Можна мамі, що годує попкорн

Чи можна годуючим кукурудзу?

Чи шкідливий для годуючої мами такий корисний продукт, як кукурудза, багатий амінокислотами і білками, мікроелементами і вітамінами, що поліпшує діяльність травної, нервової і кровоносної систем організму? Якщо потреба в цих системах ще, з якихось причин, не відпала, то безумовно, необхідність в його вживанні існує.

Однак виправдана обережність в період годування дитини завжди повинна існувати.

Зокрема, обов`язково при введенні в раціон нового продукту необхідно дотримуватися принципів необхідної достатності і поступовості.

Будь-який продукт, особливо при надмірному вживанні, може внести і негативні моменти в режим збалансованого харчування.

Коли можна їсти кукурудзу мамі, що годує?

Зокрема, кукурудза може сприяти утворенню газів в кишечнику і, що призводить до здуття живота і виникнення кольок у дитини в період до місяця.

Однак, після місяця-двох вже можна пробувати вводити цей продукт в своє меню. Тут вступає в силу принцип поступовості, і слід спочатку з`їсти невелику порцію кукурудзи, краще в першій половині дня, і простежити реакцію організму малюка. Якщо все спокійно, животик м`який, і його не турбує, то поступово збільшуючи дози вводите цей продукт в свій раціон.

Однак, якщо спостерігається кишкова колька і здуття, слід почекати почекайте з введенням кукурудзи в раціон. Не переживайте, вам не доведеться чекати довго, і вручати качан кукурудзи на його повноліття, все станеться набагато раніше.

Спосіб приготування кукурудза для годуючих мам

В даному випадку з кукурудзою досить багато залежить від способу приготування продукту. Перемелена в крупу кукурудза може вживатися практично відразу після пологів, її у вигляді каші навіть можна давати безпосередньо дитині після півроку. Ця гіпоалергенна каша, яка не містить глютену, крім того вона сприяє активному набору маси. Просто слід знати, що мамалигу слід готувати дуже довго, і тут слід врахувати, наскільки це вам зручно. Тому і малюкові краще давати кашу з колекції дитячого готового харчування. Подібні каші також вельми корисні. Між іншим не тільки для немовлят, але і для жінок, що годують виробляють різного роду продукти для готового харчування, включаючи і кукурудзяні каші.

Все вищесказане зовсім не відноситься до консервованої кукурудзи. Будь-які консерванти в період годування груддю повинні бути виключені.

А ось попкорн можна спробувати вжити (поступово!) В їжу. Це корисний, багатий клітковиною продукт, яким можна швидко насититися при малій його калорійності. І якщо, будучи матір`ю, яка годує. ви вже готуєтеся до активного громадського життя і стежте за своєю вагою, цей продукт повністю вам підійде.

Кукурудза ніяк не впливає на саму вироблення молока, але помітно збагачує його корисними речовинами. Іншими словами, годують мами обов`язково повинні спробуйте ввести кукурудзу в свій раціон.

Найцікавіші новини

Попкорн для матері-годувальниці: користь, шкода

Попкорн увійшов в наше життя порівняно недавно, але полюбився багатьом. Деякі вже не уявляють без нього сеанс в кінотеатрі. Наскільки корисна чи шкідлива ця смакота? Чи можна її є мамі, що годує?

Чи буде користь?

Попкорн сам по собі корисний, містить багато клітковини, при цьому його не можна назвати висококалорійним. А ось кінотеатри пропонують зовсім інший продукт. Там його роблять на маслі з додаванням різних ароматизаторів. Про яку користь може йти мова при такому приготуванні? Але ми зараз говоримо саме про чистий продукт, що не напханому нічим шкідливим. Що там можна знайти корисного?

В першу чергу - антиоксиданти, причому величезна кількість. Для тих, хто не в курсі, повідомляємо, що ці речовини здатні підвищити імунітет людини, наситити тканини організму киснем. Крім того, антиоксиданти сприяють очищенню організму, запобігають руйнуванню клітин його тканин.

Клітковина, що входить до складу закуски, позитивно впливає на травну систему і заважає всмоктуватися жирам з їжі.

Повітряна кукурудза - продукт цільнозерновий і з цієї причини містить багато вітамінів.

