Харчування матері годуванні грудьми

Годування грудьми - харчування

Молоко є ідеальним харчуванням новонародженого. Абсолютно всі лікарі наполягають на грудному вигодовуванні немовлят. Незважаючи на новітні технології та різні винаходи в сучасному світі, до сих пір не знайдено жодного продукт, який зміг би зрівнятися з корисними властивостями з материнським молоком. Грудне вигодовування забезпечує малюка високим імунітетом, перешкоджає розвитку різних захворювань і благотворно впливає на фізичний і психологічний стан дитини.

Якість грудного молока годуючої мами безпосередньо залежить від її харчування. Під час годування грудьми жінці слід калорійно і різноманітно харчуватися. Адже кількість жирів, мінеральних речовин і вітамінів в грудному молоці залежить саме від харчування під час годування грудьми. Продукти, що вживаються матір`ю при годуванні груддю, безпосередньо впливають на склад молока, яке вживає новонароджений. Деякі з них благотворно впливають на лактацію, інші - здатні привести до колік і алергії у дитини.

Продукти, дозволені при годуванні груддю

Раціон годуючої матері повинен бути різноманітним, поживним і включати в себе основні групи продуктів. Необхідна їжа при годуванні груддю це:

• м`ясо і риба. М`ясо є джерелом білка, тому в обов`язковому порядку повинно бути включено в харчування під час годування грудьми. Бажано вживати нежирне м`ясо - курку, кролика, яловичину. Риба забезпечує організм матері, а з ним і організм дитини - фосфором;
• молочні продукти. Молочні продукти - це джерело кальцію, який необхідний дитині для повноцінного фізичного розвитку. Також вважається, що молоко посилює лактацію;
• рослинне і вершкове масло. Вершкове масло рекомендується вживати в менших кількостях, ніж рослинна. Мамі, що годує можна вживати в їжу всі види рослинних масел, особливо це стосується оливкової та соняшникової.
• фрукти та овочі. Фрукти і овочі - це джерела вітамінів. Однак їх слід поступово вводити в раціон харчування мами, яка годує грудьми. Рекомендується починати з печених яблук і фруктів з низьким вмістом кислот. Кольорові фрукти і овочі (червоні і жовті) слід вживати в печеному, відвареному або тушкованому вигляді;
• кондитерські та хлібобулочні вироби. Будь-які солодощі і борошняний слід вживати в міру і не часто. З кондитерських - сухофрукти, мармелад, зефір, нежирне печиво;
• крупи і макарони.

Продукти, заборонені при годуванні груддю

Кожна молода мама повинна знати, що не можна вживати при годуванні груддю. Багато продуктів, до яких жінка звикла, необхідно виключити під час годування, оскільки вони можуть викликати коліки, запори і алергію у малюка. Список продуктів, заборонених під час годування грудьми виглядає наступним чином:

• шоколад, копченості, мед, цитрусові, ковбаси, консерви, прянощі, гострі і солоні страви - це алергенні продукти при годуванні груддю. Потрапляючи з молоком в організм дитини, вони здатні викликати алергію, яка буде проявлятися на протязі довгого часу;
• солодощі у великій кількості, виноград, солодкі сирки і напої викликають бродіння в кишечнику матері і, як наслідок - порушення в системі травлення у дитини;
• часник і цибулю значно погіршують смак молока, внаслідок чого дитина може відмовитися від грудей раніше часу.

Під час годування груддю слід приділяти увагу достатньому вживання рідини. Мамі, що годує слід випивати на 1 літр більше, ніж під час вагітності - близько 2-3 літрів в день. Чиста вода і трав`яні чаї доповнюють список продуктів при годуванні груддю.

Кожна мама, знаючи, що можна при годуванні грудьми і дотримуючись цих правил, забезпечує свою дитину найкращим молоком в потрібній кількості і дає йому запас здоров`я на довгі роки.

Харчування матері при годуванні грудьми

Харчування годуючої матері, ритм годування, необхідну кількість їжі

Кожній жінці необхідно подбати про те, щоб молока було багато і лактація тривала тривалий час.

Кількість і склад молока схильні до значних коливань. На повноцінність лактації впливає безліч факторів. В першу чергу це харчування матері-годувальниці. режим сну і відпочинку, стан центральної нервової системи, прогулянки. Страх втратити молоко також може знизити лактацію.

Для синтезу молочних білків, жирів і вуглеводів необхідно, щоб в їжі жінки було подвійне їх кількість. Тому в харчування годуючої матері додатково має бути введені близько 30 г білків, 40-50 г жирів, 100-110 г вуглеводів. Для цього в добовому раціоні жінки має бути 200 г м`яса, 50 г сиру, 600 г молока, одне яйце, 50 г масла, 500 г хліба, 800 г овочів (морква, капуста, цибуля, огірки і т. п.). Фрукти і ягоди - обов`язкові складові частини раціону. Кількість рідини збільшується до звичайного приблизно на стільки, скільки виділяється молока на добу. абсолютно забороняються спиртні напої. в тому числі і пиво, так як алкоголь вільно переходить в молоко матері, а кількість молока від пива не збільшується.

