Чи можна мандарини вагітним

Мандарини при вагітності

У жінок в період вагітності помітно змінюються смаки, і дуже часто їх тягне на якийсь один продукт, причому це може свідчити про брак якогось речовини, про що і сигналізує організм майбутньої мами. Так ось дефіцит вітамінів, мікроелементів, білків і т.д. в більшості випадків останньої хочеться поповнити кисломолочними напоями, горіхами, фруктами або цитрусовими. У якій кількості вживати мандарини при вагітності?

Як бачимо, мандарини при вагітності дуже корисні, тільки головне при їх вживанні потрібно знати міру і стежити за реакцією організму, щоб уникнути появи алергії.

Відео: Які вітаміни містить Мандарин або чим корисний Мандарини для вагітних жінок

Корисний складу помаранчевих плодів

Якщо у вагітної з`явився інтерес до вживання мандаринів, та й ще на ранніх термінах, то це подвійно позитивно. По-перше, в цей період плід тільки формується, завдяки чому можна без особливих побоювань порадувати себе помаранчевими часточками. По-друге, при наявності токсикозу, коли жінкам важко дається вживання їжі, можна з легкістю позбавитися від нудоти, а також поповнити організм речовинами, необхідними для благополучного перебігу вагітності. Серед них слід виділити фолієву кислоту, яка сприяє формуванню повноцінної плаценти, запобігаючи можливості завмерла і викиднів, бере участь в синтезі гемоглобіну. Її недолік в організмі матері може стати причиною недорозвинення головного мозку плода. Дуже важливим елементом, що знаходяться в складі мандаринів, є залізо, без якого неможливий повноцінний розвиток дитини. Помаранчеві плоди містять також вітаміни групи В, А, Р, калій, магній, фосфор, кальцій і натрій. Досить багато в мандаринах аскорбінової кислоти, що допомагає організму жінки стати невразливим перед бактеріальними і вірусними інфекціями, які в змозі завдати серйозної шкоди розвитку плоду.

З обережністю їсти дане цитрусове слід після 5 місяців вагітності, коли малюк стає більше і у нього всі органи вже сформовані. Небезпека зростає зі збільшенням терміну. Але слід зазначити і той факт, що в цей період мандарини можна використовувати як безпечне сечогінний засіб для зняття набряків. Сік і м`якоть помаранчевих часточок благотворно впливають на серцево-судинну систему, роботу шлунково-кишкового тракту, а саме дозволяють позбутися майбутній мамі від метеоризму і запорів.

Настої з шкірки мандаринів допомагають при токсикозі, знімаючи напади, як нудоти, так і блювоти і ефективні в боротьбі з кашлем. Ефірна олія, що міститься в цедрі, покращує травлення, підвищує апетит, стимулює обмін речовин. Мандариновий сік має на ослаблений організм жінки антимікробну і загальнозміцнюючий дії.

Одне велике АЛЕ

Мандарини при вагітності можна вважати величезним плюсом, але при їх вживанні обов`язково необхідно стежити за станом організму і його реакцією на ці цитрусові. Якщо їх їсти у великих кількостях, починаючи з середини вагітності, то ці дії можуть спровокувати у дитини розвиток алергії. З такою реакцією організму може зіткнутися і майбутня мама.

Утриматися від вживання мандаринів, звичайно ж, важко, так як спокуса дуже велика. Для того щоб не заподіяти шкоди своїй дитині і одночасно з цим отримати комплекс корисних речовин, вагітній жінці допускається з`їдати не більше 1-2 ароматних плодів на добу, причому бажано з перервою.

Мандарини при вагітності відео

Мандарини при вагітності

Відео: Мандарин. Користь і шкода мандарин для здоров`я. Чим корисні мандарини, калорійність

Мандарини при вагітності

Як правильно харчуватися при вагітності? Які продукти можна їсти, а які не можна? Які вітаміни потрібні мені в першу чергу? Я люблю їсти таке блюдо, а чи можна?

Ось деякі питання, які майбутня мама задає собі відразу ж після того, як дізналася, що вона вагітна. Вагітність змінює не тільки погляд на життя, але також і на поведінку, раціон харчування, звички, способи відпочинку і навіть сну.

В основному, всі вагітні жінки намагаються харчуватися якомога вигідніше для себе і своєї дитини. У зв`язку з цим у них виникає безліч питань щодо складання раціону харчування і правильності прийому їжі в цей період. На сторінках нашого сайту вже не раз піднімалися теми харчування вагітних. в цій статті ми розглянемо як впливають на ваш організм мандарини при вагітності.

Багато хто з нас любить цей приємний соковитий плід. Його легко чистити і ще легше їсти. Напевно для кожного мандарин асоціюється із зимою і зустріччю Нового Року, так як саме в цей час настає пік його зрілості і він у величезних кількостях потрапляє на прилавки магазинів.

Мандарин виростає в Іспанії, Алжирі, Франції, Азербайджані, Марокко, Китаї, Японії, Аргентині. Родом рослина з Китаю, звідки і було поширене по всьому світу. Зовні мандаринове дерево представляє з себе вічнозелений чагарник висотою до 4 метрів з відомими всім до єдиного невеликими помаранчевими плодами.

Варто відзначити, що м`якоть і цедра мандаринів володіє величезною кількістю вітамінів і мінеральних речовин, таких як вітамін С, В1, В2, Р, а також органічні кислоти, що робить мандарин при вагітності вашим головним джерелом необхідних для життя і розвитку малюка елементів.

Скільки мандаринів при вагітності можна їсти?

