Харчування мами при грудному вигодовуванні

При грудному вигодовуванні не потрібно вибирати якісь спеціальні продукти харчування. У раціоні повинні переважно присутні корисні і поживні речовини. Замість крахмалистого хліба і білого рису, зупиніть вибір на цілісному помоле з грубою клітковиною. Їжте багато фруктів і овочів. Включіть в щоденний прийом їжі корисну білкову їжу, як біле м`ясо, яйця, бобові. Також слід, хоча б один раз в тиждень, їсти рибу, в тому числі рекордсменку за складом корисних жирних амінокислот - червону рибу. Підійде молочна їжа з низьким вмістом жиру, як натуральний йогурт або склянка молока.

Правильне харчування перед і під час годування грудьми

Проте, їжа і напої, які вживаєте, вплине на грудне молоко. Деякі діти погано переносять білок міститься в молоці. Проявляться такі симптоми:

свербіж шкіри і висип

опухлі очі, обличчя або губи

чхання або кашель

діарея

запор

блювота або рефлюкс

поганий апетит

екзема

зміна кольору сечі

уповільнений ріст дитини

• Якщо вважаєте, що молочні продукти впливають на малюка, поговоріть з лікарем або медсестрою. Обговоріть видалення певної їжі з меню приблизно на тиждень і таким чином, зможете проаналізувати, яка їжа завдавати шкоди дитині.
• Якщо малюкові був поставлений діагноз алергії на коров`яче молоко, дієтолог напевно порадить виключити даний продукт з меню повністю. Корисно пропити вітамінний комплекс з кальцію D добавок.
• Існує мало доказів до думки, що продукти, які їсть мама викликають кольки у грудничка. Можуть бути пов`язані з декількома аспектами, наприклад, малюк швидко ковтав їжу і захопив багато повітря.
• Деякі мами турбуються про вплив арахісу під час годування грудьми, але такі занепокоєння необгрунтовано і немає ніяких фактів, які б підтвердили, що у новонароджених є схильність до прояву непереносимості. Так що якщо у вас немає алергії на арахіс, можете спокійно включати в щоденне меню, як частина збалансованої дієти.

Перед тим як сказати, чи можна яйця при грудному вигодовуванні, варто нагадати, що в їжу вживається кілька видів такого продукту. Найбільш популярними є курячі білки і жовтки. Також останнім часом часто можна зустріти в продажу перепелині яйця. Крім цього, допустимо їсти яйця качок і гусей. Однак ці продукти зустрічаються рідше.

Яйця при грудному вигодовуванні: шкода чи користь?

До сих пір немає єдиної думки з цього приводу. Одні фахівці стверджують, що не варто себе обмежувати в харчуванні. Їсти потрібно все продукти з самого першого дня після пологів. Інші ж медики впевнені, що яйця при грудному вигодовуванні вживати неприпустимо. Все через те, що продукт може викликати сильну алергічну реакцію у дитини і привести до погіршення здоров`я новоспеченої матусі. Також є група осіб, яка говорить про те, що дане блюдо є можна. Однак робити це потрібно дуже акуратно з урахуванням всіх особливостей новонародженої дитини. Розглянемо детально різні думки з приводу того, чи можна вживати яйця при грудному вигодовуванні.

Але, незважаючи на всю видиму користь корисних речовин, які містять риба і морепродукти, вони можуть і нашкодити. Перш за все багато наших моря забруднені солями важких металів (наприклад, ртуттю), і морепродукти «люблять» накопичувати їх в собі. Це було визначено у багатьох проведених вченими дослідженнях. У більшості випадків в морській рибі і морепродуктах виявляється невелика кількість важких металів, яке вважається безпечним. Але деякі види риби, особливо що живуть в прибережних морях, можуть накопичувати шкідливі речовини в токсичних
дозах. Потрапляючи з травної системи мами в грудне молоко, вони можуть проникнути в організм малюка і негативно вплинути на його ніжну і чутливу нервову систему.

особливі рекомендації

Шашлик, куплений в магазині, особливо в спеку, може стати причиною серйозного отруєння. Жоден покупець не зможе визначити походження м`яса в упаковці, скільки зберігалося і його свіжість. Найчастіше самі продавці переклеюють дати або виробник свідомо використовує м`ясо не першої свіжості, маринує в оцті і великій кількості приправ. Таким чином, практично неможливо визначити зіпсувалося воно чи ні. Єдиним порятунком може бути повна прожарка м`яса, але не завжди це допомагає.

вибір м`яса

Про способи приготування шашлику і виборі м`яса можна говорити нескінченно. У кожного народу, навіть сім`ї є свої перевірені рецепти. Але мало хто замислюється про те, як можна знизити можливу шкоду від вживання неправильного м`яса.

