Томатний сік годуванні грудьми

Чи можна мамі, що годує томати?

Питання «Чи можна мамі, що годує томати?»-Часто хвилює мам, що годують. Саме цей продукт часто включають в список заборонених, так як вони містять в собі червоний пігмент, який має здатність викликати алергію. Але помідор багатий на вітаміни овоч і важливий інгредієнт європейської кухні.

Помідор годуючим мамам дуже корисний. Один стакан томатного соку має в собі 50% денної норми вітаміну С. Томатний сік ще й нормалізує лактацію при грудному вигодовуванні. Корисні речовини для новонародженого виділяються в грудній залозі з плазми крові. Якщо таких речовин не вистачить дитині, то організм годуючої мами почне віддавати свої корисні запаси.

• Залізо, цинк, калій і інші речовини;
• Речовина серотин, яке має в собі помідор, він дуже хороший антидепресант.
• Вітаміни Е, А, РР, К, які підтримують обмін речовин.

Як Ви бачите, помідори при вагітності є не тільки можна, але ще і потрібно. Просто потрібно трохи враховувати деякі моменти.

• Не можна їсти, якщо у годуючої мами є на них алергія.
• Томати необхідно вибирати дуже ретельно: вони не повинні містити нітрати і хімікати. В іншому випадку, алергію у дитини може викликати не червоний пігмент, а надлишок нітрат.
• Не потрібно вживати консервовані помідори. Оцет, який міститься в маринаді, не додасть здоров`я ні дитині, ні мамі. Це не означає, що потрібно зовсім відмовитися від консервації. Але, під час годування грудьми, потрібно віддати свою перевагу солоним і квашена продуктам, так як вони не містять оцту.
• Потрібно пам`ятати про міру. Не потрібно пити томатний сік на сніданок, на обід їсти салат з помідорів, на вечерю є солоні помідори - це може викликати у годуючої мами печію, а у дитини можуть виникнути кишкові кольки. Досить з`їсти 3 помідори за день і випити стаканчик томатного соку. Цього вистачить для збагачення організму корисними речовинами.
• Потрібно дотримуватися правил поступовості. Новий продукт необхідно начитати вводити в харчування поступово. Це може запобігти появі алергії.

Помідори для годуючих мама потрібно вибирати ретельно

Не потрібно купувати прострочені і м`яті томати. По можливості потрібно перевіряти їх на вміст нітратів і хімікатів. Зробити це досить просто. Якщо шкірка дуже товста - то в ньому багато нітратів. Якщо 2-3 рази помідор відскочив від столу, шкірка не тріснула і не ушкодилася, то ці овочі містити дуже багато хімікатів і нітратів. Якщо при натисканні на томат пальцем, Ви помітили, що вона дуже щільна, це означає, що в ній багато хімікатів. Якщо помідор оранжево-червоного кольору, то це може означати, що його вирощували з використанням хімічних добрив. Якщо Ви розрізали томат і побачили білі прожилки і світлу м`якоть, значить в ньому міститься велика кількість нітратів.

Читайте також:

Які соки можна пити мамі, що годує?

Відразу після пологів годують матусі змушені обмежити себе у вживанні багатьох смакоти, до яких відноситься і їжа і питво, адже від копченостей, гострих страв і газованих напоїв у малюка можуть початися проблеми з травленням. Проте, є і пити мамі, особливо в перші місяці життя немовляти, потрібно досить, адже для того щоб утворювалося поживне молоко потрібна якась грунт.

Так уже повелося, що лікарі-педіатри при грудному вигодовуванні рекомендують пити тільки березовий сік і чай чорний і зелений. Але ж іноді та хочеться чогось іншого, наприклад прохолодного фруктового соку, особливо в жарку пору року. Саме тому багатьох турбує питання про те, які соки можна пити мамі, що годує, і чи можна їх пити взагалі, щоб не нашкодити дитині.

