Що не можна їсти при вагітності. чи можна при вагітності.

Вагітність - відмінний привід повністю поміняти свої смакові переваги і перейти на здорове харчування. Багато матусі, які протягом усього періоду виношування малюка дотримувалися принципів дієтичного харчування, навіть після народження дитини не перестають слідувати здорових звичок. З`ясувати, що можна і що не можна їсти при вагітності, рекомендується ще на етапі планування, для того, щоб підійти новому для себе положенню у всеозброєнні. В цілому раціон майбутньої матусі безпосередньо залежить від тих проблем, з якими вона зіштовхує після зачаття, а саме запори, варикозне розширення вен, порушення роботи шлунку і так далі. Деякі представниці прекрасної статі перечитують тонни літератури з приводу здорового харчування вагітних, щоб забезпечити своєму майбутньому малюкові надходження всіх необхідних поживних речовин. Хотілося б заощадити ваш дорогоцінний час і підвести підсумок, від яких продуктів слід відмовитися в період виношування маленького чоловічка.

Відео: Харчування при вагітності харчування по триместрах Раціон вагітної

морепродукти . Любителькам поласувати устрицями, равликами, мідіями, а також суші і іншими дарами моря, доведеться на якийсь час забути про ці коктейлі. Вся справа в тому, що морепродукти відносяться до розряду швидкопсувних, тому підхопити отруєння не складає труднощів. Банальне розлад кишечника, яке легко лікується, під час вагітності може призвести до серйозних ускладнень. Сира риба в ролах може бути заражена солітерами, які, проникаючи в материнський організм, відбирають у плода живильні речовини, викликаючи затримки розвитку і навіть передчасні пологи. Незважаючи на те, що добре приготована риба дуже корисна і матері і дитині через високий вміст жирних кислот, їсти її слід в обмежених кількостях. Причина такого обмеження криється в тому, що м`ясо риби легко накопичує в собі ртуть та інші небезпечні елементи. З`їдайте не більше двох рибних стейків в тиждень.

Домашні м`які сири, сири з пліснявою також відносяться до списку того, що не можна їсти при вагітності. Проблема продуктів з непастеризованого молока криється в тому, що вони можуть містити бактерії, що викликають лістеріоз -захворювання, згубний для плода. Крім того, домашні продукти можуть стати причиною отруєння, що також може негативно відбитися на маленьку людину.

яйця . Вагітним жінкам можна їсти яйця тільки в повністю звареному вигляді з твердим жовтком і білком, оскільки сальмонела, яка може міститися в цьому багатому холестерином ласощах, знищується при 60 градусах - температурі згортання білка. Крім цього, уважно стежте за тим, щоб продукти, які ви вживаєте, не містили в своєму складі сирі яйця. До того, що не можна їсти при вагітності, відносять також домашні майонези, деякі креми, муси.

Гострі і солоні страви. Ні для кого не секрет, що жінки в делікатному становищі нерідко страждають від набряків кінцівок. Це викликано, перш за все, змінами гормонального фону, збільшенням об`єму циркулюючої в організмі крові, а також порушенням сольового обміну в організмі. Не варто забувати, що деякі продукти харчування, такі як, наприклад, сіль, погіршують процес виведення рідини з організму і лише посилюють і без того неприємний симптом вагітності. У деяких випадках лікарі рекомендують солі дієту на останніх тижнях, безпосередньо перед пологами. Існує думка, що відмова від солі покращує самопочуття, знижує артеріальний тиск і робить пологи менш болючими.

Консерви і продукти, що містять консерванти . Прагнучи збільшити термін придатності продуктів харчування, виробники додають в них спеціальні речовини - консерванти, основною функцією яких є знищення та перешкоджання розмноженню деяких небезпечних бактерій. З одного боку, купуючи продукцію з високим вмістом оцту та інших консервантів агентів, ви можете бути впевнені, що в товарі немає хвороботворних мікроорганізмів. З іншого боку, потрапляючи в тіло людини ці речовини, вбивають і деякі корисні бактерії, які можуть бути потрібні для повноцінного розвитку дитини. Прагніть виключити таку продукцію зі свого раціону, купуйте тільки свіжі товари з обмеженим терміном зберігання.

фаст фуд . Любительок ресторанів швидкого харчування теж чекає деяке розчарування, адже улюблені бургери не можна їсти при вагітності. Проблема такої їжі полягає в тому, що ви не в змозі проконтролювати, з чого зроблений ваш бутерброд і чи дотримані в обраному закладі все санітарно-гігієнічні норми. Намагайтеся балувати себе їжею власного приготування, адже ніхто не застрахований від кишкової палички в ароматної смаженої картоплі або соусі. Крім усього іншого, більшість кафе швидкого харчування грішать використанням транс-жирів при приготуванні своїх страв. Маргарин і гідрогенізована пальмова олія провокує закупорку судин не тільки у матері, а й у малюка.

Продукти харчування й напої з високим вмістом кофеїну . До них відносять шоколад (особливо чорний), міцний чай і каву. Вся справа в тому, що кофеїн піднімає тиск, викликає тонус матки, і навіть може спровокувати викидень. Крім того, ця речовина надає збудливу дію на нервову систему малюка, що може привести до народження неспокійного дитини.

