Користь фрукта помело для схуднення. Перевірена ефективність

Відео: помело КОРИСТЬ / помело користь при схудненні, помело гібрид, помело фрукт,

Цікаво дізнатися, а чи є користь фрукта помело для схуднення? Подібні питання задають собі люди, які націлені на результат в зниженні ваги. І фрукт, про який йде мова, ідеально підходить для цих цілей. Чому, - запитаєте ви, - і якими такими чудовими властивостями він володіє, де його можна купити і як приймати? Насправді варіантів вживання помело з метою зниження ваги дуже багато. Ми розглянемо дієту, яка включає фрукт, рецепти деяких дієтичних страв, і від яких слабкостей він рятує, а також склад вітамінів. Дамо додаткові поради, які допоможуть швидше схуднути.

Користь фрукта помело для схуднення вже давно не є секретом. Вона практично така ж, як від грейпфрута, тому що це споріднені фрукти.

Вітаміни в помело

Помело відноситься до цитрусових і він досить великий. Деякі плоди виростають до 10 кг. Правда, корисних вітамінів в переростки практично не залишається, тому не поспішайте брати найбільший плід. Тепер, що стосується самих вітамінів. Крім вітаміну С, яким багаті абсолютно всі цитрусові, в помело міститься багато бета-каротину, пектину, вітамінів групи А і Е. У сукупності всі перераховані вітаміни працюють на зниження ваги. Пектин добре очищає кишечник від шлаків і токсинів, які заважають кращому всмоктуванню корисних речовин, а поліненасичені жири - вітаміни А і Е, сприяють жиросжиганию, при цьому підтримують шкіру в тонусі, тому що вона має властивість провисати і ставати в`ялою при серйозне зниження ваги. Особливо це рятує людей, схильних до підшкірним розтяжок.

Дієта на основі цього фрукта

Пропонована дієта розрахована на 1 тиждень. Але оскільки в ній використовується цілком збалансоване харчування, то на дієті можна сидіти як завгодно тижнів. Вона не одноманітна, тому не приїдається.

На сніданок протягом 7 днів вживається до 70 грам нежирного сиру або сиру, половина плода помело і зелений чай без цукру.

В обід 50 грам будь-якого дієтичного м`яса: риба, морепродукти, яловичина, курка, індичка, кролятина. На гарнір до обіднього м`яса 100 м овочів в будь-якому вигляді: нарізка, салати, тушковані. обов`язкова горнятко кави без цукру або замінити 1-2 таблетками цукорози.

В полудень з`їдається цілий фрукт помело або випивається у вигляді свіжовичавленого соку.

На вечерю з`їдається 100 грам будь-якого білка: яйця, курка, риба, гриби зі свіжими овочами. Обов`язково випити 300 мл свіжовичавленого соку помело.

страви

Якщо дієти за розкладом не для вас, то запишіть кілька дієтичних рецептів на основі фрукта помело.

Помело з креветками

У салаті використовуються всі ті інгредієнти, які сприяють зниженню ваги, а саме:

• 1 фрукт помело-
  
• 150 грам креветок-
  
• 50 р зелені селери (НЕ кореня) -
  
• Знежирена сметана для заправкі-
  
• Трохи морської солі за смаком.

Відео: Про користь і шкоду помело

Помело розрізати навпіл, вийняти з половинок м`якоть. Вирізати акуратно, щоб залишилася шкірку ми могли використовувати для тарілок, тобто салат ми помістимо саме в них, тому постарайтеся не пошкодити.

Всі інгредієнти потрібно нарізати досить крупно, заправити сметаною, помістити в 2 кошики від помело.

Салат з помело і оливок:

• 1 помело-
  
• маленька цибулина-
  
• 100 г. оливок.

Відео: Помело фрукт. Корисні властивості і протипоказання

Все нарізати, перемішати, заправити 1 ст. л. оливкового масла.

фреш

Робіть свіжовичавлені соки з 100% помела або розбавляйте їх 50 на 50 з грейпфрутом. Замініть склянкою 300-500 мл фрешу 1 прийом їжі, і ви швидко помітите позитивний результат без втрати сил.



Можете сміливо додавати салати і фреші в свій повсякденний раціон завжди, коли ви хочете їсти, але при цьому сидите на дієті. Адже правильна дієта - це коли зайвий жир йде, а людина не відчуває голоду і не втрачає воду і глікоген з печінки, не доводить свій організм до виснаження. Помело - це не дефіцитний продукт і продається у всіх великих супермаркетах.

Додаткові заходи для швидкого схуднення

Худнути тільки за допомогою однієї дієти - це не найкорисніше справа. Краще включите в свій тижневий раціон, крім фрукта помело, 2-3 тренування. Бажано, щоб це були поєднані кругові тренування: кардіо і силові.

Після занять не поспішайте якнайшвидше поїсти, а краще випийте неспішно літр водички, і тільки потім можете з`їсти той же салатик з помело і креветок або випити склянку фрешу з помело.

Для більш правильної дієти спробуйте виключити зі свого раціону все борошняне, солодке і сіль.

Кожен раз, коли у вас будуть зриви і вам захочеться з`їсти палицю ковбаси або торт, або відразу палицю ковбаси з тортом, їжте і пийте помело. Якщо в якийсь момент вам здасться, що сік помело роз`їдає стінки шлунка, значить, у вас не все в порядку з шлунково-кишкового тракту, можливо, виразка або гастрит, тому вам в чистому вигляді свіжовичавлені соки пити не можна. В такому випадку розведіть чистою водою зі співвідношення 1 до 1, і пийте в міру бажання їсти і пити.

Постарайтеся обзавестися корисними звичками. Наприклад, заведіть зошит, в якій фіксуйте все до дрібниць: скільки і чого з`їли в грамах, скільки випили, скільки важите вранці натщесерце. Раз в тиждень аналізуйте інформацію, вираховуйте до кожної калорії. Коли ви почнете вести записи того, що ви з`їли і ваші тренування, тільки тоді ви побачите свій результат.

вода

Худнути без води - марна справа. Метаболічні процеси, які запускаються під час дієти і спорту, не можуть обійтися без води, не можуть правильно функціонувати. Окислювальні процеси будуть порушені, токсини не зможуть вийти. Тому пити якомога більше чистої води - це обов`язкова умова для схуднення. Більш того, велика частина людей, які страждають зайвою вагою, не страждали б, якщо свого часу дотримувалися водний баланс і не недооцінювали користь від води. У багатьох випадках їх здоров`я - це результат рідкісного пиття чистої питної води. Чомусь багато людей помилково думають, що, якщо за день випити 5 кухлів чаю, молока, мінералки, пепсі або кави - цього достатньо. А ось і ні.

Наприклад, чашка кави виходить з нашого організму, прихопивши з собою 2 чашечки нашої рідини, багатої калієм, кальцієм, магнієм і іншими корисними мікроелементами. Цим кави створює зневоднення організму. Так, так, 1 чашка кави мало того що не залишається в нашому організмі ніяк, крім як проявом шкідливих наслідків, так, навпаки, ще у нас забирає дорогоцінну рідину, яка бере участь в загальному круговороті обмінних процесів. Таким чином, ми дізналися, чи є користь фрукта помело для схуднення. І краще замість зайвої чашки кави або чорного чаю випийте 1 склянку розведеного в чистій воді свіжовичавленого соку. Користі буде набагато більше, і ви це обов`язково побачите, якщо будете дотримуватися наміченого плану дієти хоча б 1 місяць. Пам`ятайте, що те, що накопичується роками, ніколи не піде за кілька днів. Це комплексна робота над своїм тілом, здоров`ям і силою волі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!