Вплив на грудне вигодовування

Отже, попкорн, без вмісту ароматизаторів і масла, є низькокалорійним продуктом. За рахунок високого вмісту клітковини швидко викликає почуття насичення. Це якість продукту по достоїнству оцінять ті матусі, які бажають схуднути після пологів.

Завдяки вмісту вітамінів, антиоксидантів, клітковини, повітряну кукурудзу не можна назвати шкідливим продуктом. Негативного впливу на грудне молоко попкорн не зробить. Крім того, у нього немає такої особливості, як підвищення газоутворення, чого не можна сказати про звичайні кукурудзяних зернах.

Рекомендації годуючим мамам

Якщо мамі, що годує подобається періодично перекушувати кукурудзою без шкоди для себе і своєї дитини, потрібно вибирати зерна без барвників, ароматизаторів, масла і тому подібних шкідливих. Незважаючи на всі корисні властивості, намагайтеся все-таки не захоплюватися. Повітряна кукурудза важко перетравлюється, тому можуть виникнути проблеми з кишечником.

Під час грудного вигодовування у мами часто страждають від спокус, то кави хочеться випити, то з`їсти чогось смачненького. Особливо багато поглядають на кукурудзу. Адже вона така смачна, особливо коли мова йде про солодке консервованої кукурудзи, яку додають в салати. Наскільки готові до десантування або шкідливий цей продукт при грудному вигодовуванні?

Чим корисна кукурудза

Природа ще не створила жодного зайвого рослини, тому і кукурудза є корисною для нашого організму. При грудному вигодовуванні материнський організм віддає дитині все масу корисних речовин, тому жінці необхідно різноманітне харчування, для поповнення власних запасів. Серед того, що повинна періодично їсти мама, є і кукурудза. Головна користь від кукурудзи полягає в тому, що вона:

• містить багато крохмалю, завдяки якому м`язи приходять у тонус і швидко заповнюється втрачена енергія;
• є джерелом вітамінів (А, С, Е, В) і мікроелементів (калію, заліза, цинку, йоду та інших);
• завдяки кукурудзяної дієті у годуючої мами і її немовляти може налагодитися стан нирок, печінки, покращиться функціонування шлунково-кишкового тракту;
• якісно поліпшує склад материнського молока і його поживну цінність.

Чи можна її годують?

Серед населення існує думка, що від кукурудзи у мами і немовляти почнеться сильний метеоризм, як буває від гороху або квасолі. Народні знавці пояснюють своє припущення високим вмістом клітковини в цьому продукті, яка не засвоюється в організмі. І що з цього виходить?

Клітковина увійшла в материнський організм і вийшла, так і не потрапивши в грудне молоко. Тому чекати якогось негативу від її наявності в кукурудзі просто нерозумно. Міф про клітковині та її згубний дії на грудничка був придуманий ще за часів Радянського Союзу, коли лікарі тільки здогадувалися про склад грудного молока і про дієту, яку варто дотримуватися мамам.

Насправді ж, якщо у мами не виникає метеоризму тому, що вона з`їсть трохи кукурудзи, то і у дитини його не буде.

В якому вигляді кукурудза більш корисна

Кукурудза може бути консервована, варена і навіть смажена в вигляді попкорну, тільки, яка з них більш корисна?

Попкорн в період вагітності і годування краще не їсти, так як в ньому міститися канцерогени і багато неусвояемой клітковини, так вважали раніше. Нині ж дослідження показали, що нічого шкідливого в повітряної кукурудзи немає, тому її можуть їсти годують матусі в помірних кількостях.

Консервована кукурудза також вкрай небажана, адже в ній дійсно багато шкідливих речовин і консервантів.

А ось вареної можуть себе побалувати абсолютно все. Тільки, знову ж таки, потрібно знати міру і не з`їдати більше одного качана в день. Не забудьте уважно стежити за реакцією дитини на ваші нововведення в раціоні. Якщо у малюка раптом здуло животик, і почалося незрозуміле нервозність, то мамі варто тимчасово відмовитися від вживання кукурудзи в їжу. Звичайно, мама може з`їсти дві ложки салату з консервованої кукурузкой, якщо вже дуже хочеться, але треба завжди пам`ятати про добробут дитини.