Шлунок дитини працює в строгому ритмі. Період активної роботи повинен змінюватися короткочасним відпочинком. Грудне молоко перетравлюється за 2,5 години. Півгодини необхідно шлунку для того, щоб набратися сил для нового циклу травлення. Ось чому немовляти потрібно годувати строго по годинах з обов`язковим нічною перервою.

Вночі, коли всі життєві процеси відбуваються в іншому ритмі, коли в організмі дитини активно утворюються нові і відновлюються зруйновані клітини, всяке надходження їжі небажано. так як воно заважає зростанню малюка .

З другого тижня життя кількість молока, що отримується дитиною за добу, має дорівнювати 1/5 його маси, а для великих дітей (що народилися з масою більше 4 кг) - 1/6 маси тіла. Для визначення обсягу одного годування добова кількість молока ділиться на 6 або 7 частин в залежності від режиму вигодовування. Здорових, доношених дітей доцільно годувати через 3,5 години з нічною перервою в 6,5 години. Діти ослаблені, що народилися з масою тіла менше 3 кг, в перший час не завжди можуть висмоктати необхідну їм кількість молока. Припустимо в перші 2 місяці життя годувати їх 7 раз на добу (через 3 години з 6 -годинною нічною перервою), особливо якщо такий ритм годування був в пологовому будинку.

Деякі зарубіжні фахівці вважають можливим годувати немовля тоді, коли він того зажадає. Більшість вітчизняних педіатрів дотримуються думки про необхідність у міру можливості дотримуватися той ритм годування, до якого новонароджений звик в пологовому закладі. Але якщо малюк систематично прокидається раніше встановленого терміну і вимагає є або, навпаки, завжди прокидається час годування, не варто його будити в строго призначені години годування і прикладати до грудей проти бажання або не годувати, коли він голодний.

Слід враховувати, що всі рекомендації - це тільки корисна порада і не потрібно завжди сприймати їх як директиву. Мати, постійно спостерігаючи за дитиною, знає його набагато краще, ніж фахівець, який оглянув дитину одноразово або зовсім не бачив його. Тому в кожному конкретному випадку все рекомендації потрібно співвідносити з особливостями дитини. Немає необхідності дотримуватися годинник годування з хвилинної точністю. Можна допустити відхилення в ту або іншу сторону від встановленого часу до півгодини. Це саме можна сказати і до рекомендацій за обсягом їжі. Дитина в залежності від апетиту може в одне годування з`їсти більше, в інше - менше. Такі коливання природні, хоча і не повинні бути дуже різкими. Нормальними вважаються відхилення в межах 20 % Від покладеного за віком кількості молока або молочної суміші як в сторону збільшення, так і в бік зменшення.

Новонароджена дитина прикладається до грудей до 4 разів на годину, з обов`язковими нічними годуваннями. Бідні діти, батьки яких начиталися подібних статей.

я теж вважаю, що дитину потрібно годувати по-вимогу.

Мої діти ніколи не дотримувалися режиму, вони просто не витримували три години, максимум два. А за три з половиною години можна і грижу накричати, МАМОЧКИ годуйте дітей на вимогу.

А я вважаю, що годувати потрібно по режиму. У мене двійнята і їмо ми по годинах, витримують, спочатку 3 години, потім 4. До всього можна привчити.

Малюка потрібно годувати на вимогу - молоко в різний час може бути більш-менш каллорійно. Тому і перерви між годуваннями різні. Дитина сама знає, скільки і коли йому необхідно.

))) Деякі зарубіжні фахівці вважають, що годувати дитину потрібно на вимогу. Автор статті, будь ласка, почитайте першу працю Нікітіних, які і запропонували і науково обгрунтували користь годування на вимогу. Вони наші співвітчизники і відомі по всьому світу, вони ж віднесли годування на вимогу до одного з важливих факторів раннього розвитку дитини!

Харчування для годуючої мами

Якщо ви годуєте грудьми, багато речовин з з`їдених вами продуктів проникають в молоко і можуть викликати утворення газіков в животі у малюка і алергічний висип. Біда в тому, що чутливість животиків у різних малюків дуже індивідуальна і вам доведеться підбирати свою дієту методом проб і помилок.

Як же підібрати дієту для мами, що годує? Зручно повісити на холодильник список, в якому ви будете відзначати час вживання в їжу того або іншого продукту і реакцію дитини через 18 годин. Якщо прийнятних для вас обох продуктів виявилося мало, не падайте духом - до 5-6 місяців кишечник малюка «дозріє», і ви зможете собі дозволити набагато більше.

