Фолієва кислота 500 мкг при вагітності

Фолієва кислота: російський феномен

небезпеки фортифікації
У нашій країні живуть безстрашні і щедрі люди. Як не дивно, в РФ намітилася надзвичайно тривожна тенденція - надмірне споживання фолієвої кислоти у вигляді фармакологічних препаратів в дозах 5000 мкг в 1 таб, призначення фолієвої кислоти по 1 мг (1000 мкг) по 3-6 таблеток на добу. Вітчизняна фолієва кислота в розфасовці по 1 мг повсюдно призначається по 2 таб х 2 рази в день, по 1 таб х 3 рази в день, по 1 таб в добу.


У мене є теорія, що пояснює цей феномен. На питання: Яку дозу фолієвої кислоти слід рекомендувати на прегравідарна етапі і під час вагітності? , Більшість акушерів - гінекологів впевнено відповідає: 400-800 мкг / добу. Ймовірно, існує деякий арифметичний пробіл в нашій освіті.

Нагадую: 1 мг = 1000 мкг. Рекомендована доза фолатів 0,4-0,8 мг = 400-800 мкг.

4 таблетки по 1 мг на добу, мабуть, у певної частини фахівців асоціюються з дозою в 400 мкг. У цьому-то і весь компот.
На жаль, це далеко не все. У нашій країні існує ціла когорта досить авторитетних фахівців, щиро вважають, що для профілактики ДНТ необхідна доза в 5 мг на добу. Деяка їх частина окопалася в МОНІІАГ і диктує цю норму на всю Московську область.

Дійсно, така точка зору має право на існування. Слід розрізняти два напрямки: профілактичне (заповнення добової потреби) та високодозової вітамінотерапія.

Для проведення високодозової терапії фолієвою кислотою існують певні показання :

1. Компенсація дефіциту фолатів при проведенні хіміотерапії антифолієві препаратами (метотрексат, комбінація сульфаметоксазолу і триметоприму), протисудомними препаратами (фенітоїн, примідон, фенобарбітал).
2. Глибокий гіповітаміноз і авітаміноз фолієвої кислоти (фолієва-дефіцитні анемії - D 52 по МКБ Х).
3. Гіпергомоцистеїнемія.
4. Алкоголізм.
5. Порушення всмоктування в шлунково-кишковому тракті (хвороби тонкої кишки, спру, синдром мальабсорбції та ін.).
6. Генетична схильність: поліморфізм 677 С Т гена метилентетрагідрофолат редуктази (MTHFR) та інші поліморфізм генів фолатного метаболізму.

Як завжди, хотіли як краще. Початково передбачалося, що високодозової терапія фолатами необхідна при гіпергомоцистеїнемії у пацієнток зі звичним невиношуванням вагітності. Потім свідчення якось непомітно розширилися і перетворилися в абсолют - МОНІІАГ наполегливо вимагає призначати 5 мг фолієвої кислоти всьому, що ворушиться всім вагітним в Московській області.

Щодо того, що в старанності своєму в нашій країні розбивається лоб, відомо дуже давно. Тому сьогодні зустрічаються шедевральні призначення:

Фолацин по 1 таб х 3 рази в день = 15 000 мкг фолієвої кислоти
Ангіовіт по 1 таб 2 рази на добу + фолієва кислота по 1 таб х 3 рази на добу = 13 000 мкг на добу

(Ще й нарікають, що фолієвої замало і пропонують додати ще пігулку Елевіта. З Елевітом виходило б аж 13 800 мкг на добу).

Чому ж більше не означає краще? У чому причина тривоги?

Фолієва кислота при вагітності

Фолієва кислота при вагітності є необхідним елементом для народження здорової дитини! Беручи фолієву кислоту з рекомендованою дозою 400 мкг (мкг) до і під час вагітності можна запобігти вроджені дефекти мозку і спинного мозку вашої дитини.

Що таке фолієва кислота?

Фолієва кислота це вітамін B. Кращими джерелами фолієвої кислоти в їжі є вітамінізовані каші. Фолієва кислота відіграє важливу роль у виробництві червоних кров`яних тілець і допомагає нервовій трубці вашої дитини розвиватися, а також його мозку і спинному мозку.

Коли почати приймати фолієву кислоту?

