Харчування жінки відразу після пологів

Харчування годуючої матері після пологів

Правильне харчування після пологів - одна з основ здоров`я дитини і його гарного самопочуття. Складання раціону годуючої мами можна умовно розділити на два періоди: перший - починаючи з перших днів після пологів і до шести місяців-другий - після півроку.

У першому періоді дієта повинна бути більш суворою. Це допоможе уникнути болю в животі малюка, зайвого газоутворення, кольок і алергічних реакцій. Мама повинна пам`ятати, що все, що вона вживає в їжу, частково потрапляє її дитині через грудне молоко.

Раціон харчування після пологів розширюють поступово, вводячи нові продукти невеликою кількістю. Роблять це в першій половині дня, щоб протягом доби можна було спостерігати за реакцією організму дитини. Деякі мами ведуть щоденник харчування після пологів. У ньому записують, коли вводять новий продукт і яка реакція організму дитини спостерігалася. У разі, коли малюк виявив гіперчутливість до будь-якого нового компоненту, його слід виключити з раціону матері після пологів хоча б на місяць. Через цей період, цілком ймовірно, що негативна реакція буде відсутня.

Харчування відразу після пологів

Під час пологів жіночий організм переживає сильний стрес. При ускладненнях жіночі органи можуть травмуватися, часто після пологів виникає геморой. Тому в перші дні після пологів харчування має бути щадним і містити мінімальну кількість твердої їжі.

У перші три дні жінці потрібно вживати велику кількість рідини (не менше літра на добу). Це може бути компот із сухофруктів, трохи підсолоджений теплий чай, відвари деяких трав, наприклад, кропиви. Починаючи з третьої доби, кількість рідини обмежують і поступово вводять тверду їжу.

Починають харчування годуючої мами після пологів з продуктів з обов`язковою термічною обробкою. Поступово вводять каші: вівсяну, гречану, пшоняну, пшеничну. Каші варять на воді і додають мінімальну кількість солі. Замість цукру краще додавати цукровий сироп або мед. Але мед може викликати алергічні реакції, з ним потрібно бути дуже обережними.

Можна їсти тушковані овочі, при цьому обмежити до мінімуму вживання картоплі, а капусту взагалі поки потрібно виключити. Овочі готують на рослинній олії. Також дозволяються овочеві супи.

З сьомого дня після пологів меню розширюють і в харчування включають сир, яловичину і нежирну рибу (їх слід відварити два рази), будь-які горіхи, крім грецьких. Кількість рідини, що вживається можна збільшити до двох літрів. Але почуття спраги ще трохи буде зберігатися.

Харчування жінки після пологів

Харчування молодої мами після пологів, яка не може вигодовувати дитину грудьми з перших днів, або з якихось причин не планує це робити взагалі, трохи відрізняється від харчування годуючої жінки після пологів. У таких випадках потрібно вживати меншу кількість рідини. Мамам, малюки яких з`явилися на світ через кесарів розтин, з третього дня дозволяється вживати пюре, прокручене м`ясо і курячий бульйон. Можна пити трохи підсолоджений чай, кисіль і некислі компоти.

Харчування молодих мам значно розшириться ближче до напівроку. Головне правило, про який не слід забувати, це не додавати в свій раціон продукти, які можуть нашкодити вашому малюкові: що містять консерванти, канцерогени і штучні добавки.

Також з обережністю потрібно ставитися до продуктів, які часто викликають алергічні реакції: виноград, ікра, шоколад, огірки, помідори, полуниця, апельсини, ківі. Газовані напої будуть викликати зайве газоутворення і коліки.

Шанувальники звикли бачити Джіджі Хадід різною. За кілька років успішної модельної кар`єри, ефектна блондинка приміряла на себе самі різні образи і, здавалося, нові експерименти вже не можуть сильно здивувати пересичених публіку. Однак креативній команді модного будинку Versace вдалося зробити це.

57-річна Мадонна ніколи не соромилася свого тіла і любить модні екскременти, з`являючись на публіці в сміливих образах, які не залишають байдужими її шанувальників і критиків. Але якщо ситуація зобов`язує, поп-діва готова залишити досліди з одягом на потім і дотримуватися строго ділового стилю.

Джулія Робертс, яку заслужено визнали найсексуальнішою жінкою десятиліття, вирішила порадувати своїх численних шанувальників, згадавши фільм, який допоміг піднятися їй на вершину голлівудського олімпу.