На це питання немає однозначної відповіді, так як кожен переносить плід по-своєму. Зрозуміло, ви не станете їсти мандарини, якщо у вас алергія на цитрусові. А якщо її немає то кількість може бути абсолютно різним. В даному випадку треба також враховувати ті можливі проблеми з травленням у вагітних, які найчастіше трапляються печія, здуття живота. нудота і блювота через токсикоз. Тому якщо ви можете їсти мандарини при вагітності - це тільки величезний плюс. Для того, щоб забезпечити свій організм, а також організм вашої майбутньої дитини вітамінами, досить з`їсти 1-2 мандаринки в день. Однак, якщо ви хочете більше - прямої заборони немає, головне стежити за своїм станом і реакцією. Кому-то цілком достатньо і двох мандаринів, а хтось може з`їсти цілий кілограм без будь-яких наслідків для себе.

Варто пам`ятати про те, що мандарин відноситься до роду цитрусових, які є гіпераллергеннимі плодами. Саме тому лікарі не рекомендують зловживати мандаринами при вагітності, так як це може спровокувати алергічну реакцію у вас, або, що ще гірше, розвинути алергію на цитрусові у вашого малюка, доставивши йому тим самим великі проблеми в майбутньому. Уявіть собі, як йому буде рости, коли всі діти лопають мандарини під новорічною ялинкою, а йому це не можна.

Лікарі рекомендують від`їдатися чим-небудь (включаючи і мандарини) на ранніх термінах вагітності, так як органи і системи малюка починають формуватися, цей процес запрограмований самою природою, і нашкодити йому складніше, ніж здається. Це час дуже вдалий для того, щоб почати запасати в організмі всі необхідні речовини і мікроелементи, які підуть вже на ріст і розвиток закладених раніше органів і систем. Саме тому в першому триместрі вагітності їсти мандарини можна, в принципі, в будь-яких обсягах, але починаючи з середини другого триместру варто зменшувати їх кількість.

Пам`ятайте, що під час вагітності ваш організм найбільш уважний сам до себе, прислухайтеся до власних відчуттів, і ви будете точно знати, чи потрібен вам той чи інший продукт. Якщо ваш внутрішній голос каже вам, що необхідно з`їсти щось - сміливо їжте, він сам собі не зашкодить.

У висновку наведемо цікаві факти про мандаринах при вагітності:

1. Мандарин середнього розміру містить в собі близько 1 грама лимонної кислоти, вітаміну С і фруктози.

2. Цедра мандарина містить речовину, що володіє протираковими властивостями і переважна зростання ракових клітин. Дослідження в цій області показали, що речовина Q40 на 9% знижує ймовірність розвитку онкології.

3. Мандарини - кращий засіб для усунення зимової депресії.

4. Вживання в їжу мандаринів є відмінною профілактикою простудних захворювань.

5. Мандарини є безпечним сечогінним засобом, через що широко використовуються лікарями для зняття набряків. якими часто страждають вагітні жінки.

6. Ефірна олія, що міститься в цедрі мандарина, піднімає апетит і настрій, покращує травлення, усуває симптоми токсикозу.

7. Мандарин містить величезну кількість кальцію і фосфору, тим самим є ідеальним будівельним матеріалом не тільки для ваших зубів і кісток, а й для опорно-рухового апарату вашого малюка.

Мандарини при вагітності

Інша справа, якщо матусю пробило на мандарини. Тут вже є про що подумати. Лікарі не рекомендують зловживати цим цитрусом, особливо в положенні, оскільки дуже висока вірогідність розвитку алергії у мами, а також у її майбутньої дитини. А перспектива мучитися з діатезами нікого не радує. Безпечніше всього з`їдати 1-2 мандаринки в день, та й то бажано робити перерви. Але практика показує, що якихось чітких правил не існує. Трапляється, мама з`їдає по кілограму мандаринів в день без будь-яких наслідків. А кому-то пара штучок вилазить боком. Якщо у вас є на щось алергія, то майже напевно вона передасться і малюкові. В іншому випадку боятися нема чого. До того ж якщо повністю виключити з раціону певний продукт на період вагітності, то цього доведеться дотримуватися, поки не припините грудне вигодовування.

Лікарі стверджують, що поки малюк розвивається, можна і побалувати себе. Але коли всі органи вже сформувалися і дитина тільки росте - категорично не можна зловживати мандаринами. З наближенням пологів небезпека зростає.

Існує думка, що організм сам знає, що йому можна і що не можна, а чутки про високу алергенність мандаринів сильно перебільшені. Зокрема, яйця, ікра і арахіс в цьому сенсі значно небезпечніше. Але захоплюватися цитрусовими під час вагітності все ж не варто.

мандаринові факти

• Мандарини захищають нас від застуди та кишкових інфекцій, а також від зимової депресії.
• Один мандарин містить 26 мг кальцію і 12 мг фосфору (які зміцнюють кістки і зуби), а також 8 мг магнію (знімає нервову напругу).
• Британські дослідники виявили в мандариновою шкірці протиракову речовину - сальвестрол Q40. Воно на 9% знижує ризик онкологічних захворювань.
• Ефірна олія мандарина піднімає настрій, відновлює енергетичні резерви організму, зменшує апетит, покращує обмін речовин і травлення.
• Мандарин містить 1 грам лимонної кислоти, фруктозу, вітамін С.
• З`єднання калію в мандаринах переважають над з`єднаннями натрію в 100 разів, тому вони мають високу ефективність при лікуванні набряків.

Спеціально дляberemennost.net - Олена Кичак