Вроджені дефекти виникають протягом перших 3-4 тижнів вагітності. Тому важливо, щоб фолієвої кислоти в організмі було достатньо на цих ранніх стадіях, коли мозок вашої дитини і спинний мозку розвиваються.
Якщо ви розмовляли з лікарем, коли намагалися завагітніти, вона, ймовірно, сказав вам, щоб ви почали приймати вітаміни з фолієвою кислотою.
Одне дослідження показало, що жінки, які приймали фолієву кислоту принаймні за рік до вагітності скоротили свої шанси на викидень на 50% і більше.
Рекомендується приймати фолієву кислоту кожен день, принаймні місяць, перш ніж завагітніти, і кожен день під час вагітності. Також рекомендується всім жінкам дітородного віку приймати фолієву кислоту кожен день. Таким чином, чим раніше Ви почали прийом вітаміну, тим краще.
Якщо ви вибрали мультивітаміни переконайтеся, що вони мають рекомендовану кількість всього, що потрібно, в тому числі і фолієву кислоту. Мультивітаміни це не зовсім те, що потрібно, так як можливо, що деяких вітамінів або мінералів в них менше або більше того, що вам потрібно.

Скільки фолієвої кислоти треба приймати?

Рекомендована доза для всіх жінок дітородного віку становить 400 мкг фолієвої кислоти в день. Якщо ви приймаєте мультивітаміни щодня, перевірте, чи є рекомендована доза. Якщо з якихось причин ви не хочете або не можете приймати полівітаміни, ви можете приймати фолієву кислоту. Але не можна приймати обидва вітаміни.

Дозування фолієвої кислоти рекомендована для прийому кожен день на різних термінах вагітності:

• Коли Ви намагаєтеся завагітніти: 400 мкг
• Перші три місяці вагітності: 400 мкг
• Протягом решти місяців вагітності: 600 мкг
• Під час грудного вигодовування: 500 мкг

Які плюси фолієвої кислоти?

Без достатньої кількості фолієвої кислоти в організмі, нервова трубка вашої дитини не може закрити правильно, і можуть виникнути проблеми з розвитком звані дефектами нервової трубки. Вони включають в себе:

• Розщеплення хребта: неповне розвитку спинного мозку та хребта
• Anencephaly: неповне розвиток основних частин мозку

Діти з аненцефалія зазвичай довго не живуть, а з ущелиною хребта можуть бути назавжди паралізовані. Це страшні речі, якщо не сказати більше. Але гарною новиною є те, що отримуючи досить фолієву кислоту ви можете захистити вашу дитину від дефектів нервової трубки, по крайней мере на 50%. Якщо вже народилася дитина з дефектом нервової трубки, отримання достатньої кількості фолієвої кислоти може знизити ризик розвитку іншої дитини з дефектом нервової трубки на цілих 70%.
При прийомі до і під час вагітності, фолієва кислота може також захистити вашу дитину від:

• Низької ваги при народженні
• Поганого розвитку в утробі матері

Фолієва кислота при вагітності, також знижує ризик:

• Ускладнення вагітності (відзначається, що у жінок, які приймали фолієву кислоту у другому триместрі було зниження ризику прееклампсії.)

Хороші джерела фолієвої кислоти в продуктах:

Продукти, які містять у собі найбільше фолієвої кислоти:

• 400 мг: Пластівці для сніданку збагачені 100%, 3/4 склянки

215 мг: Яловича печінка, варена, тушкована, 100 гр.

179 мг: Сочевиця, зрілі насіння, приготовані, варені, 1/2 склянки

115 мг: Шпинат, заморожений, приготований, варений, 1/2 склянки

• 110 мг: Яєчна локшина, збагачена, приготована, 1/2 склянки
• 100 мг: Сухі сніданки, збагачені 25%. 3/4 склянки
• 90 мг: Боби, варені, 1/2 склянки

Стаття не є керівництвом до дії, а носить інформаційний характер.

Спілкуйтеся зі мною:

Фолієва кислотапри вагітності - вітамін групи B, який впливає на ріст клітин і виробництво ДНК. Важливо починати приймати її ще перед вагітністю. так як вона запобігає деяким хвороби майбутньої дитини і запобігає передчасні пологи. Так скільки фолієвої кислоти приймати при вагітності? Щоденна доза фолієвої кислоти яка рекомендується всім жінкам в дітородному віці, - 400 мкг, або 0,4 мг / день.