Вважається, що свіжовичавлені соки є натуральними, а значить, не можуть принести шкоду для крихти. Насправді багато хто з них є сильними алергенами

Пити чи не пити

В ідеалі для того щоб забезпечити малюкові повноцінне грудне вигодовування мамі досить пити чисту воду і повноцінно харчуватися. Звичайно, та вода, яка тече в наших водопроводах, на звання чистої претендувати не може, але виходячи з того, що продають у магазинах, це ще не найгірший варіант.

Що стосується соків, то тут відповідь неоднозначна. Магазинні відновлені соки виготовляють з фруктового пюре, приправленого консервантами, і хоча в рекламі йдеться про те, що вони корисні для всіх, годуючим матерям їх пити протипоказано. Єдиним прийнятним варіантом є свіжовичавлений фруктовий сік, а також компоти з сухофруктів. Правда, не всі фрукти однаково корисні в період годування груддю: сміливо пити можна тільки сік із зелених сортів яблук, так як червоні сорти можуть викликати алергію у дитини. Також слід утриматися від томатного, виноградного, грушевого і цитрусового соків - вони викликають підвищене газоутворення і коліки у немовлят.

Годуючим мамам можна пити березовий сік і сік із зелених яблук, так як всі інші сорти можуть спровокувати алергію у малюка

Виключення з правил

Проте, якщо на вулиці фруктів днем з вогнем не знайдеш, а соку хочеться ну дуже сильно, то можна пити дитячі соки, правда тільки тоді коли малюкові виповниться хоча б місяць. При цьому варто пам`ятати, що навіть дитячий сік, якщо він підозріло дешевий, може виявитися неякісним і завдати шкоди здоров`ю вашого малюка, так що вибирайте тільки якісний продукт. Соки для дорослих можна починати пити тільки тоді, коли малюкові виповниться півроку, після введення прикорму.

Поступово дозволяється вводити в харчування годуючої мами будь-які соки, але тільки після того, як малюку виповниться півроку

Якщо пити, то як?

Якщо вже ви вирішили почати пити соки, то починати потрібно обов`язково з натурального соку, причому з маленькою порції, розведеної кип`яченою водою. Зробіть пару ковтків вранці після годування і ввечері, а також на наступний день. Перевірте малюка на наявність алергічної реакції, проблем з травленням. Якщо все добре і стан дитини не змінилося, то можете поступово збільшувати порцію соку.

Протипоказання до вживання натуральних соків - це чисто індивідуальна справа. Одна дитина може легко переносити навіть овочеві або мультифруктові соки, а в іншого після яблучного починаються коліки. Так що стежте за реакцією своєї крихітки і поступово вводите соки в свій раціон - не варто відмовляти собі в маленькій радості, але тільки якщо дитина від цього не відчуває ніякого дискомфорту.

Які соки можна пити мамі, що годує фото:

• 
  Кожна дитина по-різному реагує на той чи інший сік, а тому в одних може бути алергія навіть на яблука, а другі спокійно переносять будь-які соки

Які соки можна пити мамі, що годує?

Які можна пити соки при годуванні грудьми?

Повноцінне харчування матері-годувальниці - основа повноцінного харчування грудного малюка. Дізнатися про обмеження харчування, пов`язані з можливою реакцією ніжного організму новонародженого на продукти: алергія, порушення травлення. Проте, є і пити матуся зобов`язана «за двох». Адже грудне молоко - найкраща їжа для дитини до одного року, воно повинно містити в собі всі необхідні елементи для повноцінного росту дитини. Дитина розвивається в період грудного вигодовування. Вважається, що його мозок ще «дозріває» і речовини, необхідні для цього процесу, містяться тільки в грудному молоці. Всі спроби штучним шляхом відтворити молоко матері зазнали невдачі.

Трохи про раціоні годуючої матусі

Мама, що годує дитину грудьми, повинна харчуватися розумно. в її раціоні має бути присутнім все необхідне.

