Кефір з цукром на ніч для схуднення. Смачно і корисно

Відео: Рецепт для схуднення і очищення організму. Гречка на кефірі

Відносно недавно дієтологи почали рекомендувати вживати кефір з цукром на ніч для схуднення в якості легкої вечері, який дозволить розпрощатися із зайвими кілограмами. Не секрет, що багато жінок незадоволені своєю фігурою, тому дієти і альтернативні способи схуднення дуже популярні. Але найчастіше самі звичайні продукти набагато ефективніше БАДів і таблеток. Можна згадати Ларису Доліну, яка успішно підтримує бажану вагу за допомогою дієти кефіру, і вона вже давно зізнавалася, що цей кисломолочний продукт замінює їй вечірній прийом їжі.

Кефір з цукром на ніч для схуднення не тільки смачний, а й корисний. Існує безліч рецептів такого коктейлю, який сподобається за смаком і своїм позитивним властивостям.

В чому секрет?

Кисломолочні продукти - справжнє джерело вітамінів і мікроелементів, які необхідні організму під час дієти. Чому фахівці радять замінювати ними вечерю? Справа в тому, що зайва вага утворюється через звичку щільно вечеряти, так як вранці і вдень людина не встигає прийняти достатню кількість корисних компонентів і тіло намагається заповнити цю нестачу у вечірній час. Найчастіше, після 6 у людей прокидається звірячий голод, який потрібно вгамувати висококалорійної жирної їжею, а вона не йде на користь. Через це людина погано спить і відчуває себе розбитим після пробудження.

Під час схуднення потрібно грамотно розподілити час прийому їжі, а значить, відмовитися від ситної вечері. Апетит допоможе перебити кефір з цукром, який краще випивати за 3 години до сну. Так ви заглушите почуття голоду, а організм отримає необхідні речовини і зможе швидко заснути. Більш щільну їжу залиште краще на ранок.

Гідності й недоліки

• Кефір - легкий продукт, який не завантажує шлунково-кишковий тракт, а завдяки високому вмісту білків, він втамовує голод на тривалий час. При цьому, в кефірі відсутні вуглеводи, які необхідно приймати до 15 годин-
  
• Кальцій, яким багатий кефір, засвоюється найкраще вночі-
  
  
  
  
• Людина, регулярно приймає цей кисломолочний продукт, регулярно і з задоволенням снідає по утрам-
  
• напій нізкокалорійний-
  
• Не всім подобається кисло-нудотний смак, тому невелика кількість цукру здатне значно поліпшити його смакові якості. При цьому корисні властивості ніяк НЕ сніжаются-
  
• Але запам`ятайте, що цукру потрібно зовсім небагато! Можна знайти рецепт напою, де потрібно змішати цукор з кефіром в пропорціях 1 до 1. Безсумнівно, отримана суміш буде досить апетитною, але ось тільки вага ваш значно увелічітся-
  
• При цьому майте на увазі, що кефір не абсолютно панацея. Якщо поєднувати його з невеликими фізичними вправами і деякими обмеженнями в їжі, ви зможете домогтися значних результатів. Але вживаючи солодощі, борошняне і фаст-фуд, напій навряд чи поможет-
  
• Чим ще хороший продукт? У нього можна додавати що завгодно, а в підсумку вийде незвичайний коктейль, який задовольнить будь-які запити.

Відео: Правда і міфи про кефір. Частина 2

можливі добавки

• зелень. Петрушка і кріп разом з цим напоєм очищають кишечник, звільняючи організм від шлаків і токсинів. Смак коктейлю виходить нейтральним, він добре вгамує голод, якщо ви не хочете солодкого. Цілком достатньо додати лише дрібку цукрового піску, щоб кислинка вийшла більш цікавою. Користь від такого поєднання помітна відразу ж: у вас поліпшується колір обличчя, пропадають акне і вугри. Але не переборщіть з ними надто сильно, що не звик організм цілком здатний відгукнутися діареєю на наступне ранок-
  
