Фолієва кислота при вагітності скільки приймати

Всі майбутні мами знають, що перший триместр вагітності жінкам необхідно вживати фолієву кислоту - вітамін В9. Однак багато хто чув, що передозування нею зовсім не корисна. А тому виникає питання її безпечної дозування. Цьому і буде присвячено окрему статтю на нашому сайті rasteniya-lecarstvennie.ru - «Фолієва кислота при вагітності, дозування: скільки пити».

Фолієва кислота - це життєво важливий вітамін, що допомагає запобігти у майбутньої дитини можливі патологічні розвитку нервової трубки. Наприклад, тріщину хребта (spina bifida). На виникає через те, що у новонародженого залишається незакритим спинномозковій канал, з відкритими нервами і спинним мозком або аненцефалію - це вроджена відсутність спинного і головного мозку, гідроцефалію - водянка головного мозку.

Нервова трубка розвивається, відразу ж після зачаття, дуже швидко, а вже з неї розвивається спинний мозок плоду. Дослідження показують, що при збільшенні прийому кількості фолієвої кислоти вагітними жінками, дає можливість запобігти розвитку тріщин спинного мозку в 70% випадків. Так само при недостачі фолієвої кислоти може статися порушення процесу формування плаценти, збільшується ймовірність переривання вагітності, можлива затримка розумового розвитку малюка.

Таких дефектів розвитку плоду можна уникнути, якщо почати приймати фолієву кислоту або містять її препарати, ще до початку зачаття.

Фолієва кислота необхідна для росту клітин, розвитку всіх органів плоду, правильного розвитку плоду, процесів кровотворення. Вона бере безпосередню участь у формуванні елементів крові, таких як: еритроцити, лейкоцити і тромбоцити. Фолієва кислота бере участь в синтезі рибонуклеїнової кислоти (РНК), амінокислот, так само сприяє засвоєнню заліза.

Натуральними джерелами фолієвої кислоти є овочі з темно-зеленим забарвленням листя (шпинат, петрушка, капуста, брокколі, зелена цибуля, квасоля, сочевиця, зелений горошок, спаржа, соя, морква, буряк, томати), волоські горіхи. А так же деякі фрукти (цитрусові, кавун, персики), борошно грубого помелу, зародки пшениці, дріжджі. Ще крупи (гречана, рисова, вівсяна), пшоно, томатний сік, вершки, кефір, сухе молоко, насіння соняшнику. Багаті на фолієву кислоту і продукти тваринного походження: яловича печінка, сир, сир, нирки, печінка тріски, яєчний жовток, ікра.

Однак для вагітної жінки щоб забезпечити необхідний рівень фолієвої кислоти, мало вживати тільки харчові продукти, необхідно додатково вживати препарати фолієвої кислоти.

Рекомендоване дозування фолієвої кислоти при плануванні та підготовці до вагітності становить приблизно 400 мкг на добу. У цей період дуже важливо щоб не виник дефіцит вітаміну В9 в організмі. При вагітності дозування фолієвої кислоти збільшується, тому що клітини плоду, що розвивається активно діляться, і зростає потреба в її надходженні. Тому в період вагітності її слід приймати не менше ніж 600 мкг за добу. При вживанні саме такий дозування у вагітної жінки не виникне брак фолієвої кислоти.

Приймати фолієву кислоту в дозі, яка перевищує профілактичну, потрібно, по-перше, якщо з`явилися симптоми дефіциту цієї кислоти (тоді дозу підбирають індивідуально, необхідна додаткова консультація лікаря), по-друге, якщо існують чинники, що збільшують потребу організму в фолієвої кислоти або прискорюють виведення вітаміну В9.

Це прийом до вагітності оральних контрацептивів, алмагеля, фосфалюгеля, чи протисудомних препаратів. Так само білкова дієта, нестача в раціоні рослинної їжі, захворювання шлунково-кишкового тракту, токсикоз у вагітних.

Якщо у вас в житті є які-небудь з перерахованих факторів, то вчасно планування і в першому триместрі вагітності препарат слід приймати по 2-3 таб. в день. Так само збільшити прийом фолієвої кислоти необхідно, якщо існує високий ризик розвитку патології нервової трубки. Такий ризик підвищений при захворюванні на епілепсію, цукровий діабет, і при наявності якихось вад розвитку у родичів.

Для вагітних жінок було створено велику кількість комплексних вітамінних препаратів, які мають свого складі фолієву кислоту в підвищеному дозуванні. Також, можна приймати безпосередньо таблетки фолієвої кислоти.

Деякі жінки боятися передозування фолієвою кислотою. Така передозування зустрічається дуже рідко, тільки якщо прийняти препарат в дозі, яка сотні разів перевищує потребу організму (20-30 таблеток за день). Таке дозування фолієвої кислоти при вагітності - неприпустима!

У всіх інших випадках препарат виводиться з організму, а при вагітності виведення його прискорюється, і не робить негативного впливу. Але на фолієву кислоту, як і на інші лікарські препарати, може виникнути алергічна реакція.