Обмеження варто накласти на гостру, солону їжу, копчення, газовані напої.

Часник, хоча і насичений вітамінами, може зіпсувати смак молока, дитина відмовиться брати груди. Пити газовані напої також не варто, вони викликають кольки у дитини і безсонні ночі його батьків. Мамочка повинна випивати близько півтора літрів рідини на добу.

Чи можна пити соки?

Багато мам, що годують свого малюка грудним молоком, хвилюються про те, які можна пити соки при годуванні грудьми? Природно, що соки повинні бути присутніми в раціоні годуючої матері. Вони містять багато вітамінів. мінеральних речовин. А соки з м`якоттю містять харчові волокна так необхідні для нормалізації і правильного функціонування шлунково-кишкового тракту.

На жаль, вводити в харчування соки рекомендується не раніше ніж через місяць після народження малюка.

Якщо пити, то, які?

Бажання випити свіжого ароматного соку буває настільки сильним, що протистояти йому неможливо. Може це пов`язано з нестачею вітамінів в грудному молоці? Лікарі рекомендують прислухатися до своїх відчуттів. Іноді організм матусі сам сигналізує про необхідність зміни раціону.

Соки вкрай корисні, але пити їх варто потроху - 1-2 ковтки, при цьому уважно стежити за реакцією малюка.

Соки краще пити або фреші, або домашнього приготування, або ж ті, які продаються в торговельній та аптечній мережі спеціально для годуючих матерів. Педіатри рекомендують пити нейтральні соки: березовий сік, сік із зелених яблук, гранатовий, розводячи їх водою в пропорції 1/2.

Спробуйте пити соки з дитячого харчування, але також уважно вивчаючи реакцію дитини. Щодня варто додавати в раціон матусі не більше одного нового продукту.

Алергени в соках

Пити соки, які призначені для загального споживання не варто, так як вони містять консерванти, що не дуже добре для грудного вигодовування. «Відновлені» магазинні соки виробляються з фруктового пюре, насичені стабілізаторами, консервантами - найпоширенішими алергенами. Тонка організація організму новонародженого може бурхливо відреагувати на такий «вітамінний» удар, наслідки цього - довгий болісний процес лікування.

Також жінці потрібно остерігатися пити свіжі соки, які можуть викликати алергію. Це цитрусові, сік з червоних яблук і т.д. Томатний, виноградний, грушевий соки можуть викликати зайве утворення газів і коліки у дитини.

Вплив соків на лактацію

У період грудного вигодовування кожної матусі здається, що дитині не вистачає молока. Проблему лактації намагаються вирішити медикаментозними засобами. Чи варто так радикально? Звернемося до народних засобів.

З давніх-давен вважалося, що морквяний свіжовіджатий сік збільшує обсяг грудного молока. Морква вважається полівітамінним овочем, насичена бета-каротином і вітамінами групи А. При грудному вигодовуванні включення в раціон матусі морквяного соку робить грудне молоко якісніше, так що можна його пити стільки завгодно, але краще розбавляючи вершками. Це чудова профілактика дефіциту вітаміну А у дитини.

Сік з редьки з медом, сік з листя кульбаби також відносяться до народних засобів підвищення лактації. Пити їх потрібно в незначних кількостях, розбавляючи водою.

Для жінки в період лактації дуже корисні і інші овочеві соки - буряковий, гарбузовий.

З таких соків корисно готувати різні коктейлі, адже мамі, що годує корисно не тільки правильне харчування, але і позитивні емоції. А смачний коктейль, нехай навіть і овочевий, в красивому бокалі, прикрашеному соломинкою, викликає приємні відчуття.

Жінці потрібно навчитися насолоджуватися своїм стан матері-годувальниці - це чудовий час, коли жінка найбільш повно відчуває єднання зі своїм малюком. І красиві, корисні страви теж допоможуть створити таку сприятливу атмосферу. Спокій, благополуччя матері - здоров`я дитини.