Чи можна поправитися від манки? Цікаве питання

Точно знали чи можна поправитися від манки наші бабусі. Улюблена каша з полуничним варенням або згущеним молоком, вдома чекала щоранку на столі. Але, в дитячому саду або літньому таборі, це був справжній кошмар всіх дітей. Наслідки, холодна з грудками, більше схожа на невдалий пудинг, аж ніяк не викликала апетит. Традиційний сніданок, родом з безтурботного минулого, сьогодні несправедливо забутий. А все через легенди про властивості крупи додавати кілограми.

Ще півстоліття тому канони краси були зовсім іншими, і каша була в пошані. Стрункість і худоба вважалися непристойними, потворними, всіляко ховалися під м`якими ватяними накладками. Пишні форми, рум`яні щоки були вершиною досконалості. Сформовані канони краси, що оспівують рубенсівські форми, були прямим наслідком голодних повоєнних років. Сьогодні ж, в достатку гастрономічних шедеврів, легко попрощатися зі струнким спортивним тілом.

користь

Чи можна поправитися від манки? Всі дієтологи настійно рекомендують цей чудовий продукт, розвіюючи поширений міф.

Крупа є звичайною, пшеничну, яка піддалася максимально грубому помелу. Це чарівна каша відновлює організм після стресів, як фізичних, так і емоційних. Багатий склад білками, вуглеводами, мінералами, вітаміном краси Е. Вміст крохмалю і глютену не сприяє схудненню, але їх кількість не бентежить дієтологів:

• включаючи в своє меню два / три рази в тиждень манну крупу, можна поліпшити роботу травного тракту. Відновлюється перистальтика кишечника, прискорюються всі процеси метаболізма-
  
• при таких захворюваннях як гастрит, виразка дванадцятипалої кишки, манка порівнянна з чудодійними ліками. М`яка структура обволікає і захищає органи від руйнівної гострої, солоної, жирної їжі-
  
• це натуральний продукт, який не виведений штучно або синтезований, без добавок і ароматизаторів. Все, що створено природою, в дозованому кількості, допомагає зберігати здорове, красиве тіло.

Відео: Як швидко набрати вагу хлопцю (Протеїновий коклейль)

Як правильно худнути на манки?

Маленькі секрети пшеничного піску допоможуть насолоджуватися улюбленими стравами і втрачати зайву вагу:

• Вибирати потрібну крупу допоможе маркування, вказане на упаковці. Т - тверда, саме те для правильного харчування і стрункості, але смакові якості відрізняються від кремовою, ніжною каші-
  
• МТ - даний продукт містить пшеницю різного помелу, що є компромісом між гастрономічним задоволенням і бажанням залишатися завжди в формі-
  
  
  
  
• позначка М - для всіх, хто не боїться набрати пару зайвих сантиметрів на талії, а ще, якщо з молоком і з масло-
  
• час, коли можна їсти улюблений продукт, має вирішальне значення. Сніданок, сніданок, і тільки сніданок. Енергія вуглеводів забезпечить бажанням творити і підкорювати на весь день. З`їдена з апетитом до першої години дня, каша не осяде на боках, і не перетворитися на другий подбородок-
  
• поєднувати з будь-якими фруктами, ягодами, особливо кислими. Добре худнути на манки з цитрусовими - тонізуючі плоди прискорюють спалювання жирів, а структура пшениці дрібного помелу захищає стінки травних органів. Замінити цукор обов`язково на мед, калорійний бджолопродукти - найкращий помічник гармонійної втрати веса-
  
• солона манна каша також може бути смачною. Особливо з соковитим овочевим салатом або запіканкою. Незаслужено забута крупа повинна хоч два рази на тиждень замінювати омлет, гречку і Геркулес-
  
• корисна більше для дорослих і літніх людей, ніж для дітей, особливо дитячого періоду розвитку. А, після вісімнадцяти дієтологи призначають навіть в комплексі лікування ожиріння, а терапевти для поліпшення кісткової тканини-
  
• готувати тільки на воді і не до повного готовності, коли вже пшеничні крупинки, можна на бутерброд, замість масла намазувати.

Відео: Каші для схуднення. Чи можна їсти кашу? [Галина Гроссманн]

Поняття аl dente відноситься не тільки до твердої пасті (спагеті), це стосується більшості злакових. Всі корисні елементи зберігаються, а калорійність значно менше, замість 100 ккал, досягне всього 80.

Чому лякають манкою?

Наявність глютену і швидких вуглеводів виключають крупу з ряду низькокалорійних дієт. Для раціонального правильного харчування щоденний манний сніданок або обід обернеться зайвими кілограмами. Мала частка в складі клітковини, вітамінів і високий вміст крохмалю ведуть до утворення жирової тканини.

Харчуватися з ранку до вечора однієї манкою в програмі монодієти не варто. Схуднути, звичайно, можна, але дефіцит вітамінів, мінералів, порушення травлення будуть забезпечені. А, про те, що після такого стресу, в тому числі і емоційного, дивитися і вже тим більше є це блюдо кілька років, точно не захочеться.

секрети приготування

Вибравши правильну крупу, можна приступати до створення гастрономічного творіння:

• в киплячу, трохи підсолену (можна і після додати), воду (молоко +30 калорій) тонкою цівкою всипати манний пісок, ретельно перемішувати, щоб запобігти утворенню ненависних комочков-
  
• і таким чином варити дві / три хвилини, поки маса не стане густіти на очах. Вимкнувши вогонь, накрити кришкою і почекати ще п`ять-
  
• готову кашу збагачувати будь-якими спеціями, ніжний смак вбере будь-які яскраві акценти прянощів. Додаючи корицю, імбир, ваніль для солодкої, або петрушку, базилік, кріп для солоної можна швидко і смачно худнути. Різноманітні поєднання дозволять не пересититися традиційною стравою.

Відео: Манна каша - КОРИСТЬ І ШКОДА

Як досягти пишних форм?

Стереотипи і шаблони краси досить умовні. Виліпити жіночне розкішне тіло і радувати смачній їжі легко:

• як тільки годинник пробив 19.00, стрімко бігти на кухню ужінать-
  
• з манної крупи робити пишні галушки з вершковим соусом, запіканки і котлети, додаючи ще й Картопля-
  
• поменше рухатися, дуже повільно здійснювати прогулянки з кімнати в кухню і назад-
  
• молоко, вершкове масло і цукор додавати в готову розвариться кашу якомога більших кількостях, калорії однієї порції стрімко досягти вершини денний норми-
  
• спати на голодний шлунок доля істеричних моделей, о дванадцятій годині ночі нічого немає краще манного пирога з шоколадною глазур`ю перед телевізором.

І лише кілька місяців такої дієти змінять до невпізнання, подарують нові розміри і обсяги.

Швидкість набору або скидання ваги залежить від бажання мати ті чи інші параметри. Одвічне питання: їсти чи не їсти? Має однозначну відповідь - є, тільки невеликими порціями і не вночі. Чи можна поправитися від манки? Звичайно, якщо її приготувала мама з любов`ю і ще з трьохсот грамами вершкового масла. Швидкий, корисний і не дорогий сніданок коханій кашею моментально вгамує почуття голоду.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!