Але якщо з фолієвою кислотою додатково приймати біфідобактерії, то тим самим можна збільшити її синтез в кишечнику. Вживання ж фолієвої кислоти з вітамінами В12 і С, сприяє кращій усмоктуваності її в кишечнику.

Схожі новини

Фолієва кислота при вагітності

Як і навіщо приймати фолієву кислоту при вагітності

Фолієва кислота при вагітності не просто корисна, а життєво необхідна. Дефіцит цього мікроелемента згубно позначиться на здоров`ї майбутньої мами, але, головне, може викликати незворотні процеси в розвитку нервової системи і головного мозку майбутнього малюка.

Механізм дії

Фолієва кислота є водорозчинний вітамін B9. Хімічні властивості цієї речовини і вплив на організм фолієвої кислоти були відкриті лише на початку 20 століття. В середині минулого століття з листя шпинату був синтезований лікарський препарат, який отримав назву «фолієва кислота» (від латинського «лист»).

Цей вітамін активним чином бере участь у процесі поділу клітин. Фолієва кислота є матеріалом для передачі спадкової інформації, так як з її допомогою здійснюється розподіл клітин ДНК. Потреба в фолієвої кислоти особливо висока в момент активного ділення клітин, тому особливого значення вона набуває під час вагітності та в ранньому дитинстві.

Процес поділу клітин в ході розвитку ембріона починається тоді, коли факт події зачаття ще не встановлено. Ось чому так важлива фолієва кислота при плануванні вагітності.

У перші її тижні у майбутнього малюка формується нервова трубка. Надалі на її основі буде сформована вся центральна нервова система. Дефіцит фолієвої кислоти є найчастішою причиною розвитку дефектів нервової трубки. Наслідки можуть бути найважчими і незворотними. Дефект розвитку нервової системи на найпершому етапі формування загрожує аненцефалією - грубими порушеннями головного мозку і повною відсутністю окремих його ділянок, а також серйозними дефектами хребта. Надалі дитина з дефектами нервової трубки може бути приречений на довічну паралізації і серйозні відставання в розвитку.

Крім того фолієва кислота важлива протягом всієї вагітності, так як вона благотворним чином позначається на розвитку плаценти. Незаперечна її роль в системі кровотворенні. Дефіцит вітаміну B9 може викликати сильну анемію.

Як уникнути проблем

Зараз фолієва кислота при вагітності обов`язкова до застосування в усьому цивілізованому світі. Доведено, що своєчасний прийом цього вітаміну практично повністю може забезпечити ембріон від вроджених дефектів нервової трубки. При цьому дефіцит цього вітаміну в харчуванні дуже високий.

Уникнути проблем зовсім не важко, важливо лише вчасно почати приймати цей вітамін. Але роль його особливо висока в перші 12 тижнів вагітності. Якраз в цей період відбувається найшвидше поділ клітин і закладається робота всіх органів і систем. Спадкова інформація повинна реалізуватися без спотворень. Небезпека в тому, що саме в перші 5 тижнів вагітності жінка часто не підозрює про своє становище. Ще деякий час займає візит до лікаря і виконання його призначень. А ембріон саме в ці дні найбільше потребує фолієвої кислоти. Ось чому так важливо заздалегідь готуватися до вагітності.
Фолієва кислота важлива для всіх, тому її рекомендується вживати кожній людині, але жінкам дітородного віку, які планують дітей, це робити просто необхідно.

Рекомендоване дозування

Добова потреба дорослої людини в кислоті складає приблизно 400 мкг. Саме така кількість міститься в більшості полівітамінних комплексів. Вітаміни при вагітності вам напевно призначать, але в період планування вагітності і в першому триместрі краще приймати фолієву кислоту окремо, а не в складі полівітамінів. За півроку до передбачуваної вагітності, а також до кінця грудного вигодовування необхідна фолієва кислота при вагітності, дозування в цей період повинна становити не менше 400 мкг. Так як в таблетках зазвичай міститься 1 мг цього мікроелемента, можете сміливо приймати її половинку. Більша кількість B9 необхідно жінкам, у яких народилася дитина з дефектом нервової трубки. У такому випадку лікар може порекомендувати збільшення дозування в 10 разів! Крім того, дозування повинна бути збільшена в 2 рази (до 1 мг) для жінок, які страждають на епілепсію і цукровим діабетом.

Як приймати фолієву кислоту при вагітності, якщо ніяких відхилень не виявлено - в продуктах або в таблетках? Це залежить і від раціону. Потрібно враховувати, що в зелених овочах і зелені, в бобових і борошні грубого помелу, а також в дріжджах і цитрусових фруктах міститься невелика кількість цієї речовини. Але йогобіодоступність з харчових продуктів значно нижче, ніж у лікарських форм. Тому всі лікарі беззастережно схиляються до додаткового прийому цього мікроелементу в таблетках.

Багато жінок знають, як важлива фолієва кислота при вагітності, скільки пити її можна, і чи немає ризику передозування: ось що турбує майбутніх мам. У зв`язку з тим, що вітамін водорастворим, ризик передозування практично дорівнює нулю, так як надлишок вітаміну виведеться організмом. Єдиною особливістю є перешкода повноцінному засвоєнню вітаміну B12. Ось чому в кожному конкретному випадку тривалість прийому і дозування повинні контролюватися лікарем з урахуванням лабораторних аналізів, а також можливо наявних в минулому випадків вагітностей або народження дітей з патологіями.

