Які соки можна пити мамі, що годує?
Відразу після пологів годують матусі змушені обмежити себе у вживанні багатьох смакоти, до яких відноситься і їжа і питво, адже від копченостей, гострих страв і газованих напоїв у малюка можуть початися проблеми з травленням. Проте, є і пити мамі, особливо в перші місяці життя немовляти, потрібно досить, адже для того щоб утворювалося поживне молоко потрібна якась грунт.
Так уже повелося, що лікарі-педіатри при грудному вигодовуванні рекомендують пити тільки березовий сік і чай чорний і зелений. Але ж іноді та хочеться чогось іншого, наприклад прохолодного фруктового соку, особливо в жарку пору року. Саме тому багатьох турбує питання про те, які соки можна пити мамі, що годує, і чи можна їх пити взагалі, щоб не нашкодити дитині.
Вважається, що свіжовичавлені соки є натуральними, а значить, не можуть принести шкоду для крихти. Насправді багато хто з них є сильними алергенами
Пити чи не пити
В ідеалі для того щоб забезпечити малюкові повноцінне грудне вигодовування мамі досить пити чисту воду і повноцінно харчуватися. Звичайно, та вода, яка тече в наших водопроводах, на звання чистої претендувати не може, але виходячи з того, що продають у магазинах, це ще не найгірший варіант.
Що стосується соків, то тут відповідь неоднозначна. Магазинні відновлені соки виготовляють з фруктового пюре, приправленого консервантами, і хоча в рекламі йдеться про те, що вони корисні для всіх, годуючим матерям їх пити протипоказано. Єдиним прийнятним варіантом є свіжовичавлений фруктовий сік, а також компоти з сухофруктів. Правда, не всі фрукти однаково корисні в період годування груддю: сміливо пити можна тільки сік із зелених сортів яблук, так як червоні сорти можуть викликати алергію у дитини. Також слід утриматися від томатного, виноградного, грушевого і цитрусового соків - вони викликають підвищене газоутворення і коліки у немовлят.
Годуючим мамам можна пити березовий сік і сік із зелених яблук, так як всі інші сорти можуть спровокувати алергію у малюка
Виключення з правил
Проте, якщо на вулиці фруктів днем з вогнем не знайдеш, а соку хочеться ну дуже сильно, то можна пити дитячі соки, правда тільки тоді коли малюкові виповниться хоча б місяць. При цьому варто пам`ятати, що навіть дитячий сік, якщо він підозріло дешевий, може виявитися неякісним і завдати шкоди здоров`ю вашого малюка, так що вибирайте тільки якісний продукт. Соки для дорослих можна починати пити тільки тоді, коли малюкові виповниться півроку, після введення прикорму.
Поступово дозволяється вводити в харчування годуючої мами будь-які соки, але тільки після того, як малюку виповниться півроку
Якщо пити, то як?
Якщо вже ви вирішили почати пити соки, то починати потрібно обов`язково з натурального соку, причому з маленькою порції, розведеної кип`яченою водою. Зробіть пару ковтків вранці після годування і ввечері, а також на наступний день. Перевірте малюка на наявність алергічної реакції, проблем з травленням. Якщо все добре і стан дитини не змінилося, то можете поступово збільшувати порцію соку.
Протипоказання до вживання натуральних соків - це чисто індивідуальна справа. Одна дитина може легко переносити навіть овочеві або мультифруктові соки, а в іншого після яблучного починаються коліки. Так що стежте за реакцією своєї крихітки і поступово вводите соки в свій раціон - не варто відмовляти собі в маленькій радості, але тільки якщо дитина від цього не відчуває ніякого дискомфорту.
Які соки можна пити мамі, що годує фото:
Кожна дитина по-різному реагує на той чи інший сік, а тому в одних може бути алергія навіть на яблука, а другі спокійно переносять будь-які соки
Які соки можна пити мамі, що годує?
Які соки можна пити мамі, що годує?
В період годування грудьми все, що з`їдає або випиває мама, тим або іншим способом потрапляє до малюка. Тому так важливо стежити за правильністю дієти і не вживати продуктів-алергенів. Рясне пиття - обов`язкова умова успішного годування, але виникає питання, який сік можна пити годувальниці.
Який сік можна мамі, що годує?
Всі соки мають в своєму складі дуже багато вітамінів, а соки з м`якоттю до того ж нормалізують роботу кишечника. Не дивлячись на це, їх варто пити дуже обережно, дотримуючись певних правил:
- Мати, що годує починає пити сік тільки з 2 місяці годування.
- Першими напоями можуть бути самі неалергенні види - яблучний, березовий.