• спеції. Ваніль, кардамон, кориця зроблять кисломолочний продукт більш пікантним і незвичайним. Вони дуже добре поєднуються з цукром. Єдиний недолік - розігрівають апетит, тому краще використовувати їх зовсім небагато-
  
  
  
  
• фрукти. Шматочки апельсинів, манго, ківі, персиків або ананасів ще краще втамовують голод. Така композиція просто необхідна для тих, хто любить з`їсти перед сном що-небудь солодке. Вибирайте фрукти виходячи з ваших предпочтеній-
  
• ягоди. Ще один універсальний інгредієнт. Вони багаті вітамінами, тому їх бажано розтирати з невеликою кількістю цукру і додавати в напій - вийде смачний вечерю на зразок смузі, тільки більш полезний-
  
• Варення і джем - таким чином, ви відразу вб`єте двох зайців, адже в варення є і цукор і ягоди, а суміш виходить особливо смачною. Ось тільки при варінні солодощі, піску використовують дуже багато, тому змішуйте кефір із зовсім невеликою порцією джема-
  
• Овочі. А ось з ними варто бути акуратніше, так як подібне поєднання здатне викликати у організму неоднозначну реакцію. Найкраща овочева добавка - помідор. Наріжте його дрібними кубиками і додайте до кефіру разом із зеленню, тертим сиром і дрібкою цукру - вийде смачний і поживний вечерю. Але ні в якому разі не вживайте подібну комбінацію, якщо відчуваєте проблеми з шлунково-кишковим трактом-
  
• горіхи. Джерело необхідних жирів. Склалася легенда, в якій говориться, що жири необхідно виключити з їжі під час дієти, адже вони шкідливі і не дають скинути зайву вагу. Але це справжнісінький міф. Жири поряд з білками і вуглеводами необхідні організму, щоб підтримувати гормональний фон і обмін речовин. Головне, щоб людина отримувала їх з корисних продуктів, і горіхи одні з таких. Подрібніть невелика кількість арахісу або волоських горіхів, вони поліпшать смак кефіру, а коктейль вийде неймовірно корисним і поживним.

Відео: Як схуднути вночі (частина 1)

Корисні поради

• Якщо вам противний смак кефіру і ніякі добавки не допомагають вживати його з задоволенням, щось не мучте себе. Так, дієта передбачає деякі обмеження, але ви не повинні гвалтувати свій організм, а противна їжа користі ніколи не принесе. Виберіть іншу альтернативу, благо їх зараз багато-
  
• Ви не знаєте, чи є у вас які-небудь проблеми зі шлунком? Не починайте прийом з усіма можливими добавками. Спершу вживайте продукт виключно з цукром, а після потихеньку додавайте різні спеції, зелень або ягоди і уважно прислухайтеся до реакції вашого тіла-
  
• Бажано, щоб продукт настоювався кілька годин. По-перше, в теплі його корисні властивості розкриваються краще, по-друге напій з холодильника здатний нашкодити горлу-
  
• Така вечеря дієтологи радять приймати протягом 3 тижнів. За цей час ви звикнете до легкості, шлунок зменшиться, кілограми підуть, а результат закріпиться. Але не варто відразу ж замінювати кефір смаженою картоплею з оселедцем. Та й цілком можливо, що напій вам сподобається і ви захочете пити його і далі. Просто додайте до нього повноцінний прийом їжі (наприклад, відварну курячу грудку з тушкованими овочами) о 6 годині вечора, а кисломолочний продукт вживайте о 9 годині.

Відео: Кефір з корицею для схуднення. Кращі РЕЦЕПТИ кефіру з кориці для спалювання жиру!

Коли жінка хоче змінити себе внутрішню, вона починає працювати із зовнішністю і це не дивно. Щоб стати іншим, кращим людиною, необхідно виглядати відповідно. Трохи змінивши свої харчові звички, ви отримаєте приголомшливі результати. Кефір з цукром на ніч для схуднення - прекрасна альтернатива вечері, ви отримаєте всі необхідні елементи на ніч і вгамуєте почуття голоду.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!