Вагітність - це дуже відповідальний і прекрасний період в житті жінки. Для того щоб вона пройшла якомога легше, а пологи були без ускладнень, лікар обов`язково порекомендує вам прийом певних вітамінів, а особливо фолієвої кислоти - вітаміну В9. Цей елемент особливо важливий під час вагітності, а також при її плануванні.

Саме фолієва кислота забезпечує нормальний перебіг поділу клітин, а також синтез нуклеїнових кислот. Так як в організмі вагітної жінки клітини діляться кожну секунду, наявність цього елемента стає особливо важливим.

І чим швидше йде процес ділення, тим він більш необхідні. Крім того фолієва кислота важлива для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту та активізації роботи імунної системи.

Під час вагітності вона ставати особливо необхідною, особливо це стосується першого триместру. При нестачі цього елемента можуть розвиватися абсолютно жахливі наслідки. З другої по четверту тиждень розвитку плода відбувається формування нервової трубки.

Якщо фолієвої кислоти недостатньо, то вона неправильно розвивається. Також дефіцит може призвести до сильного гальмування фізичного і розумового розвитку у дитини, а згодом до таких пороків як мозкова грижа, аненцефалія і гідроцефалія.

До групи ризику відносять вагітних жінок, хворих на цукровий діабет або на епілепсію, а також мають погану спадковість.

Іноді дефіцит фолієвої кислоти призводить до передчасної відшарування плаценти, і як наслідок до переривання вагітності. Таким чином, прийом цього елемента стає особливо важливим.

Необхідно їсти продукти з високим його вмістом - брокколі, шпинат, спаржу і салат. Крім цього рекомендується пропити курс фолієвої кислоти в таблетках. Отже, ви розумієте наскільки важлива фолієва кислота при вагітності, дозування, скільки пити, - тепер про це варто сказати точніше.

Рекомендоване дозування фолієвої кислоти під час планування вагітності становить 400мкг на добу. Така кількість дозволяє запобігти її дефіцит в подальшому.

Після настання вагітності дозування повинна збільшитися, так як починається процес активного ділення клітин малюка. Добова норма фолієвої кислоти зростає до 600мкг. Ця кількість повністю забезпечує потреби організму жінки і її малюка, що росте.

На сьогоднішній день у продажу є маса вітамінних препаратів, призначених для вагітних і плануючих. У їх складі обов`язково присутній фолієва кислота.

Крім того цей елемент випускається і в формі таблеток (в дозуванні по 1 і по 5 мг). Якщо ж ваш раціон включає достатню кількість продуктів, що містять вітамін В9, то не обов`язково приймати його додатково.

Фолієва кислота належить до групи водорозчинних вітамінів, що робить її передозування практично неможливою.

Брак фолієвої кислоти практично не проявляється видимими симптомами. Першою ознакою найчастіше стає анемія вагітних, що виражається зменшенням кількості еритроцитів. При цьому їхня функція ніяк не порушується.

Іноді дефіцит може проявлятися роздратованістю, втратою апетиту, випаданням волосся, сильною стомлюваністю, блювотою і діареєю. Сильно запущені випадки призводять до утворення виразкових захворювань в ротовій порожнині і в глотці, а також сильної сухості шкіри.

Лікарі призначають прийом фолієвої кислоти, орієнтуючись на стан жінки, а також після її опитування. Найбільш поширеною дозуванням, яку рекомендують в жіночій консультації, є таблетки по 1000мкг. Їх рекомендують приймати по дві-три в добу.

Існують і інші препарати, з більш високою концентрацією, так, наприклад, Фолацин (5000мкг). Часто рекомендують Фоліо, завдяки поєднанню фолієвої кислоти з йодом.

Іноді лікарі призначають прийом вітамінних комплексів, як наприклад Ельовіт або Матерна (по 1000мкг), Вітрум або Ельовіт (по 800мкг), Прегнавит (750мкг) або Мульти-табс (400мкг). Прийому будь-якого з цих препаратів цілком достатньо для того, щоб попередити дефіцит фолієвої кислоти.

Іноді жінки не приймають ніяких додаткових препаратів, побоюючись передозування. Але вона можлива тільки при прийомі більше ніж 20 таблеток, і буде виглядати як алергічна реакція. В інших випадках зайва фолієва кислота просто виводиться організмом назовні.

Не варто забувати про необхідність прийому цього елемента і під час годування грудьми. У цей період добова доза фолієвої кислоти повинна становити не менше 300мкг.

Її цілком можна приймати разом з полівітамінами за умови відсутності алергічних реакцій у дитини. Надлишок цього елемента також саме виводиться з організму, без шкоди для молодої мами і її малюка.

Ні в якому разі не відмовляйтеся від прийому фолієвої кислоти в разі потреби. Цей елемент допоможе запобігти виникненню серйозних патологій розвитку у вашої дитини.

Схожі новини