- Годуючим можна вводити сік по 1-2 ковтки в день, стежачи за тим, якою реакцією відповість на нього дитина.
- Не купуйте пакетовані соки. Або самі робіть фреші, або купуйте спеціальні соки для годуючих матерів або дитячі.
- Пийте побільше овочевих соків, вони теж дуже корисні, а також можуть збільшити кількість молока. Морква, редька, селера, гарбуз і буряк - необхідні продукти в раціоні кожної мами. А ось від цитрусових і виноградних напоїв краще утриматися до закінчення лактації.
Важливо запам`ятати, що соки можна пити мамі, що годує, а які саме, може навіть підказати організм. Прислухайтеся і аналізуйте, яких вітамінів вам може не вистачати, і пробуйте різні фруктово-овочеві суміші, вони зарядять вас бадьорістю, а малюка - вітамінами. У цей період одноманітності в їжі ніяк не можна допускати, адже воно призведе маму до нервового і втомленому станом, особливо якщо вона сидить на одній гречці і знежиреному сирі. Краще харчуватися з розумом, різноманітними і правильними продуктами і пити корисні напої.
У перші місяці годують мами сидять на жорсткій гіпоалергенної і антиколиковой дієті, щоб малюкові було простіше адаптуватися до нових умов, а його шлунково-кишкового тракту легше налаштувався на правильну роботу. Потрапляє під сумнів і печиво. Давайте розберемося, чи можна його вживати годуючим, і якщо так, то яке.
Смажене насіння люблять багато, але вони ж ще й дуже корисні. Давайте розберемося, чи варто молодій мамі відмовлятися від звичного ласощів, їли вона годує грудьми, в якому вигляді краще вживати насіння, і як часто. Детальніше про це в нашій статті.
Меню годуючої мами зазнає жорсткі обмеження, тому пробуючи ту чи іншу нову страву, жінки замислюються, чи можна їм його вживати. Компот - справжнє джерело вітамінів і джерело енергії, так давайте ж розберемося, коли мамі можна починати пити цей напій.
Харчування годуючої мами має бути здоровим, корисним і збалансованим. У цій справі ніяк не обійтися без супів. Давайте розглянемо, які перші страви припадуть до душі будь-яка молода матусі. Читайте далі рецепти смачних поживних супів для жінок в період лактації.
Який хліб можна їсти мамі, що годує
Період, протягом якого мати годує свою дитину грудьми - це необхідний природний процес. Цим вона приносить користь і собі, і своєму малюкові. Саме грудне молоко матері закладає імунітет свого чада. Якість молока, яким мати годує дитину, залежить від тих продуктів, які вона їсть. Так що раціон харчування повинен включати в себе різноманітні продукти, багаті різними живильними речовинами.
У кожному продукті є свої корисні компоненти, які в іншому продукті можуть і не бути присутнім, тому і необхідно вживати різноманітні продукти, щоб забезпечити надходження в організм усіх корисних речовин.
Оскільки мати годує дитину, вона не повинна сама відчувати почуття голоду, тому харчування має бути ситним. Не тільки грудної дитини, але і всі ми, щоб наїсться і не відчувати почуття голоду, їмо хліб. А який хліб є мамі, що годує? Годує мама бажано вживати в їжу висівковий хліб, темний житній. Хліб також багатий мікроелементами і вітамінами. Буде навіть непогано, якщо мама на сніданок буде з`їдати шматочок хліба, намазаний вершковим маслом, адже масло також необхідно для її організму. Крім того, хліб і вершкове масло, якщо дивитися з точки зору роздільного харчування, є сумісними продуктами.
А ось здобні булочки та інша випічка не має бути присутня в меню годуючої мами. Такі хлібобулочні вироби можуть викликати у малюка алергічну реакцію у вигляді висипів.
Кількість хліба, яке мати повинна з`їдати щодня, має становити не більше 250 грам за добу. У цей обсяг входить не тільки сам хліб, а й інші хлібобулочні вироби.
Який хліб можна мамі, що годує крім висівкового і темного? Будь-, який виготовлений з круп грубого помелу. Такий хліб містить клітковину, яка допомагає роботі кишечника. Крім клітковини, в ньому містяться мінерали і вітаміни. Хліб допомагає надовго усунути почуття голоду, оскільки є досить калорійним продуктом
Крім того, саме хліб дає організму багато енергії, а для мами, що годує енергія просто необхідна. Якщо вона відмовиться від такого продукту, то почне відчувати себе не дуже добре. А поганий стан мами передасться і її малюкові.
Дорогі матусі, не бійтеся їсти хліб, думаючи що він може нашкодити. Хліб не те що можна, його просто необхідно їсти, але в потрібній кількості.