Рекомендації щодо застосування дротаверину для годуючої мами

Серед всіх спазмолітичних засобів «Но-шпа» є одним з найбезпечніших засобів. Молодій мамі ці ліки допоможе позбутися від декількох проблем:

• болів спастичного характеру в кишечнику, нирках, сечовому міхурі, печінці, наприклад, при таких захворюваннях, як холецистит, ниркова або кишкова колька, запалення дванадцятипалої кишки і шлунку, цистит і т.д .;
• хворобливих менструацій;
• загрози переривання вагітності;
• післяпологових нерівномірних скорочень гладкої мускулатури в області статевих органів;
• головного болю.

1. натуральне м`ясо (курка, м`ясо перепілки, кролика, яловичина, телятина);
2. каші: вівсяна, гречана, рисова, кукурудзяна, ячна, пшенична);
3. пісні супи;
4. злаки (каші гречана, рисова, вівсяна, кукурудзяна, пшоняна, пшенична, перлова);
5. бобові та квасоля (з 6 місяців);
6. морепродукти;
7. риба (відварна або тушкована);
8. овочі (відварні, запечені або тушковані);
9. картопля запечена, відвареної;
10. макарони в малих кількостях;
11. яйця (курячі можна, але краще перепелині);
12. кисломолочні продукти - ряжанка, кефір, сир - бажано домашнього приготування;
13. сири тверді негострі;
14. хліб сірий, хліб з висівками, хліб білий - тільки підсушений або трохи зачерствілий, що не свіжої випічки!
15. сезонні фрукти;
16. горіхи, за винятком арахісу і фісташок;
17. зелень і прянощі (петрушка, кріп - з народження-м`яту, чабер, селера, базилік, мелісу, материнку, чебрець, естрагон - з 3 місяців);
18. цибуля (в супах з народження, свіжим - з 3 місяців починаючи), часник - не раніше, ніж з 6 місяців;
19. мед (багатий на кальцій і вітамінами) - вводити з 3 місяців починаючи, і квітковий пилок - починаючи з 6 місяців;
20. свіжовичавлені соки пити, комбінуючи за смаком, але вводити обережно, по одному і починаючи не раніше, ніж з 3 місячного віку;
21. компоти і відвари з сухофруктів фруктів і шипшини без цукру;
22. робити домашні компоти і морси (з чорниці, брусниці, вишень, агрусу) - з 1 місяця;
23. чай з трав (деревій, ромашка, липа, польовий хвощ, м`ята, меліса, евкаліпт, кропива, мати-й-мачуха, бузина, трава тим`ян (чебрець), череда, календула - по одній або комбінуючи по 2-3 види трав, не більше), заварювати чай з гілочок дерев плодово-ягідних;
24. зелений чай (без добавок, крупнолистовой) - слабкий чорний чай-чаї для лактації;
25. дистильована або джерельна вода, столові мінеральні води.

наверх

        ·список продуктів, які можна їсти, і які заборонені при годуванні груддю

Давайте підіб`ємо підсумок. Отже, харчування під час годування грудьми може включати все, що ви їли під час вагітності. До речі, стосується це і, так званих загальновизнаних алергенних продуктів. Винятком можна вважати лише випадки реальної алергії у жінки, на ті чи інші продукти або страви. Якщо алергічна реакція на харчові продукти є у мами, то у малюка, що знаходиться на грудному вигодовуванні, вона напевно виявиться.

, і відстежуйте всі реакції дитинку на нові продукти. Все нове вводите поступово і поетапно, переконавшись в його безпеці для малюка.харчовий щоденникБезумовно, це правило працює тільки за умови дотримання заходів. Тобто ви спокійно можете з`їсти один персик, або 10 ягідок полунички, якщо вам дуже хочеться. Чи не принесе шкоди і шматочок шоколадки, якщо у вас немає на неї алергії. Щоб виявити їжу, яка дійсно не підходить вашому малюку, ведіть

Заварювати його потрібно по одному пакетику на 250 грам окропу, або дві чайні ложки без верху.Знизити тиск і відновити сили допоможе п`яти лопатевий підвид.Але, потрібно бути уважним, так як ця рослина має кілька різновидів, тому, потрібно вибрати правильний вид.

А ось схема прийому відрізняється від лікування гіпертонії літніми людьми. Гіпертонік може пити по цілій чашці ввечері. А матуся має поділити всю порцію на три частини, і пити протягом дня.

Відразу постає резонне питання, а як діє ця трава на дітей?

Докладна стаття всіх заборон для годуючої мами - Що не можна їсти мамі, що годує, що категорично не рекомендується мамам при ГВ

Читаємо також: Харчування годуючої мами: міфи і правда

Додатково ознайомтесь зі статтею про те, що можна їсти мамі, що годує - перелік продуктів.

Про фруктах під час годування грудьми і про овочі (які можна, які не можна).

Вживання банана при грудному вигодовуванні надає масу позитивних впливів на організм годуючої матусі. Але не варто забувати, що банан може викликати і побічні ефекти, такі як коліки, запори, газоутворення і здуття живота. Тому чітко дотримуйтесь правил прийому банана під час годування грудьми, щоб уникнути різного роду ускладнень.

По темі продуктів при ГВ