Харчування після пологів має свої особливості. Для нормального запуску кишечника новонародженої дитини необхідно дотримуватися наступних рекомендацій.

Харчування починається поступово з дуже малих доз. Загальні рекомендації по харчуванню для мами - харчуватися як на виході після довгого голодування. Під час запуску кишечника дитини туди не повинна потрапляти багата їжа. Харчування перших днів - по можливості рідка їжа, а ще краще одне питво.

Протягом перших трьох тижнів після пологів мати грудної дитини не повинна приймати свіжу їжу, щоб до дитини часом не потрапили мікроорганізми і біологічно активні речовини, що містяться в свіжої їжі. Їжа повинна проходити термообробку.

Протягом перших трьох діб бажано повна відсутність твердої їжі, крім пиття

1. «Енергетичне» питво об`ємом 1 літр в день:
«Енергетичне» питво на основі чаги дозволяє підтримувати життєві сили жінки після пологів. В аптеці купується 1-2 упаковки губки. Пиття готується наступним чином. Розрахунок йде на 1 літр готового пиття. Куплена в аптеці чага перетирається на грубій тертці і заливається теплою водою. Дві столові ложки чаги залити 900 мл кип`яченої води з температурою 40 ° С. Ретельно розмішуємо. Окремо кип`ятимо один цілий нерозрізаний лимон точно також, як яйце в круту. Варимо його від закипання води 7-10 хвилин. Далі ми охолоджуємо його, мнём його, не розрізаючи кожури- Потім розрізаємо лимон і всю внутрішність лимона кладемо в банку з чагой. Можна покласти. крім м`якоті лимона і його шкірку. Перемішуємо вийшло питво, додаючи туди дві столові ложки меду без гірки. Ретельно перемішавши, ставимо питво в тепле темне місце на 6-8 годин. У міру виливання «енергетичного пиття», його можна робити еше раз. Тривалість курсу пиття губки після пологів 3-7 днів;
2. Відвар кропиви - 1 літр в день. Пити багато, щоб «булькало» в горлі. Відвар кропиви можна змішувати з відваром деревію (в пропорції 1: 1);
3. Солодкий гарячий або теплий чай після пологів добре пити, перемежовуючи його з питвом різних трав;
4. Журавлинний сироп - 0,5 літра в день;
5. Відвар інших трав (Грицики, кровохлебка та ін.) - 0,5 літра в день;
Пиття повинне бути вельми і вельми рясне. При наявності розривів, які зажадали зашивання, можна вводити в харчування курячий бульйон (клейковина для загоєння ран) зі звареним круто яйцем.

Починаючи з кінця третьої доби необхідно обмежувати пиття і переходити на тверду їжу. Перші три тижні після пологів бажано прибрати з харчового раціону свіжу зелень, овочі і фрукти. Вживані продукти повинні піддаватися неодмінною термічній обробці.

Харчування з 4 по 7 день (Перший тиждень після пологів)
1. Досить багато рідини (пиття перших трьох днів, нового питва не вводимо) - 800 мл. Рідини орієнтовно, так, щоб хотілося пити, щоб жага зберігалася. Не можна її вгамовувати до кінця. Ступінь спраги залежить від індивідуальних можливостей переносити спрагу;
2. Каші - вівсяна, гречана, пшоняна, пшенична, зварена на воді, з мінімальним додаванням солі. Замість бурякового цукру допустимо додати мед;
3. Два рази в день по 2 випеченого яблука;
4. Двічі в день тушковані на рослинному маслі овочі: кабачок, гарбуз, морква, буряк, ріпа, бруква і т.д. Мінімальна кількість картоплі і капусти. При бажанні можна приготувати баклажани;
5. Двічі в день суп, овочевий або фруктовий (солодкий суп).

Харчування з 7 по 21 день (друга і третя тиждень після пологів)
1. Пити якомога більше, до двох літрів рідини на добу. Відчуття легкої спраги може зберігатися;
2. У меню на додаток до перерахованого вище слід додати сухарі з чорного хліба, сир, морська нежирна риба, переважно відварна, яловичина, відварна 1-2 рази в тиждень. Вегетаріанство вітається. Горіхи, будь-які, крім грецьких.

Харчування після третього тижня - без обмежень.