Здоров`я вашого малюка знаходиться тільки в ваших руках, ведіть здоровий спосіб життя, а в харчуванні віддавайте перевагу здоровим продуктам.

матеріали

Що не можна їсти при вагітності Кожній майбутній мамі потрібно подбати про правильне харчування. Те, що ви їсте, значно впливає на ваше здоров`я і на розвиток вашої дитини. Є деякі продукти, які ви повинні уникати під час вагітності, тому що вони можуть бути небезпечні для Вас і малюка.

Під час вагітності протипоказані сири з білою пліснявою і з блакитними прожилками, такі як Рокфор, Камамбер, Брі і ін. Всі ці сири можуть містити лістерії, бактерії, які можуть завдати шкоди вашій дитині.

Паштет, стейк з кров`ю, сире або погано приготоване м`ясо і яйця. Всі вони є можливими джерелами бактерій, які можуть негативно позначитися на розвитку малюка. При вживанні варених яєць і м`яса, переконайтеся, що вони приготовані правильно.

Сирі морепродукти, такі як устриці, також протипоказані вагітним жінкам.

Акула, риба-меч або марліну містять небезпечний рівень природної ртуті. В тунці також міститься цей хімічний елемент, так що буде краще, якщо ви відмовтеся від цих видів риби.

Відео: ХАРЧУВАННЯ під час вагітності. ЩО МОЖНА І ЩО НЕ МОЖНА? ФІТНЕС МАМА / випуск # 1 /

Під час вагітності не можна їсти гриби. Це важка для перетравлення їжа і небезпечний продукт. Завжди є ризик отримати отруєння.

Не зловживайте вершковим маслом і печінкою деяких риб (морський окунь, тріска), оскільки вони можуть містити велику кількість ретинолу (вітамін А). Ретинол необхідний для ембріонального розвитку, але надлишок цього вітаміну може бути шкідливим для вашого розвивається дитини, так як він здатний викликати вроджені дефекти розвитку плода.

Ви повинні припинити вживання алкоголю.

Кава, міцний чай, кола так само не рекомендується для майбутніх мам. Більш ніж 200 мг кофеїну в день протипоказані вагітним. Каву можна замінити невеликою кількістю гарячого кавового напою.

Вагітним заборонені сильні спеції, гострі приправи. Вони можуть викликати сильну печію і проблеми з травленням.

Крохмалисті продукти, такі як картопля, є важливою частиною вашого харчування, але намагайтеся його гасити або варити на пару. Коли продукти, які містять багато крохмалю смажать, запікають, готують на грилі при високих температурах, то в них утворюються шкідливі трансгенні жири. Чіпси також відносяться до тих продуктів, які не можна їсти вагітним.

Намагайтеся не є занадто багато печива і готових страв, так як в них міститься акриламід. Численні дослідження показують, що він впливає на набір ваги майбутньої дитини.

Не захоплюйтеся смаженими, жирними, солоними і солодкими продуктами. Вони можуть негативно позначитися на шлунково-кишковому тракті, посилити токсикоз. вплинути на набір ваги вагітної жінки, спровокувати набряки.

Якщо у вас немає індивідуальної нестерпності, тобто можна будь-які овочі і фрукти. Якщо алергії немає, то під час вагітності можна собі дозволити такі продукти, як апельсини, шоколад, горіхи, полуниця, але в розумних кількостях. У цій статті ви можете прочитати про те, як правильно харчуватися вагітним жінкам.

Що не можна їсти вагітним?

Харчування вагітної жінки має складатися виключно з натуральних продуктів. Це стосується також і тих жінок, які планують вагітність. В першу чергу, це овочі та фрукти, бажано домашнього вирощування, що не напхані нітратами. Особливо обережно слід вживати продукти, що мають в своєму складі добавки групи Е. А взагалі краще виключити такі продукти і зовсім.

До тих продуктів, які заборонені вагітним, можна віднести такі:

Крабові палички;
Сухарики і чіпси;
Напівфабрикати, їжа з фастфудів і інші продукти швидкого приготування.

Найкраще, звичайно якщо лікуючий лікар призначить індивідуальну дієту, виходячи з аналізів майбутньої матері. Якщо ж говорити загалом, то жирна і гостра їжа протипоказана при вагітності, так як може викликати печію або нудоту. Якщо ж вагітність проходить з набряками, слід звести до мінімуму вживання солі.

Якщо ж вагітна жінка відчуває тягу до сиру, це є сигналом до нестачі натрію в організмі. А якщо хочеться морозива, як часто це буває, значить, не вистачає кальцію. Якщо страшенно хочеться морської капусти, це знак до нестачі йоду. А ось коли хочеться гризти лід, це брак заліза. Хоча, насправді в замороженої воді його немає. Ще деякі вагітні жінки можуть гризти крейду, олівці або вугілля. І ось якраз при тязі до крейди, жінці не вистачає заліза, а не кальцію, так як звикли все це приймати.

Брак заліза досить поширене явище серед вагітних в наш час. На це вказують і такі дивні нахили вагітних, як нюхати фарбу, бензин, побілку і подібні запахи. Токсини такого роду можуть недобре позначитися на здоров`ї майбутньої мами.