Що виробляє фолієва кислота для зачаття вагітності

Фолієва кислота для зачаття

Для багатьох молодих (і не дуже) пар питання про продовження роду сьогодні стоїть досить гостро. Сучасній жінці набагато складніше завагітніти, виносити і народити здорового малюка, ніж, скажімо, її бабусі. Поправити ситуацію можна в клініках репродуктивного здоров`я, однак жінки вдаються до ЕКЗ лише в крайньому випадку. Багато хто вірить в народні засоби, сидять на спеціальних «дієтах плодючості», заміряють базальну температуру і п`ють фолієву кислоту, щоб завагітніти. Останній спосіб сьогодні рекомендують навіть гінекологи. Давайте розберемося, чи дійсно фолієва кислота допомагає завагітніти.

Вплив фолієвої кислоти на зачаття

Фолієва кислота, вона ж вітамін В9, або фолацин, незамінна для нормального функціонування організму. Вона бере участь у білковому обміні, підтримує імунітет, поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє виробленню «гормонів щастя» і нормальному кровотворенню. Але головне - фолієва кислота відіграє найважливішу роль в синтезі ДНК, яка, як відомо, є носієм спадкової інформації. Фолацин необхідний для формування здорових яйцеклітин в організмі жінки і рухливих сперматозоїдів в чоловічому організмі.

Вченими доведено і інший цікавий факт: дія вітаміну В9 дуже схоже на дію жіночих статевих гормонів естрогенів. Тому фолієву кислоту часто призначають при відсутності місячних.

Фолієва кислота при плануванні вагітності

Пояснити, яким чином фолієва кислота впливає на зачаття і допомагає при безплідді, медики поки не можуть. Та й рекомендують приймати фолієву кислоту не тому, що вона допомагає завагітніти. Вся справа в здатності фолацина попереджати важкі пороки розвитку плоду (гідро- і аненцефалія, грижа головного мозку, розщеплення хребта і заяча губа). Ці відхилення виникають на самих ранніх термінах вагітності (16-28 день після зачаття), коли майбутня мама може і не знати про своє новому положенні. А тим часом практично кожна друга жінка страждає нестачею вітаміну В9, тому гінекологи рекомендують починати прийом фолієвої кислоти вже на етапі підготовки до вагітності, як мінімум за 2-3 місяці до передбачуваного зачаття.

Крім того, потреба організму в фолієвої кислоти перед вагітністю збільшується якщо ви:

• приймаєте оральні контрацептиви;
• страждаєте на епілепсію, цукровий діабет або проблемами з шлунково-кишковим трактом;
• дотримуєтеся білкової дієти або відчуваєте дефіцит рослинної їжі;
• вживаєте алкоголь.

Скільки фолієвої кислоти потрібно для зачаття?

Незважаючи на те, що фолієва кислота надходить в організм з їжею, а також в невеликих кількостях синтезується в кишечнику, ми практично завжди відчуваємо її недолік. Ось чому лікарі рекомендують в період перед зачаттям приймати не менше 0,8 мг фолієвої кислоти в день. Ця доза покриває добову потребу організму майбутньої мами в вітаміні В9.

Щоб підвищити шанси на успіх, можна і потрібно включити в свій раціон продукти багаті фолієвою кислотою: хліб з борошна грубого помелу, шпинат, петрушку, салат, зелений горошок, квасоля, печінка, цитрусові, брокколі, горіхи, гарбуз. Однак більша частина (до 90%) вітаміну В9 руйнується при тепловій обробці, тому додатково потрібно приймати лікарські препарати, що містять фолієву кислоту. Це можуть бути мультивітаміни для вагітних або звичайні таблетки фолієвої кислоти.

Не варто боятися передозування: щоб серйозно зашкодити організму, потрібно випити не менше 30 таблеток фолацина за раз. Навіть якщо злегка перевищити дозу, вітамін виведеться з організму без будь-яких наслідків. Однак якщо ви страждаєте дефіцитом вітаміну В12, будьте обережні і точно дотримуйтеся дозування.

Фолієва кислота для зачаття і при плануванні вагітності просто необхідна для повноцінного розвитку ембріона точно так же, як і різноманітні вітаміни. Фолієву кислоту, або як прийнято називати її скорочено -вітамін В9, можна приймати з натуральних продуктів, таких як апельсини, шпинат, петрушка і інших зелених свіжих овочів, а також у виробах з борошна грубого помелу. При плануванні вагітності регулярний прийом цього вітаміну сприяє зниженню ризику, пов`язаного з недорозвиненням або дефектом нервової трубки, причому на 70%, що досить пристойно.

Норма для плануючих вагітність становить 0,4 міліграм цієї кислоти. В аптеках можна придбати готовий вітамін в таблетках і краплях, проте незаперечно те, що прийом натуральних продуктів з вмістом вітаміну В9 більш приємний і корисний. Підтримка цього вітаміну в нормі сприяє виключенню недорозвиненості головного мозку у плода, тому прийом до вагітності і під час її в першому триместрі особливо важливий. Фахівці ще не зовсім вивчили вплив цього вітаміну, але статистика спостережень показує, що підтримка норми вітаміну В9 у вагітних жінок, допомагає організму плода виробляти дезоксирибонуклеїнової кислоти, інакше ДНК, а отже, позначається на гармонійний розвиток і зростання клітин, і формуванні тканин.