• Лікарі рекомендують включати в меню годуючої мами в день 200 г м`яса (Нежирні сорти свинини, мова), біле м`ясо птиці (Краще відварне або у вигляді тефтелей і фрикадельок) або нежирні сорти риби (Судак, короп, тріска, хек і ін.) - 100-150 г творога- 20-30 г сиру - 500-600 г овочів - 200-300 г фруктів - з жирів краще вживати вершкове (15-20 г) і рослинна олія (25-30 г).
• Багато жінок які годують малюків грудьми з задоволенням їдять спеціальні розчинні каші для годуючих мам, збагачені вітамінами і мінеральними елементами (вони продаються в тих же відділах, що і дитяче харчування) або печуть млинці і варять каші, використовуючи дитячі суміші.
• Дуже важливо, щоб раціон матері-годувальниці містив досить харчових волокон, що стимулюють рухову активність кишечника. З цією метою щоденне меню повинне включати значну кількість (не менше 400 г) свіжих або підданих тепловій обробці овочів (морква, буряк, кабачки, гарбуз і ін.), Близько 300 г фруктів і ягід (наприклад, яблук, груш, слив, смородини , агрусу, вишні), соків (200-300 мл), особливо з м`якоттю - як свіжоприготовлених, так і консервованих (краще - призначених для дитячого харчування). При цьому не рекомендується вживати в їжу тропічні фрукти (за винятком бананів) і фрукти, пофарбовані в оранжевий і червоний кольори. Харчовими волокнами багаті також пшоняна, гречана і вівсяна крупи (каші краще чергувати), хліб грубого помелу і особливо сухофрукти (чорнослив, курага).
• Випивати молоко і молочні продукти випивати 1 л в день і слід вживати в термічно обробленому вигляді: сирники, сирну запіканку, згущене концентроване молоко без цукру. Незбиране коров`яче молоко, надлишок якого в раціоні матері може викликати у немовлят алергічні реакції, бажано частково замінювати різними кисломолочними продуктами (кефіром, йогуртом, ряжанкою і ін.). Краще чергувати молоко і кисломолочні продукти
• Надзвичайно важливим для підтримки повноцінної лактації є питний режим годуючої матері. Вона повинна випивати додатково до звичайного обсягу щонайменше 1000 мл рідини (у вигляді чаю, молока, соків, напоїв та ін.). Слід зазначити, що не можна відразу після пологів вводити в раціон годуючої мами великі кількості рідини. Так, до початку лактації. в період вироблення молозива, кількість уживаної рідини (включаючи перші страви, фрукти і овочі) повинно обмежуватися 1000 мол. В іншому випадку з початком лактації, яке припадає в середньому на 2-4-у добу після пологів, кількість молока може бути надмірною, що утруднить його отделеніе- в результаті може розвинутися лактостаз.

Продукти, які діти зазвичай добре переносять: нежирний сир, сир, кефір, нежирні йогурти і сметана, картопля, гречана, рисова, вівсяна, кукурудзяна каші, яловичина, нежирна свинина, м`ясо індички, зелені яблука.

Продукти, які діти зазвичай погано переносять: капуста, бобові, кава, квас, пиво, солона і копчена раба, жирні ковбаси, консерви, консерви, солодкі напої з барвниками типу пепсі-коли.

Продукти, які слід обережно вводити в раціон (вони часто стають причиною алергії у дитини): коров`яче молоко, раба, яйця, куряче м`ясо, полуниця, малина, суниця, чорна смородина, ожина, виноград, ананаси, диня, хурма, гранати, цитрусові, шоколад, кава, какао, горіхи, мед, гриби, гірчиця, томати, морква , буряк, селера, пшениця, жито.

До речі, духовка - кращий друг мами або тата. Будь-який продукт просто ставиться на решітку (риба, м`ясо шматком або курка цілком обмазується на вибір сметаною / майонезом / томатною пастою). Готувати 30-60 хвилин. Ніяких зайвих рухів тіла, а продукт делікатесний. Смачного!

Як відновити свою вагу Збільшення ваги під час вагітності може бути як дуже маленькою (7-8 кг.), Так дуже великий (більше 15 кг) .

Правильне харчування - це запорука вашої краси і здоров`я. Раціон харчування відіграє важливу роль в нашому житті.

Продукти з високим вмістом білка корисні не тільки жінкам, які годують груддю, а й хочуть схуднути.

Кишкові Колін у новонародженого зустрічається дуже часто. Чому виникають газики у новонароджених, як визначити їх і що робити якщо у дитини коліки.

Відрижка у новонароджених Чому дитина часто відригує і не небезпечно це? Існують кілька причин по яким діти відригують

Правила введення прикорму Що потрібно знати молодим мамам при формуванні додаткового харчування і як правильно вводити прикорм?

змішане вигодовування Все що необзодімо знати про змішаному вигодовуванні.