінок, які мають проблеми з нирками. Це допоможе запобігти загостренню цих захворювань, особливо в другій половині вагітності. До того ж, персик має сечогінну дію, тому допомагає виводити зайву рідину з організму.

Можлива шкода від вживання персиків під час вагітності

Незважаючи на всі свої позитивні характеристики, плоди персика при вагітності можна вживати в їжу не всім вагітним жінкам. Існують деякі протипоказання для вживання персиків. Від них слід відмовитися в наступних випадках:

- цукровий діабет (за рахунок великого вмісту цукрів);
- ожиріння (з тієї ж причини);
- алергічна налаштованість організму, так як на плодах, багатих ворсинками, міститься велика кількість пилку (саме вона є сильним алергеном). Однак в цій ситуації вихід є - перед вживанням персики треба очищати від шкірки.

З огляду на той факт, що персики швидко псуються, необхідно бути уважним перед їх вживанням в їжу, так як злегка підгнилі плоди здатні викликати сильне отруєння. Тому їсти треба тільки свіжі тільки зірвані плоди.

Таким чином, персики при вагітності є цінним продуктом за винятком тих жінок, яким вони протипоказані.

Автор: Руденко Марина, спеціально для Моя ЛЯЛЯ

Поділитися в соц. мережах:

Візьміть до уваги

Моя ЛЯЛЯ - це інформаційний ресурс. Тут ви дізнаєтеся багато цікавого про вагітність і пологи, дитячій кімнаті, про дітей до року і старше, зможете підібрати собі стиль і стати ще красивіше, дізнаєтеся, що модно в тому чи іншому сезоні, навчитеся виховувати дитину казкою, навчитеся рукоділлю. Вся інформація представлена для ознайомлення. Будь-яке безконтрольне застосування лікарських препаратів без схвалення лікаря неприпустимо. Думка Адміністрації сайту може відрізнятися від думки авторів статей.

2015 - Моя ЛЯЛЯ - Вагітність і пологи | Копіювання матеріалів без індексується посилання на сайт moya-lyalyas.ru заборонено.

Персики при вагітності

Напевно всі погодяться з тим, що персики - це надзвичайно смачні і корисні фрукти. А тому їдять їх у всьому світі з великим задоволенням і діти, і дорослі. Але чи можна їсти персики вагітним жінкам? Чи не приховують ці ароматні й соковиті плоди в собі прихованої загрози для здоров`я майбутньої матері і її дитини? Ці питання хвилюють мільйони жінок в цікавому положенні, а тому давайте розберемося, яку користь або шкоду несуть для організму персики.

Чи корисні персики вагітним?

Перш ніж розповідати про користь персиків при вагітності, хотілося б відправити вас в недалеке минуле. Згадайте, коли ви вперше спробували смак цього фрукта? Напевно вам це не вдасться. А все тому, що сталося це в тому віці, коли ви ще толком ходити і говорити не вміли, адже педіатри з давніх пір пропонують вводити персик в раціон дитини в семимісячному віці. Висновок напрошується сам - вагітним жінкам так само можна і потрібно їсти персики в своє задоволення! Але повернемося до користі продукту.

персик - це джерело корисних вітамінів, мінералів і поживних речовин, які необхідні не тільки для здоров`я майбутньої матері, але і для нормального розвитку плода. Якщо ж говорити про кожного корисному елементі, що міститься в складі цього фрукта, окремо, то виходить наступне:

• Фолієва кислота, якої в надлишку в персиках, сприяє розвитку, прикріплення і нормальному функціонуванню плаценти, а також відповідає, а формування нервової системи майбутньої дитини.
• Калій підтримує і зміцнює серцево-судинну систему матері і дитини. Але ж, як відомо, під час вагітності навантаження на серце і судини жінки збільшується майже в два рази.
• Магній заспокоює нервову систему і попереджає різні стреси, депресії і апатії. При цьому саме завдяки магнію майбутня матуся перебуває в хорошому настрої на протязі всієї вагітності.
• Кальцій в поєднанні з магнієм і фосфором, так само містяться в персикових плодах, зміцнює кісткову тканину майбутньої матері і перешкоджає руйнуванню зубів, ламкості нігтів і випадання волосся. А дитині, як відомо, кальцій необхідний для формування опорно-рухового апарату.
• Аскорбінова кислота в поєднанні з іншими вітамінами, що містяться в персиках, сприяють зміцненню імунітету, який під час вагітності через зміни гормонального фону завжди ослаблений.
• Пектинові речовини покращують травлення, перешкоджають виникненню закрепів і протистоять набору зайвої ваги.
• Залізо піднімає рівень гемоглобіну в крові і тим самим не допускає развітіяжелезодефіцітной анемії при вагітності, яка може спричинити за собою гіпоксію плода.

Крім того, персики під час вагітності (особливо на ранніх термінах) допомагають впоратися з токсикозом. Вони не тільки пригнічують напади нудоти, але і є хорошим харчуванням, а також чудово втамовують спрагу. Також ці ароматні плоди володіють м`яким сечогінним і проносним властивостями, завдяки чому з організму майбутньої матері виводяться токсини, солі важких металів і шлаки. А ще, персики перешкоджають утворенню набряків. адже з їх допомогою виводиться зайва рідина з тканин.

Як бачите, користь персиків під час вагітності дуже велика. Але це за умови, що ви будете їх правильно вибирати, і у вас немає протипоказань для їх вживання. Тому давайте з`ясуємо, чи всім вагітним корисні персики, і за яких обставин від них краще відмовитися.

Яку небезпеку приховують персики для вагітних?

Розмірковуючи на тему, чи корисні персики вагітним, необхідно нагадати і про заходи при вживанні їх в їжу, і почати, мабуть, потрібно з прямих протипоказань. Персики не повинні бути присутніми в раціоні харчування тих жінок, у яких є такі недуги:

• серйозні захворювання печінки;
• цукровий діабет;
• порушення функції щитовидної залози;
• ожиріння;
• алергічні реакції та індивідуальна непереносимість.

Однак і в цих випадках можливе рідкісне вживання персиків в їжу, але для прийняття такого рішення необхідно обов`язково порадитися з лікарем! Пам`ятайте, протягом всієї вагітності ви відповідаєте не тільки за своє здоров`я, але і за розвиток, а також здоров`я своєї майбутньої дитини! Якщо ж протипоказань у вас немає, то без шкоди для здоров`я можна з`їдати в добу не більше 2-3 плодів. У цьому випадку ваш організм отримає тільки користь.

При цьому купувати персики найкраще тільки в сезон. Адже занадто ранні і дуже пізні плоди виходять не тільки завдяки селекції і тепличних умов вирощування, а й завдяки несумлінності аграріїв, які годують персики для якнайшвидшого дозрівання і збільшення термінів зберігання різними хімікатами. Також купувати персики потрібно тільки в тих торгових точках, де постійно здійснюється санітарний контроль. Тобто, ніяких покупок на стихійних ринках, особливо поблизу жвавих трас!

Крім того, перед вживанням потрібно ретельно вимити персики теплою водою, щоб не отримати розлад кишечника при вагітності! Та й переконатися в якості фрукта не завадить. Для цього розламати один персик і розгляньте його кісточку. Якщо вона невеликих розмірів, немов висохла всередині плоду, такий персик є небезпечно для здоров`я! У хорошого плоду, що не піддавався хімічній обробці, кісточка завжди щільно прилягає до м`якоті! Пам`ятайте про це і харчуйтеся тільки якісними фруктами, які принесуть користь вам і вашій майбутній дитині!