Вагітність-це дуже важливий і відповідальний процес, тому консультації в жіночій консультації важливі. При цьому грамотні люди, які заздалегідь все планують, повинні звернутися туди ж. Відповідно до індивідуальних особливостей вагітної, що спостерігає лікар -гінеколога допоможе підібрати збалансований комплекс вітамінів, в яких однозначно буде присутній фолієва кислота. Вагітна жінка просто зобов`язана забезпечити майбутньої дитини необхідними речовинами для повноцінного розвитку в утробі.

Якщо Ви бажаєте, щоб дитина народилася здоровою і повноцінно розвиненим -не нехтуйте прийомом вітамінів це дуже важливо, адже ризики мають незворотні сумні наслідки. Таким чином, краще запобігти, ніж страждати від своєї недбалості в подальшому. Для зручності, сучасна фармакологія все розрахувала і вам залишається прийняти всього одну чудотворну «вітамінки», а не вираховувати міліграми отриманого малюком вітаміну В9 з з`їдених продуктів, для прийняття щоденної норми. Це стосується і абсолютно здорових жінок, які планують отримати здорове потомство.

P.S. Залишайте свої коментарі до статті, буду рада на них відповісти. Якщо стаття виявилася для вас корисною, то поділіться з нею друзями, натиснувши кнопки соц.сетей.

Поділитися в соц. мережах

Фолієва кислота для зачаття

Жінці, яка хоче стати матір`ю, важливо наситити свій організм фолієвою кислотою. Її незамінність - вже давно всім відома істина.

Фолієва кислота - що це за речовина?

Фолієва кислота (вона ж фолацін, фолат, В9) - розчинний у воді вітамін. Вона не виробляється організмом. Потрібно постійно заповнювати запаси фолацина, вживаючи містить його їжу. Впливає на швидкість течії обмінних процесів, нормальну роботу нервової і кровоносної систем. Складні молекули ДНК, РНК створюються за сприяння фолієвої кислоти.

Планування вагітності і вітамін фолієва кислота

Потрібно розуміти, що фолат - це не диво-засіб, завдяки якому стають матерями. У той же час, він незамінний для дозрівання повноцінних яйцеклітин в жіночому організмі. Його рекомендують вживати для попередження важких відхилень у розвитку плоду. Пороки виникають на такому ранньому етапі вагітності (кілька тижнів після зачаття), що жінка може і не підозрювати про існування ембріона. Правильне формування нервової трубки майбутнього чоловічка (відбувається на 5-6 тижні після зачаття) також залежить від достатньої кількості вітаміну в організмі.

Як показує практика, половина представниць прекрасної статі страждає від дефіциту фолієвої кислоти. Всім бажаючим стати мамами лікарі радять почати приймати вітамін за пару місяців до можливої вагітності.

Фактори, що підвищують потреба в речовині до вагітності:

• використання оральних методів контрацепції;
• захворювання на епілепсію, цукровий діабет;
• недуги шлунково-кишкового тракту;
• дотримання правил білкової дієти;
• недостатнє вживання їжі рослинного походження;
• вживання алкогольних напоїв.

Вирішивши пропити фолацін, потрібно відмовитися від сигарет. Нікотин його руйнує.

Джерела фолієвої кислоти

В аптеках представлені мультивітамінні комплекси для вагітних або фолат в таблетках, капсулах або пластинках. Це недорогі і цілком доступні медикаменти. Уважно вивчивши інструкцію і слідуючи їй, можна приймати препарат. Переборщити з ліками складно: завдадуть шкоди здоров`ю не менше 30 таблеток за один прийом. Якщо рекомендована доза виявилася трохи перевищена, то організм виведе кислоту без шкоди здоров`ю.

Фолацин є в деяких продуктах, але в невеликій кількості. Через це повністю відмовитися від медикаментів на користь натуральних джерел фолату не вийти.

Продукти з фолієвою кислотою або вітаміновмісних провіант:

Щоб забезпечити потреби планує завести дитину жінки в фолієвої кислоти, потрібно з`їдати величезні порції продуктів щодня. При цьому теплова обробка руйнує практично весь вітамін, залишаючи близько 10%.

Фолієва кислота для чоловіків, допоможе зачаття

Фолієва кислота важлива і для майбутніх тат. Чоловіче безпліддя може бути викликане неправильним набором хромосом в сперматозоїдах. Призводять до цього систематично порушене харчування і нездоровий спосіб життя. За даними досліджень, і у чоловіків без відхилень у здоров`ї виробляється певний відсоток сперматозоїдів з дефектом. Зменшує їх кількість прийом фолату.

При виникненні алергічних реакцій, індивідуальної непереносимості вітаміну, слід відмовитися від його прийому. Не варто поєднувати фолацін із засобами для зняття болю, судом, зменшення шлункової кислотності, антибіотиками, при хіміотерапії.

Користь фолієвої кислоти величезна як для майбутніх батьків, так і для ще не народженого малюка.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!