Якщо приймати фолієву кислоту протягом принаймні за 1 місяць перед зачаттям дитини, зменшується ризик дефектів нервової трубки ембріона (з якої потім формується хребетний стовп, нерви, і так далі), як наприклад розщеплений хребет, на думку експертів на 70 відсотків.

Фолієва кислота - основний вітамін в процесі розмноження клітин, а отже дуже важливо, щоб жінка, яка хоче завагітніти, її брала.

Які хвороби фолієва кислота запобігає

Фолієва кислота запобігає заячу губу і дефекти нервової трубки у дитини, як аненцефалія, розщеплення хребта і гідроцефалія.

Хвороба, про яку зазвичай згадують найбільше, - розщеплення хребта. Мова йде про важкому неправильній будові хребта дитини, що стався протягом першого місяця зачаття. У найважчих і частих випадках, спинний мозок - джгут з нервової тканини, яка передає інформацію між мозком і тілом - не розвивається повністю. Це викликає різні наслідки в рухової, сечостатевої та травної системах.

Є дослідження, які показують, що фолієва кислота також може запобігати викидні і передчасні пологи.

Коли і скільки фолієвої кислоти слід вживати?

Якби всі жінки в родючому (фертильному) віці вжили фолієву кислоту в дозі 0,4 міліграмів принаймні за 3 місяці перед тим, як завагітніти і протягом першого триместру вагітності, це могло б знизити до 70% вірогідність народження дитина з цією хворобою , як пояснюють експерти.

Важливо пити фолієву принаймні за один місяць перед зачаттям і протягом перших тижнів вагітності.

Які продукти харчування багаті цим вітаміном?

Фолієва кислота в невеликих дозах знаходиться в багатьох зелених листових овочевих рослинах листовий салат, крессалат, ендивій або цибулю-порей. Всі види капусти багаті фолієвою кислотою: кольорова капуста. брюссельська капуста, брокколі ...
Інші продукти харчування, багаті цим вітаміном - волоські горіхи, апельсини, лимони або грейпфрути, бобові. Крім того, існують деякі продукти харчування як борошно, рис, паста, хліб і зернові, в які додається фолієва кислота в процесі виробництва. Щоб знати кількість фолієвої кислоти, слід дивитися етикетку цих продуктів.
Чи необхідні вітамінні добавки?

Фолієва кислота. яка міститься в продуктах харчування, не покриває потреби, тому що дуже значна частина фолієвої кислоти руйнується при зберіганні продуктів харчування і їх приготуванні.

Тому жінки які хочуть швидко завагітніти потребують 400-мікрограмів добавки.

При вагітності дозування фолієвої кислоти, рекомендується збільшити від 600 до 800 мкг, або від 0,6 до 0,8 мг, в залежності від потреби в фолієвої кислоти кожної жінки. Якщо в родині були випадки народження дітей з дефектами нервової трубки ймовірно необхідно буде збільшити дозу до 4.000 мкг (4 мг) фолієвої кислоти в день. Однак, доктор повинен вирішувати щодо кількості, в якому ти потребуєш до вагітності, і завагітнівши.

Можна купувати таблетки фолієвої кислоти без рецепта в аптеці або пити передпологові вітаміни або мультивітамінний комплекс. Якщо ти п`єш комплексні вітаміни, переконайся, що вони не містять більше рекомендованої щоденної дози (770 мкг), вітаміну A, або у вигляді бетакаротина. Надлишок вітаміну A не рекомендується під час вагітності, тому що він в свою чергу може викликати дефекти народження. Краще просити доктора рекомендувати тобі мультивітамінний комплекс або відповідні передпологові вітаміни.

Фолієва кислота - вітамін гідроастворімий. Це означає, що, якщо приймати його більше, ніж потребує організм, він просто позбудеться від неї. Але потрібно мати трохи обережності, тому що брати багато кислоти f lico може сприяти тому, щоб виявилося важко бачити в аналізах нестача вітаміну B-12. Іноді у вегетаріанців є нестача вітаміну B-12 з урахуванням їх типу харчування.

Вагітність - прекрасний етап в житті жінки. Необхідно пити вітамінні добавки, бувати регулярно у доктора і їсти здорову їжу.

Важливо проконсультуватися у лікаря перед тим, як приймати будь-які вітамінні добавки і вживати точно кількість, яке він вказав. Неправильне використання або зловживання будь-якими поживними речовинами можуть стосуватися здоров`я матері і розвитку дитини.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!