Вводяться нові продукти:
яйце 1 раз в 2 дні;
курка 1 раз в тиждень. (Вегетаріанство вітається);
м`ясо і риба - через день. (1 день - м`ясо, один день - риба). М`ясом не захоплюватися;
бобові: горох, боби, соя;
кефір;
ягоди і фрукти по сезону.

Протягом перших дев`яти-десяти місяців після пологів, при наявності грудного вигодовування, матері-годувальниці протипоказано щоденне вживання молочних продуктів (практично всіх). так як вони містять, по-перше, надмірна кальцій (в 6 разів більше, ніж в грудному молоці), а, по-друге, велика кількість гормонів росту м`язової маси (що властиво корові і її теляті і невластиво людині, молоко якого містить гормони , що стимулюють першочерговим зростання мозку). Те ж відноситься до молоку будь-якого ссавця, крім материнського. І, по-третє, в молоці містяться родинні грудного молока мікроорганізми, які можуть бути для дитини чужими. Як є чужими для нього і антитіла, що містяться в молоці невідомо якої корови. У разі необхідності введення штучного прикорму, суміші не повинні бути молочними, безмолочні суміші, наприклад, соєві підходять для немовлят краще.

Newer news items:

Older news items:

Що можна їсти породіллі після пологів? Список дозволених продуктів

07 лютого 2014

Після того, як майбутня мама стала мамою справжньою, у тат і близьких виникає перше запитання: А що можна привести породіллі поїсти в пологовий будинок? Що їй можна їсти? Відповідаємо.

Спочатку Предлаем ознайомитися сос писком, чого категорично пропонувати не можна породіллі в перший день (і не тільки) після пологів:

• Воду з газом
• Сирі фрукти і овочі (окрім бананів)
• Курячий і будь-які інші бульйони
• бобові
• мед
• Червоні ягоди і цитрусові
• Ікру і інші алергенні продукти
• Чорний хліб
• Кава, міцний чай
• Будь-які продукти, що містять консерванти та іншу харчову хімію
• Майонези, кетчуп

А тепер список того, що можна їсти породіллі:

• Запечені яблука, можна з нежирним сиром
• Нежирний йогурт без добавок
• Одноденний кефір (триденний викликає запор, а це зараз мамі протипоказано)
• Узвар з яблук, жменьки родзинок і кураги
• Овочевий легкий суп не на бульйоні
• відварна риба
• Відварене нежирне м`ясо (індичка, курочка, кролик)
• Каші (гречана, вівсяна, рисова)
• Зелений чай без ароматизаторів
• галетное печиво
• Негазована вода
• Твердий сир
• Варені яйця (тільки обережно, якщо немає висипу у малюка)
• Салат з відвареного буряка

Тетяна Фурсова. тренер з фітнесу 3 популярні відмовки від занять фітнесом: як побороти свою лінь Коли ви починаєте займатися фітнесом, ви, звичайно ж, настроюєтеся на наполегливу роботу, на тренування 3 рази в тиждень. Але життя вносить свої корективи в наші плани і графік занять, тренування відсуваються на другий план. І. докладніше

Наталія Силіна. гінеколог Чи потрібна консультація ендокринолога на етапі планування вагітності? Статистика така, що більшість вагітностей в Україні не є запланованими. А жаль. Консультування з предгравидарной підготовці та виконання рекомендацій доктора дозволяє знизити материнські і перинатальні. Детальніше

Марія ТОП-7 місць Італії must see: особистий досвід Італія в моєму житті була присутня завжди. Ну не уявляю я свого існування без брускетти, пасти з томатами і базиліком, піци і прошутто. Тому цього літа ми з друзями вирішили відправитися в італійський відпустку.
Детальніше

Аліна Таценко Як привчити дитину допомагати по дому? Безвідмовний прийом Мрія кожної мами, що у неї виросли діти, завжди готові допомагати по дому. Але також кожна мама знає, з чим доводиться стикатися, просячи своїх дітей про це. Нити і отнеківанія - це найкраще, що може прозвучати у відповідь. Якщо.
Детальніше

Росава Забавлянки та співанкі з Росавою. Детальніше

Росава співанка-забавлянки в дощових день Музика - це вібрація. Наше тіло - це найголовнішій інструмент, Який ми Вчимося пізнаваті та відчуваті співаючі, Граючись. Ритм, форма діалогу, тембр - це все додає фарб у пізнанні себе та світу. Музика дарує. Детальніше